trenirovkadoma.ru Голосов: 1 Адрес блога: http://trenirovkadoma.ru Добавлен: 2016-04-04 21:39:00 блограйдером cramber

Полезные советы по питанию для тех, кто занимается спортом

2017-05-30 08:47:48 (читать в оригинале)

Если Вы регулярно занимаетесь физическими нагрузками, для увеличения эффекта тренировок придерживайтесь следующих советов по питанию: • Придерживайтесь пяти-шести разового режима питания, то есть кушайте примерно каждый 3 часа небольшими порциями. За день у вас должно быть три полноценных приема [...]

---

Мотивация в тренировках

2017-05-29 11:36:20 (читать в оригинале)

О том, что такое мотивация, откуда она берется, и как ее найти, много говорят. Мотивация, по своей сути, это желание. В нашем случае – желание заниматься спортом. О том, как поддерживать в себе данное желание мы сегодня и поговорим. Как заставить себя заниматься спортом? Война с собственной ленью [...]

---

100 отжиманий за 4-6 недель

2017-05-29 10:27:33 (читать в оригинале)

Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха. Отдых между подходами должен [...]

---

Самые полезные и самые вредные продукты для тренирующихся

2017-05-29 09:40:12 (читать в оригинале)

Если вы желаете нарастить мышечную массу или сбросить вес благодаря физическим упражнениям, то в вашем рационе непременно должны присутствовать: Гречневая крупа Овсяные хлопья Отварная куриная грудка или другое нежирное мясо (индейка, кролик, говядина) Рыба Творог с жирностью от 5% и менее Кефир [...]

---

Полезные продукты для тех, кто занимается спортом

2017-05-28 07:55:10 (читать в оригинале)

Если Вы хотите быть в хорошей физической форме, мало самоотверженно тренироваться. Помимо этого еще нужно хорошо спать и правильно питаться. Мы выбрали наиболее полезные и доступные в нашей будней жизни продукты, которые помогут поддержать спортивную форму. Вода Что же дает нам достаточное [...]