Fitwm - Фитнес для женщин и мужчин Голосов: 0 Адрес блога: http://fitwm.ru Добавлен: 2013-07-01 17:16:45

Лучшие продукты для быстрого похудения

2013-06-23 15:59:50 (читать в оригинале)

Если у вас есть избыточный вес, нужно вам, в первую очередь, свой рацион поменять. Калорийность вашего дневного рациона — это главный аспект правильного питания, который позволит вам избавиться от лишнего веса. Как почти все диетологи подчеркивают, дневная норма калорий — это еще не все. Не меньше важен набор продуктов питания. Ведь с пищей мы получаем все нужные нашему организму нутриенты. Из за...

---

5 лучших упражнений для внутренней части бедер

2013-06-22 22:24:55 (читать в оригинале)

Для того, чтобы почувствовать себя «Мисс бикини» на морском курорте, необходимо начать тренировать уже ныне!  Предлагаю тебе 5 различных упражнений для регулярного исполнения, которые помогут достичь хороших результатов. И так... На бок ляг, руки скрести перед собой. Если неудобно, под голову подложи руку. Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх. Выполняй в 3 подхода по 15 раз. Ровно стань, ноги...

---

Качаем бицепс: 4 главных упражнений

2013-06-22 18:05:17 (читать в оригинале)

Бицепс одна из самых любимых мышц парней! Учитывая что эффективно бицепс накачать, какие упражнения причем использовать? В этой статье мы рассмотрим 4 главные упражнения, которые позволят вам отлично развить бицепс. Упражнение 1: подъем штанги на бицепс стоя. Базовым является упражнения прекрасно растит мышечную массу бицепса и его силу. При выполнении этого упражнения функционирует верхняя, средняя, области бицепса. Выполняя это упражнения используйте большой...

---

Как меньше есть ??? Несколько советов!

2013-06-21 23:58:48 (читать в оригинале)

На то, что мы едим и как, влияет все: обстановка, количество еды на тарелке, сила голода, удовольствие от обеда. Можем ли мы все это контролировать? Вот 10 способов, которые помогут вам меньше есть. И так... 1.Принимать еду нужно в тишине. Проведенные не так давно исследования продемонстрировали, что люди, которые принимают пищу при включенном телевизоре или под музыку, увлекаются и съедают больше. Так же...

---

Комплекс для ног, бедер и ягодиц

2013-06-18 22:38:22 (читать в оригинале)

1.Приседание Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, развернуты стопы, приседание делаем, причем держим спину прямо колени смотрят в стороны.  2 — 3 подхода по 30 — 40 раз. 2.Приседание 2 Аналогичное, как в предыдущем упражнении, приседание делаем, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем тоже самое с правой ноги.  2 — 3 подхода по...