trenirovkadoma.ru Голосов: 1 Адрес блога: http://trenirovkadoma.ru Добавлен: 2016-04-04 21:39:00 блограйдером cramber

Как сделать тренировки более эффективными

2017-06-10 11:20:13 (читать в оригинале)

Сегодня я хотел бы поговорить с Вами о том, что помогает эффективно тренироваться. Для того, чтобы поддерживать в себе желание регулярно заниматься физическими нагрузками, у Вас должно быть четкое видение, к чему Вы стремитесь. Вы должны поставить себе конкретную цель. Не «позаниматься на [...]

---

Упражнения с гантелями дома

2017-06-09 10:34:57 (читать в оригинале)

На днях купил набор гантелей с дисками. Начал в свои тренировки добавлять упражнения с гантелями. В этой статье хочу привести пример 3-х дневного тренинга с гантелями. В 1 тренировочный день будем прокачивать грудные мышцы и трицепс. Выполняем следующие упражнения: Жим лежа с гантелями. 3-4 сета [...]

---

О пользе зарядки

2017-06-07 07:59:38 (читать в оригинале)

Пятнадцать минут занятий утренней зарядкой будут поддерживать тебя на протяжении всего дня. Эти 15 минут занятий на регулярной основе помогут тебе предотвратить заболевания спины, шеи, плохое самочувствие. Утренняя гимнастика на постоянной основе даст Вам: улучшение работы памяти и [...]

---

Программа тренировки от Hannibal For King

2017-06-04 07:17:08 (читать в оригинале)

Хочу представить Вашему вниманию сегодня одну из программ тренировок знаменитого на весь мир турникмена — Ганнибала Фор Кинга.  Упражнения он выполняет циклом, т.е. закончил одно упражнение, например подтягивания, и тут же переходит к следующему — брусьям и т. д. За тренировку он выполняет [...]

---

Упражнения на пресс на турнике и брусьях

2017-06-03 07:49:37 (читать в оригинале)

Начальный уровень на турнике Упражнения для нижнего пресса на турнике рекомендуется выполнять с согнутыми в коленях ногами. В положении вися, без раскачиваний и подтягивания на руках, необходимо поднять согнутые ноги вверх, стараясь коленями максимально приблизиться к грудной клетке. В технике [...]