goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Косые скручивания на наклонной скамье"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Скручивания с руками над головойПопеременные боковые скручиванияW — вариант восьмерок с гирейНаклоны в сторону со штангойПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаПуловер со штангой на наклонной скамьеЖим лежа широким хватомКосые скручиванияПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеПодъем ягодицШтанга в качестве гимнастического роликаОбратное скручивание лежа на животеСкручивания на [...]

---

Free Видео урок "Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Жим в подъеме туловища из положения лежаСкручивания с ногами на фитболеW — вариант восьмерок с гирейЖим гири в наклонеКосые скручиванияОбратное скручивание лежа на животеЖим лежа широким хватомБоковые скручиванияПовороты со штангой сидя на скамьеПовороты с блиномСкручиванияОбратные скручивания в положении лежаПуловер со штангой на наклонной скамьеПодъем ног в висе на перекладинеСкручивания на блокеШтанга в качестве гимнастического роликаСкручивания [...]

---

Free Видео урок "Подъем согнутых в коленях ног"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Обратные скручивания в положении лежаПодъем ягодицКосые скручиванияПовороты с блиномСкручивания на блокеПодъем ног вверх в висе на перекладине«Велосипед»Пуловер со штангой на наклонной скамьеЖим лежа широким хватомПопеременные боковые скручиванияБоковые скручиванияПовороты со штангой сидя на скамьеПодъем ног в висе на перекладинеСкручивания с ногами на фитболеЖим в подъеме туловища из положения лежаЖим штанги широким хватом лежа на скамье с [...]

---

Free Видео урок "Попеременные боковые скручивания"

2012-11-23 12:21:00 (читать в оригинале)

Filed under: скручивание

---

Free Видео урок "Скручивания на фитболе"

2012-11-23 12:21:00 (читать в оригинале)

Попеременные боковые скручивания Попеременные боковые скручивания Filed under: скручивание