| Сегодня 27 апреля, суббота |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера bb5/Записи в блоге |
 |
bb5
Голосов: 1 Адрес блога: http://body-300.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-24 16:15:50 блограйдером 1234zz |
Когда лучше с ребенком ехать на море.
2016-05-27 19:50:00 (читать в оригинале)
Споры о том, можно и нужно ли ехать с маленькими детьми на море, длятся уже многие годы между врачами и родителями. Каждый отстаивает свою точку зрения и доказывает, что именно он прав, исходя из своего жизненного опыта и знаний. Вот только как тут быть маленькому ребенку, который сам выбирать не может?
Для начала давайте договоримся: все, что делают родители и рекомендует доктор, должно помогать ребенку быть здоровым.
Далее нужно помнить об анатомо-физиологических особенностях кожи Вашего малыша:
1) Недоразвитость потных желез, вследствие чего при температуре внешней среды выше 26-28 градусов выделяется недостаточное количество пота для снижения температуры тела. Как следствие происходит перегревание (тепловой удар).
2) Недостаточность барьерной функции. Поверхностный слой кожи, так называемый эпидермис, у детей заметно тоньше, чем у взрослых, а его кровоснабжение — намного активнее. Поэтому солнечные ожоги возникают у деток в разы быстрее.
3) Дыхательная функция кожи у детей выражается главным образом в отдаче углекислоты и воды с поверхности кожи, а также поглощении кислорода. У ребенка этот процесс происходит намного интенсивнее, чем у взрослых, и является важным фактором в терморегуляции.
Теперь разберем, как происходит отдача тепла у малышей.
Отдача тепла зависит от количества выделенного пота, разницы температуры тела и окружающей среди, наличия движения воздуха (ветра) и влажности.
С учетом функциональной недостаточности потовых желез ребенок самой природой приспособлен к тому, чтобы регулировать температуру тела, прежде всего, посредством дыхания. При низких температурах и избытке одежды перегреть ребенка практически невозможно, поскольку организму не составит особого труда «сбросить» лишнее тепло через легкие.
Но в условиях высокой температуры окружающей среды возникает необходимость активной работы потовых желез, а с этим у детей не все в порядке, и возникает перегревание (тепловой удар). Именно поэтому ни в коем случае нельзя забывать о том, что перегрев ребенка не менее, а, как правило, значительно более опасен, чем переохлаждение. В результате «перегревания» ребенок заболевает.
Выходит, что сделать крохе хорошо, отправив на море, где постоянно светит солнце и тепло, приводит к тому, что он начинает болеть. Поэтому необходимо следить, чтобы ребенок не «перегрелся».
«А как это все определить? С помощью чего?» - спросите Вы. Тут на помощь приходит ежедневное средство гигиены – памперс. Нужно помнить, что тепло теряется не только в процессе испарения пота, но и путем непосредственного переноса тепла при контакте двух сред с разной температурой — кожи и воздуха, соответственно. Усиливает отдачу тепла и движение воздуха.
Никакого особого движения воздуха под подгузником нет, каким бы «дышащим» он ни был. Перегрев плюс подгузник — и вся надежда только на потовые железы, а на них надежды мало. Очевидное следствие — повреждение кожи (покраснение).
Вывод очевиден: одноразовые подгузники являются уникальным устройством, позволяющим быстро и объективно ответить на вопрос: перегрели вы ребенка или нет.
Практическая рекомендация: если кожа под памперсом не отличается по цвету от кожи за его пределами, значит, температурный режим ребенка устраивает. Если более розовая (красная) — типичнейший признак перегрева.
Но бывают исключения из правил, когда кожа ребенка уже настолько «красная», от излишней заботы родственников, что различий уже нет…
Важно помнить и о влажности воздуха.
Чем суше воздух окружающей среды, тем больше жидкости теряет организм на его увлажнение при дыхании. А это дополнительная нагрузка на потовые железы — а они функционируют не достаточно.
Так что же делать и как быть? Можно ехать с ребенком на море или нет?
Ответ очевиден – можно и лучше это делать после 3 лет, потому что в этом возрасте система терморегуляции начинает функционировать нормально и перегревание возникает уже очень редко.
Если уж очень хочется и Вы планировали поездку целый год, а вашему малышу или малышке еще не исполнилось 3 года, тогда необходимо соблюдать следующие правила:
1) выбрать время поездки (идеально конец августа начало сентября);
2) выбрать место поездки (средняя температура на момент отдыха в пределах до до +30 ° С и влажности воздуха 75-85%);
3) если с временем и местом попали в просак, тогда лучше отказаться от поездки, поскольку по статистике 47% детей до 3 лет во время пребывания на море или сразу после посещения болеют на ОРВИ.
А почему так происходит, Вы уже сами можете дать ответ, исходя из информации представленной выше.
Причины тревоги, Синусит (гайморит и фронтит), Фурункулез, Л А М И Н И Н, ВОЛШЕБНОЕ средство для ваших ПЯТОЧЕК!, , Боли в горле, Вероятно у Вас хруст в суставах., Сон ребенка и шум. Руководство для мам., Прыщи-болезни внутренних органов,
Подтяжка лица своими руками
2016-05-23 19:50:00 (читать в оригинале)Вернуть лицу молодость и красоту можно, не прибегая к пластике!
Для этого достаточно выполнять несколько несложных упражнений для мышц лица 5 дней в неделю. Первые признаки омоложения станут заметны через 3 недели занятий.
Почему лицо стареет раньше тела?
Быть красивым — желание каждого человека. К сожалению, красота и молодость – качества «скоропортящиеся» и, как это ни прискорбно, никому еще не удалось победить старость.
Кажется странным то, что кожа и мышцы лица человека стареют гораздо раньше кожи и мышц тела. Причина в анатомии, в особом строении лица. Основная часть мышц лица — мимические. Скелетные мышцы, т.е. мышцы тела, крепятся двумя концами к кости, чего нельзя сказать о мимических мышцах. Они крепятся одним концом к кости, а другим — к коже лица, а некоторые мышцы прикрепляются между собой, не касаясь кости. Именно эта особенность и позволяет коже двигаться вместе с мышцами, что даёт возможность лицу выражать любую эмоцию. Но, к сожалению, они (кожа и мышцы) вместе и теряют тонус, и вместе опускаются.
Одним из основных «виновников» старения лица является сила гравитации. Именно она — сила тяжести — тянет вниз наши мышцы на лице, которые слишком слабы, чтобы противостоять ей изо дня в день, из года в год, в отличие от многих мышц тела, которые тренируются нами в повседневной жизни, когда мы ходим, поднимаем тяжести, выполняем какую-либо работу руками, наклоняемся, встаем, садимся и т.д. Лицевые мышцы устроены так, что не могут активно работать только благодаря таким естественным мимическим движениям, как моргание, улыбка, жевательные движения при приеме пищи, движение мышц рта при разговоре и т. д. Эти движения являются непроизвольными и не сокращают мышцы в полную силу, что приводит к снижению их тонуса, ослаблению, они постепенно атрофируются. Ученые утверждают, что если бы мышцы тела человека были развиты так же, как мышцы лица, то годам к 30 – 35 мы просто не смогли бы подняться с постели.
Если мышцы лица тренировать так же, как и мышцы тела, то постепенно можно ожидать их сокращения, укорачивания. Кроме того, при регулярных занятиях тонус мышц восстанавливается и увеличивается в объеме, активизируется кровообращение и дыхание мышц и кожи. Кожа и мышцы становятся более связанными. И, самое важное: во время упражнений в нижних слоях кожи начинают вырабатываться эластин и коллаген — белки, необходимые для поддержания эластичности и упругости кожи.
Одним из признаков старения лица является потеря упругости кожи, что приводит к появлению мимических морщинок и изменению контуров лица. Причиной тому является необратимый возрастной процесс истончения жировой подкожной прослойки. Увеличение объема мышц благодаря систематическому выполнению упражнений может возместить этот процесс и восстановить упругость кожи и контуры лица.
Как остановить старение лица и вернуть ему молодость?
Если мышцы лица тренировать так же, как и мышцы тела, то постепенно можно ожидать их сокращения, укорачивания. Кроме того, при регулярных занятиях тонус мышц восстанавливается и увеличивается в объеме, активизируется кровообращение и дыхание мышц и кожи. Кожа и мышцы становятся более связанными. И, самое важное: во время упражнений в нижних слоях кожи начинают вырабатываться эластин и коллаген — белки, необходимые для поддержания эластичности и упругости кожи.
Одним из признаков старения лица является потеря упругости кожи, что приводит к появлению мимических морщинок и изменению контуров лица. Причиной тому является необратимый возрастной процесс истончения жировой подкожной прослойки. Увеличение объема мышц благодаря систематическому выполнению упражнений может возместить этот процесс и восстановить упругость кожи и контуры лица.
Существует несколько наиболее известных методик по восстановлению упругости и тонуса мышц и кожи лица. Главный их принцип заключается в том, чтобы заставить их работать, прижав к кости черепа определенную мышцу (несколько мышц) лица и с усилием пытаясь привести ее (их) в движение.
Далее приводится комплекс из упражнений для подтяжки мышц и разглаживания морщин на лице. Комплекс являет собой некоторый синтез – объединение как отдельных упражнений, так и способов их выполнения из различных методик по омоложению лица.
Первые благоприятные признаки изменений на лице можно наблюдать уже через три-четыре недели при условии систематических занятий не менее 20-ти минут дважды в день пять дней в неделю с соблюдением некоторых правил и рекомендаций, речь о которых пойдет ниже. Через год занятий вы будете выглядеть на несколько лет моложе. Достигнув желаемых результатов, можно сократить количество сеансов до 3-х в неделю с перерывами на один-два дня.
Период времени между двумя снимками 3 года.
Несколько советов и рекомендаций
Приступая к курсу важно соблюдать следующие правила и рекомендации.
Для того, чтобы получить эффект рекомендуется выполнять упражнения 5 дней в неделю дважды в день. Два дня мышцы лица должны отдыхать. Неважно, подряд идут эти дни или нет.
Для увеличения эффекта от упражнения в несколько раз, необходимо при выполнении некоторых упражнений одновременно тянуть ушные мышцы и мышцы скальпа назад к затылку. Для этого необходимо научиться управлять ушными мышцами. Об этом чуть позже.
Так же эффект от выполняемых упражнений повышается, если напрягать ягодицы одновременно с напряжением мышц лица и скальпа. Связано это с повышением кровообращение в теле. В результате вы «убьете двух зайцем одним выстрелом» - кроме подтяжки мышц лица благодаря напряжению ягодиц вы уменьшите объем бедер, а ягодицы сделаете более подтянутыми. И еще: «апельсиновая корка» целлюлита на бедрах и ягодицах станет менее рельефной.
Перед тем, как приступить к гимнастике для лица снимите макияж с кожи привычным средством и умойтесь теплой водой. Кожа обязательно должна быть чистой.
Правило №1: Выполняя упражнения, действуйте крайне осторожно – не дергайте и не тащите кожу лица, а сдвигайте кожу и мышцы лишь до тех пор, пока они поддаются легко и упруго!
Правило №1: Выполняя упражнения, действуйте крайне осторожно – не дергайте и не тащите кожу лица, а сдвигайте кожу и мышцы лишь до тех пор, пока они поддаются легко и упруго!
Правило №2: Выполняйте упражнения перед зеркалом до тех пор, пока не научитесь выполнять их правильно. Если при выполнении упражнения кожа на каких-либо участках лица морщится – это означает, что вы делаете его неверно!
Правило №3: Для достижения видимого результата как минимум первые 10-12 месяцев выполняйте комплекс упражнений два раза в день.
Рекомендация №1: По прошествии четырех месяцев систематических занятий гимнастикой делайте перерыв на один месяц. В этот период лицо преображается особенно заметно.
Рекомендация №2: Прежде чем приступить к использованию комплекса сделайте фотографию лица крупным планом для того, чтобы было с чем потом сравнивать результаты.
Рекомендация №3: Не стоит рассказывать окружающим о своих занятиях, т.к. их неизбежные советы и комментарии не только не принесут никакой пользы, но и могут оказать негативное влияние на ваш настрой на положительные результаты.
Управление ушными мышцами
Очень важно научиться «шевелить ушами».
Вокруг ушей расположены очень эффективные мышцы, исключительно важные для подтяжки лица. Для того, чтобы шевелить ушами необходимо научиться управлять тремя ушными мышцами. Если вы приложите кончик среднего пальца под верхний край ушной раковины, прямо перед впадиной у хряща перед ушным отверстием, обнаружите тут мягкую точку, как бы небольшое углубление. Возможно, вы ощутите под пальцем еле заметное биение пульса. Это есть передняя ушная мышца (1). В ее функции входит подтягивание мускулатуры нижней половины лица вверх к уху. Вторая ушная мышца находится за ухом (2). Кончиком среднего пальца легко проведите вдоль внешнего края уха. Примерно через треть его контура вы снова почувствуете явное углубление, под которым ощущается пульс. Активировав и развив эту мышцу, вы получите четкий, ясный путь к «затылочной звезде». Третья ушная мышца расположена над ухом. Для того, чтобы ее обнаружить поместите кончики указательного и среднего пальцев на ширину пальца от высшей точки ушной раковины вверх. Далее переместите средний палец в направлении к глазу, а указательный – в направлении к затылку. Вы ощутите два пульсирующих теплых углубления (3). Расстояние между указательным и средним пальцами должно составлять всего 1-2 сантиметра. Для стимуляции этих точек достаточно мягко класть кончик пальца на углубления и слабо надавливать на них, что со временем позволит вам управлять ушными мышцами, т.е. тянуть их к затылку(шевелить). Стимулируйте эти точки в течение дня как можно чаще. Сколько это будет длиться, дело очень индивидуальное. «Шевелите ушами» везде, где это удобно: сидя у телевизора, в машине, в общественном транспорте, прогуливаясь пешком и т.д. Результаты на лице станут заметны очень скоро.
Упражнения для лба
1.Поместите указательные пальцы обеих рук над бровями параллельно им. Теперь слегка потяните пальцы вниз к бровям. В этом положении крепко удерживайте пальцами кожу, прижимая ее к кости, и пытайтесь с усилием приподнять брови вверх. Необходимо почувствовать, как мышцы напрягаются под пальцами. Одновременно тяните ушные мышцы назад к затылку и сильно напрягите ягодицы. Держите мышцы в напряжении 3-4 сек., затем опустите и расслабьте все мышцы. (Выполните 20 раз).
Упражнение способствует предупреждению и разглаживанию горизонтальных морщин на лбу.
2. Безымянный палец правой руки приложить к началу левой брови, совсем рядом с переносицей, кончик среднего пальца — в ширине пальца над переносицей, точно посреди лба, а кончик указательного пальца оказывается справа от переносицы — в начале брови. Нежно нажимайте кончиками пальцев вверх и чуть в разные стороны, в направлении корней волос. Потяните ушные мышцы назад к затылку. Подержав мышцы натянутыми 2 сек., расслабьте. (Повторите 25 раз).
Упражнение позволяет «расправить» переносицу, поднять и растянуть брови. Горизонтальные и вертикальные морщины над переносицей и на лбу разглаживаются.
3. Зажмите ладонями правую и левую части лба и слегка оттолкните кожу лба, включая брови, наружу так, чтобы вертикальные линии на лбу (заломы на переносице) разгладились. Теперь с усилием пытайтесь нахмурить брови. Взгляд устремлен вперед. Глаза можно и закрыть. Одновременно тяните ушные мышцы назад к затылку и сильно напрягите ягодицы. Подержав мышцы натянутыми 3-4 сек., расслабьте. (Выполните 20 раз).
Упражнение способствует предупреждению и разглаживанию вертикальных линий на лбу.
4. Поместите пальцы рук на самой верхней часть лба у корней волос. Плотно прижмите пальцы к кости, оттолкнув кожу как можно выше. Преодолевая сопротивление, зажмурьте глаза. Нужно почувствовать, как мышцы натягиваются на лбу, при этом не хмуриться, стараться двигать мышцу прямо вниз. Одновременно пытайтесь тянуть ушные мышцы назад к затылку и сильно напрягите ягодицы. Подержите мышцы натянутыми 3-4 сек., затем расслабьте. (Выполните 20 раз)
Упражнение способствует предупреждению и разглаживанию горизонтальных морщин на лбу.
5. Пальцами пошлепайте по лбу 20-25 сек.
6. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев производите поглаживающие движения по лбу от бровей к волосистой части головы. Правой рукой поглаживайте правую половину лба, а левой рукой – левую половину. (Продолжительность 20 — 25 сек.)
Источник
Связь физического здоровья и психики, Тяжесть в животе, Рацион красоты, Домашняя чудо-мазь, Бальзам для лечения костей, Вероятно у Вас ячмень, 12 продуктов для красоты и здоровья, Боли в горле, Артриты, Подтяжка лица своими руками,
Убийца века или друг- "холестерин"
2016-05-21 19:50:00 (читать в оригинале)
Мы говорим "холестерин" - подразумеваем "атеросклероз". Мы говорим "атеросклероз" - подразумеваем "холестерин". Но справедливо ли это?
Холестерин - жироподобное органическое вещество из группы стероидов, соединений с ядром из трех шести- и одного пятичленного углеродных колец. По химической структуре он принадлежит к классу спиртов, и по всем правилам его следовало бы называть холестеролом, но у нас прижилось неноменклатурное название. Путаница в названиях химических веществ - дело обычное. Намного важнее путаница в вопросах о связи холестерина с ожирением и особенно с атеросклерозом.
Сомнительная теория
В начале ХХ века группа русских ученых во главе с Н. Аничковым проводили эксперименты на кроликах, скармливая им пищу животного происхождения. На львиной диете кролики протянули недолго, а вскрытие показало, что непосредственной причиной смерти явилась закупорка кровеносных сосудов сердца. Отложения на стенках коронарных артерий содержали сгустки жира, холестерина и солей кальция, напоминающие атеросклеротические повреждения сосудов человека. Хотя травоядных кроликов на мясной диете нельзя считать адекватной моделью для экспериментального атеросклероза у всеядного человека, эти опыты легли в основу "холестериновой" теории, согласно которой причиной образования атеросклеротических бляшек является проникновение холестерина в стенку сосуда. Эта теория завладела умами мировой общественности и породила очень жизнеспособную и долгоживущую страшилку. Несмотря на множество данных, опровергающих ее, и на общеизвестные факты о важной роли холестерина в организме, большинство врачей и их пациентов уверены: для профилактики атеросклероза и обусловленных им заболеваний следует отказаться от продуктов, богатых холестерином.
А если атеросклероз уже начался, необходимы препараты, снижающие его содержание в организме. Термин "атеросклероз" происходит от греческих словathere - кашица и skleros - твердый. Характерный признак атеросклероза - образование холестериновых бляшек на внутренней поверхности кровеносных сосудов, которые, деформируя стенку сосуда и уменьшая его просвет, нарушают кровоснабжение органов и тканей. При этом внешние признаки заболевания - боли, нарушение функционирования органов - начинают проявляться лишь тогда, когда просвет сосуда закрыт на 75%. Атеросклероз - процесс, лежащий в основе большинства заболеваний системы кровообращения (ишемия, инфаркт миокарда, тромбоз, инсульт мозга, гангрена нижних конечностей и др.). Смертность от инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний, одной из основных причин которых является атеросклероз, уже давно занимает первое место в мире и, несмотря на все достижения медицины, эта печальная статистика остается неизменной. Толчком к изучению атеросклероза и, соответственно, холестерина послужили наблюдения врачей, сделанные во время войны между США и Кореей в 1950-е годы. У половины погибших американских солдат в возрасте 20-21 года при патологоанатомическом исследовании был обнаружен атеросклероз артерий сердца, причем у некоторых из них просвет сосудов был сужен более чем на 50%.
После опубликования этих материалов в США начался "холестериновый бум". В 1988 году была создана и щедро финансируется общенациональная программа США по борьбе с атеросклерозом. Программа включает в себя исследования по биохимии холестерина и по созданию "рациональной американской диеты" с исключением из пищи жиров, углеводов, соли и холестерина. Рекомендации время от времени модифицируются по мере накопления научных данных; последний (третий) пересмотр сделали в 2001 году.
Известным своей тучностью американцам начали объяснять пользу продуктов, не содержащих холестерина. Даже на бутылках с минеральной водой писали: "Не содержит холестерина". Было разработано множество диетических продуктов без холестерина и лекарств, снижающих его содержание в организме. Во всем мире антихолестериновую теорию стали пропагандировать с помощью лозунгов, поражающих воображение: "убийца артерий", "ужас века", "общественная опасность номер один" и т.д.
Плохой и хороший
Связь между количеством холестерина в пище и его концентрацией в крови до сих пор не доказана. Напротив, неоднократно доказано, что холестерин из пищи и холестерин, накапливающийся в атеросклеротических бляшках, - два совершенно разных холестерина. Имеются данные по экспериментам на здоровых добровольцах, которые в течение нескольких месяцев потребляли большие дозы холестерина. Ни у одного из них не отмечено повышения уровня холестерина в крови и признаков атеросклероза. С другой стороны, известно широкое распространение атеросклероза в ряде развивающихся стран, население которых недоедает и голодает. При голодании или неполноценной, низкобелковой диете в сочетании с физическими перегрузками и эмоциональным перенапряжением атеросклероз развивается чрезвычайно быстро. Это было известно и до холестеринового бума - по результатам вскрытия тысяч трупов узников фашистских концлагерей. Даже у молодых заключенных, истощенных и несколько лет не получавших с пищей холестерина, регистрировался атеросклероз в тяжелой форме.
Термины "плохой" и "хороший" холестерин возникли после того, как было установлено, что различные классы липопротеидов (белково-липидных комплексов) по-разному причастны к возникновению атеросклероза. Гидрофобные молекулы холестерина нерастворимы в воде и в плазме крови и переносятся кровеносной системой только в составе липопротеидов, собранных в сферические частицы - липосомы. Их наружный (гидрофильный) слой образуют белки, а гидрофобное ядро составляют липиды (жиры) и холестерин. Одна такая микрокапсула может содержать до 1500 молекул холестерина. Холестерин, связанный с липопротеидами низкой и очень низкой плотности, стали называть "плохим", а связанный с не имеющими отношения к атеросклерозу более крупными молекулами липопротеидов высокой плотности - "хорошим". Рекомендации по снижению концентрации "плохого" холестерина стали основой профилактики атеросклероза и стратегической целью диетического и медикаментозного вмешательства.
Побочные эффекты
Несмотря на то, что холестерин из пищи не связан с атеросклерозом, главная и обязательная врачебная рекомендация по профилактике и лечению атеросклероза - исключить из диеты все жирное, а также яйца, мозги и другие богатые холестерином продукты и заменить животные жиры на растительные. Вполне вероятно, что вам порекомендуют прием статинов - главного и чудотворного (по утверждениям разработчиков и продавцов) средства "от холестерина". Интересно, как именно производители продуктов и лекарств добиваются от врачей такого двоемыслия? Статины - вещества, специфически подавляющие активность 3-гидрокси-3-метилглутарил КоА редуктазы, фермента, необходимого для одного из первых этапов синтеза холестерина. В этот список входят ловастатин (мевакор), правастатин (правакол), симвастатин (зокор), флувастатин (лескол), аторвастатин (липитор). И он постоянно пополняется, несмотря на неоднозначные результаты применения статинов в клинической практике.
Крестор (ровустатин) в Великобритании принимали более ста тысяч пациентов. Частые осложнения в виде мышечной атрофии и почечной недостаточности стали причиной его удаления с рынка. В августе 2001 года немецкая компания Bayerобъявила о прекращении продаж церивастатина из-за повышенного риска развития миопатии (нарушения сократительной способности мышечных волокон) и случаев зарегистрированной смерти. К августу 2003 года против этой фирмы было подано более 7800 исков. FDA (комиссия по контролю качества пищевых продуктов и фармпрепаратов США), разрешившая этот препарат к продаже в 1997 году, недавно объявила, что смертность от церивастатина в 16-80 раз выше, чем от других лекарств из группы статинов. Иными словами, вероятность смерти в результате снижения уровня холестерина предусмотрена заранее.
Частый побочный эффект такого лечения - миопатия - приводит к слабости и атрофии мышц. Наше сердце тоже мышца, причем самая главная, а ее кровоснабжение в первую очередь страдает при атеросклерозе. Но сообщения о сомнительной пользе статинов, в том числе опубликованные в весьма уважаемом Американском журнале кардиологии, заглушаются множеством других статей, в которых статины в очередной раз оказываются очень, очень полезными.
12-15 миллионов американцев принимают статины. У нас таких подсчетов не проводили, но отдельные работы показывают, что их принимают только 0,7-5% больных атеросклерозом. Возможно, лишенные этих лекарств наши сограждане окажутся в лучшем положении, чем американцы, охваченные вниманием богатого государства.
Замнем для ясности
Причины возникновения атеросклероза и механизм его развития на сегодня нельзя считать окончательно установленными. До сих пор не существует ни надежного метода лечения атеросклероза, ни его профилактики. В чем же причины беспомощности медицины перед этим грозным заболеванием? Это принципиально ошибочные, но укоренившиеся выводы, традиционная в медицине стереотипность мышления, слепая вера в авторитеты и... интересы производителей диетического питания и фармпрепаратов. Нельзя сказать, что новые теории возникновения атеросклероза скрывают от общественности, их просто не пропагандируют.
В процессе формирования атеросклероза состояние сосудистой стенки играет не меньшую роль, чем нарушения липидного обмена. Среди факторов, повреждающих стенки сосудов, в последнее время особое внимание привлекает гомоцистеин - промежуточный продукт обмена незаменимой аминокислоты метионина. В норме гомоцистеин живет в организме очень недолго и под действием ферментов с длинными названиями превращается обратно в метионин или в следующий продукт обмена, цистатионин. Различные нарушения в организме приводят к тому, что гомоцистеин в нем накапливается и вызывает ряд патологических эффектов, в частности - поражает внутреннюю стенку артерий. В результате образуются разрывы эндотелия (внутреннего слоя сосудистой стенки), которые организм пытается заживить. Для этого он и использует холестерин и другие липиды. Возможно, образование атеросклеротических бляшек - это патологическое развитие защитной реакции, направленной на устранение дефекта в стенке сосуда, и холестерин здесь не причина, а следствие. Работа ферментов, участвующих в биохимических превращениях гомоцистеина, невозможна без кофакторов ("помощников") - витаминов B6, B12 и B9 (фолиевой кислоты). В этом кроется возможный подход к профилактике и лечению атеросклероза с помощью витаминов группы B, прежде всего - фолиевой кислоты. Гомоцистеиновая теория весьма убедительно объясняет причины возникновения атеросклероза. Но пока холестериновая теория остается общепринятой, врачи и пациенты вопреки фактам, здравому смыслу и биохимии организма насмерть (в прямом смысле этого слова) бьются с веществом, без которого жизнь просто невозможна.
Источник
Перитонит, Пить и быть здоровым, ВСД, НЕВРОЗ И ДУХОВНОСТЬ. Мой опыт + ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ, Ринофарингит., Укус клеща., Желатин. Морщин не будет!, 12 продуктов для красоты и здоровья, Лечение и восстановление волос. Рецепты наших бабушек., Вероятно у Вас фурункулез., Флеботромбоз,
Почему я ощущаю негативные эмоции? Когнитивная модель.
2016-05-13 19:50:00 (читать в оригинале)Многие из вас слышали что о когнитивно-поведенческой психотерапии, кто-то работал уже со мной лично, используя это направлении психотерапии. В этой статье хочу рассказать вам когнитивной модели на простой схеме и простом примере.
Когнитивная модель
Событие ----- Интерпретация (когниция)--------Эмоция
Что такое когниция? Когниция – это интерпретация людьми тех событий, которые происходят и смысл, который люди приписывают этим событиям. Если бы все было просто, то в одной и той же ситуации, проходя через одинаковые события, все люди чувствовали бы себя одинаково. Именно из-за разной реакции на эти события, от того, какие мысли и убеждения присущи человеку, следуют разные эмоции – разное настроении – разное восприятие мира…
Приведу пример.
Приведу пример.
Представим ситуациюВас уволили с работы
Ситуация «Вас уволили с работы»
Возможные мысли | Возможные эмоции |
- Как они могли? Ненавижу их! | Злость, гнев, агрессия, негодование, обида |
- Как я теперь буду жить?! Какой же я неудачник! Моя жизнь полностью разрушена. | Депрессия, грусть, разочарование |
-Ух! Это шанс начать новую жизнь! У меня все получится! | Нервное, но все же позитивное настроение |
- Я принимаю эту ситуацию. Все идет как надо. | Принятие, уменьшение напряжения в теле, возникновение спокойствия |
Как видите в первых двух строках, напряжение будет стремиться к 100 процентам, возможны такие эмоции как гнев, злость, обида, депрессия… В то время как во вторых двух вариантах напряжение будет минимальным. А оно, как нам известно, и ведет к физическим симптомам. То есть одно и то же событие может иметь абсолютно разные эмоциональные окраски в зависимости от индивидуальной интерпретации. На одни и те же ситуации реакции разных людей абсолютно разные.
- Таких примеров вы можете достаточно наблюдать в жизни. По-разному, студенты реагируют на провал экзамена (кто-то готов рыдать всю ночь и впасть в депрессию, а для кого-то – это стимул подготовиться еще лучше), по-разному люди реагируют на кражу кошелька (кто-то готов пойти застрелиться, а кто-то скажет «Спасибо, Господи, что взял деньгами»))шуточно, но напряжение снова спадает). Или, например, с вами не поздоровался друг или не звонит вам долго. Кому-то все равно, не обращает на это внимание, кто-то уже начинает обижаться, накручивая себя, а кто-то вообще все обращает в шутку) Таких примеров можно привести множество. Понаблюдайте за своими когнициями, к каким эмоциям они приводят вас в разных ситуациях).Какая манера поведения вам присуща?! Понаблюдайте за своими родственниками, друзьями, может героями из книг и фильмов или звезд телевидения. Как они реагируют на такие же вещи. Чему вы можете научиться у них?!
Помните, что на человека влияют не сами события, а тот смысл, который человек придает этим событиям. Причем чаще всего мозг человека включается бессознательно на одни и те же ситуации одинаково, по одному и тому же сценарию… (например, склонен обижаться, или злиться), одна и та же модель поведения. Попробуйте замечать свои реакции, отслеживать свои эмоции, изменять свою модель поведения! Экспериментируйте! Сами или с помощью психолога осознавайте, меняйте свои когниции! Помните от ваших мыслей и убеждений зависит ваше восприятие мира.
Агорафобия. Методы самопомощи, ДЛЯ НОВИЧКОВ! С ЧЕГО НАЧАТЬ? ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК, Здоровье - за 5 минут, Болезни человека - на его руках.Точка долголетия., Вероятно у Вас фурункулез., Пчелиный воск — польза и полезные свойства воска пчел, Травма головы, Вероятно у Вас холецистит., Перитонит, Как изменить негативные мысли? Пример,
12 продуктов для красоты и здоровья
2016-04-29 19:50:00 (читать в оригинале)
1. Молоко
В нем есть необходимый коже, костям, волосам и ногтям элемент – белок, способствующий их росту и регенерации.
Второй элемент, содержащийся в молоке, – аминокислоты, которые не только помогают пищеварению, но и улучшают тонус мышц. Однако врачи советуют употреблять молочные продукты с низким содержаниям жира, чтобы не повысился уровень холестерина или не было проблем с лишним весом.
Важно! Молоко должно быть натуральным, не витаминизированным.
2. Кефир
Содержатся те же вещества, что и в молоке. Однако помимо них в кефире еще много полезных бактерий, которые улучшают пищеварение и ускоряют метаболизм. Это особенно важно для желающих держать себя в форме или мечтающих скинуть лишний вес. Но, если у тебя проблемы с желудком (например, повышенная кислотность), постарайся кефиром не злоупотреблять.
Важно! По мнению специалистов, кальций лучше усваивается вечером, поэтому пей кефир перед сном.
3. Мясо курицы и кролика
Курятина и крольчатина содержат уже названные белки и аминокислоты, а кроме того, витамины группы В. Они улучшают пищеварение и помогают расщеплению углеводов. Как известно, углеводы очень долго и сложно перевариваются организмом, поэтому помощники в их расщеплении будут кстати. К тому же витамины группы В улучшают работу сердца и мышц. Что делает организм более здоровым, а нас – более красивыми.
Важно! Полезнее всего есть отварное мясо.
4. Рыба
Отдай предпочтение тресковым и лососевым. Они содержат омега-3, -6, так называемые полиненасыщенные жирные кислоты. Обладают антиоксидантным действием; поднимают настроение и даже улучшают координацию движений.
Важно! Если ты следишь за своим весом, налегай больше на треску, она менее жирная.
5. Морковь (а также цветная капуста, брокколи, свекла)
Все эти овощи содержат бета-каротин, который обеспечивает регенерацию кожи и даже улучшает зрение. Помимо прочего, бета-каротин способен замедлять процессы старения. Именно натуральный бета-каротин, который мы получаем из продуктов питания, намного быстрее усваивается кишечником, нежели содержащийся в аптечных витаминах.
Важно! Овощи нужно по возможности есть сырыми, так как только в этом случае в них сохраняется максимум полезных веществ.
6. Киви (а также цитрусовые, ананас)
Эти фрукты рекомендуется принимать в пищу свежими, не подвергавшимися термической обработке или консервации. Главный элемент, содержащийся в них, – витамин С. Он улучшает метаболизм, снимает стресс, поднимает тонус, улучшает усвоение продуктов, содержащих железо (например, яблок).
Важно! Эти продукты также укрепляют иммунную систему, что особенно актуально в осенне-зимний период. К тому же ананас является эффективным средством в борьбе с лишними килограммами.
7. Манго
Очень полезный и насыщенный элементами фрукт. Он содержит витамины групп А, В, С и аминокислоты. Манго снимает стресс, прекрасно расщепляет углеводы. В совокупности все элементы и витамины в зрелом фрукте помогают сбросить вес и улучшить мышечный тонус.
Важно! Манго благотворно влияет на зрение, помогает при куриной слепоте, ОРЗ, рините. Зеленые плоды нормализуют работу кишечника.
8. Вишня
Сладкая и сочная ягода не только вкусна, но и полезна. В ней содержится каротин, который выводит шлаки из организма и повышает его иммунитет. Помимо этого, в вишне есть витамин С, он является отличным антидепрессантом. Также вишня помогает при болезнях легких, почек, малокровии.
Важно! Вишня считается диетическим продуктом. Она способствует улучшению аппетита и пищеварения, уменьшает жажду и даже обладает антисептическим действием.
9. Ежевика
Эта редкая лесная ягодка должна стать частой гостьей на твоем столе, так как содержит витамины группы В и аминокислоты, а также глюкозу и токоферолы. Ежевика нормализует обмен веществ, гормональный и водно-солевой обмен, способствует увеличению энергии и улучшению состояния кожи.
Важно! В ягодах ежевики большое количество биофлавоноидов, которые являются отличными антиоксидантами.
10. Тыква
В ней содержатся соли калия, кальция, магния, железа, сахара, витамины С, В, В2, РР, белок, клетчатка, а также бета-каротин, способствующий регенерации кожи. В тыкве есть и цинк, который отвечает за гормон роста. Поэтому регулярное употребление тыквы улучшает рост волос и ногтей. Селен, еще один из полезных компонентов тыквы, замедляет процесс старения, помогает снизить вес, выводя шлаки и токсины из организма.
По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для «Журнала Американской академии дерматологов», именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовых ложек очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей.
Важно! Тыква богата витамином Е, который вместе с каротином уменьшает риск онкологических заболеваний.
11. Морская капуста
Тоже очень богата полезными веществами, например, растительным коллагеном, аминокислотами, минералами (цинком, кремнием, магнием, натрием, калием, кальцием, марганцем, селеном, железом, бором, медью, хромом). Они удерживают в клетках необходимое количество воды, полезны для работы сердца, улучшают пищеварение, замедляют процесс старения, являются отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета.
Важно! Морская капуста при наружном применении активизирует клеточные процессы, разглаживает морщины, увлажняет кожу и насыщает ее кислородом, снимает отеки и раздражение, способствует заживлению ран и ожогов.
12. Орехи
Возможно, ты удивишься, но орехи очень полезны, причем абсолютно все! Они являются источником большого количества витаминов, минералов, белков, необходимых жиров. При ежедневном употреблении хороши для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, зрения, регуляции менструального цикла.
Важно! Если ты часто испытываешь упадок сил, общего тонуса организма, при стрессах, депрессиях орехи – лучшее лекарство.
Очищение организма с помощью мёда и корицы, ВСД, панические атаки, методы самопомощи, Паническая атака, Прикорм. Руководство для мам., Заложен нос. Что делать?, Вероятно у Вас ушиб., Вероятно у Вас фурункулез., Сильная боль в спине, Чем и как правильно лечить псориаз., Травма носа,
Категория «Литературные проекты»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+144 |
150 |
Коптящий_Небо |
|
+133 |
151 |
SLAVASTIK |
|
+126 |
163 |
Илья Лавров |
|
+126 |
195 |
J-Misty |
|
+113 |
164 |
Поисковая машина индейца Джо |
Падения Топ 5
 | ||
|
-2 |
8 |
Алена_Макси |
|
-6 |
5 |
КнигоБлог |
|
-27 |
62 |
Тайный дневник Фингуса |
|
-28 |
9 |
М а с с а р а к ш |
|
-28 |
67 |
Реклама в картинках |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.