Будь в форме Голосов: 1 Адрес блога: http://budvforme.com Добавлен: 2013-03-31 04:37:17 блограйдером alexamaleksm

Сушка мышц к летнему сезону

2013-03-23 10:44:29 (читать в оригинале)

  Как подсушить мышцы к летнему сезону Предпляжная подготовка – одна из главных проблем, волнующих не только спортсменов. Чтобы сушка была качественной, эффективной и не принесла ущерб физическому состоянию вашего тела, нужно ознакомиться с механизмом ее работы. Итак, секрет первый. Нет ни одной сверх-продвинутой методики, которая за два месяца изменит вашу фигуру до неузнаваемости. Есть ...

---

Армейский жим

2013-03-22 21:58:09 (читать в оригинале)

Армейский жим техника выполнения Одним из наиболее эффективных  упражнений на мышцы плечевого пояса, к которым относятся дельты, верх груди и трицепсы, является армейский жим, или, как его еще называют, жим над головой. Это упражнение подходит тем, кто желает иметь мощные плечи. При выполнении армейского жима необходимо сосредоточиться на правильной технике упражнения, иначе его эффективность будет ...

---

Как придать рельеф мышцам груди?

2013-03-22 20:43:10 (читать в оригинале)

  Как прорисовать грудные мышцы методика Прорисовывание грудных мышц на первый взгляд кажется сложной задачей, но у нее есть простое решение. Нужно всего-навсего выполнять плиометрические отжимания, которые нельзя путать с обычными отжиманиями от пола. Так как речь идет об отжиманиях, выполняемых в рывковой манере. Для этого вам необходимо  отталкивать себя от пола с такой силой, ...

---

Как накачать мышцы шеи

2013-03-12 01:58:45 (читать в оригинале)

Упражнения для шейных мышц   Тренировка шейных мышц очень важна для атлетов. В разных видах борьбы в стойке постоянно присутствуют захваты за шею. Без хорошо развитой шеи борцам приходится туго. Ведь часто они должны удерживать не только свой вес, но и тяжесть противника. Сильные мышцы шеи помогают гасить удары соперника в лицо и в голову. ...

---

Как накачать мышцы спины

2013-03-12 01:04:51 (читать в оригинале)

Упражнения для спины Внешний вид спины определяют по трем основным мышцам — это широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы и мышцы поясницы.   Особенности тренировки Тем, кто занимается по сплиту, тренировку спины можно совмещать с тренировками трицепсов, ног, бицепсов или плеч. Если ваша рабочая деятельность связана с тяжелой физической нагрузкой на спину, то вам следует за одну ...