Sport-world Голосов: 1 Адрес блога: http://www.sport-world.com.ua Добавлен: 2013-04-03 20:09:53

Упражнения для мышц спины. Средний отдел.

2013-04-16 15:03:51 (читать в оригинале)

Упражнения для среднего отдела мышц спины – это прежде всего упражнения на широчайшую мышцу спины. Именно она делает нашу спину шире. Вы, конечно, уже познакомились с упражнениями для трапециевидной мышцы и сегодня мы узнаем как накачать широчайшую мышцу спины. Тяга блока вниз широким хватом. Упражнение для широчайшей мышцы спины, в основном для боковых ее частей. [...]

---

Комплекс упражнений для мышц спины. Верхний отдел.

2013-04-15 19:47:48 (читать в оригинале)

Комплекс упражнений для мышц спины, который мы публикуем на нашем сайте о спорте, открывают упражнения для верхнего отдела спины (трапециевидной мышцы). Какие-то упражнения для мышц спины можно будет выполнять дома с гантелями или штангой, а какие-то – на тренажерах в зале. Как всегда у нас на сайте – подробное описание к каждому упражнению по технике [...]

---

Ручная макивара. Фото тренировок С.Бадюка.

2013-04-14 18:01:54 (читать в оригинале)

Ручная макивара – незаменимая часть тренировок каратэ и сегодня мы опубликуем фото тренировок с макиварой С.Бадюка и Ю.Федоришена. Известные мастера каратэ покажут, как можно тренироваться с ручной макиварой, как правильно наносить удары по макиваре. Сделать ручную макивару вполне под силу и в домашних условиях своими руками. Основание – прочная доска (текстолит). Ударная поверхность делается из [...]

---

Ваджрасана или поза алмаза.

2013-04-13 18:39:52 (читать в оригинале)

Поза ваджрасана из системы Йога является удобной позой для отдыха и выполнения дыхательных упражнений. Поза алмаза, как еще называют эту асану, может выполняться как в составе комплекса асан йоги, так и отдельно – для расслабления и успокоения. Ваджрасана и польза от ее выполнения. Если выполнять алмазную позу еще с молодых лет, то волосы на голове [...]

---

Макивара. Как сделать своими руками. Фото тренировок

2013-04-12 14:23:29 (читать в оригинале)

Макивара – чрезвычайно полезный снаряд для тренировок каратэ, изобретенный окинавскими крестьянами. Служит для отработки силы и точности удара, а также для набивки ударных поверхностей рук и ног. Макивару сделать самому достаточно несложно и вполне доступно каждому. Своими руками можно сделать переносную макивару и брать ее с собой на уличные тренировки или в поездку, а можно [...]