Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «бегать»
Противоскользящие насадки для зимней обуви DryGuy GripOns 2014-12-20 09:00:25
Любители бега в зимний период ... спортзалах, либо продолжать бегать в неудобной грубой ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Любители бега в зимний период обычно испытывают трудности и бывают вынуждены либо заниматься в спортзалах, либо продолжать бегать в неудобной грубой обуви, дабы избежать падений на скользких заснеженных дорожках. Насадки DryGuy GripOns позволяют решить эту проблему без особых затрат, используя при этом любимую, удобную и привычную обувь. Насадки производятся из гибкой резины, не меняющей своей ...
The post Противоскользящие насадки для зимней обуви DryGuy GripOns appeared first on Goodsi.ru - Интересные товары со всего мира.
Тэги: $50, аксессуары, бег, насадка, обувь, спорт
Сжигаем жир. Упражнения 2014-12-17 20:38:38
Для эффективного сжигания жира, как я уже говорила, нужен в комплексе использовать диету и ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Для эффективного сжигания жира, как я уже говорила, нужен в комплексе использовать диету и упражнения. Правильное питание и некоторый дефицит в калориях... 
Тэги: аэробные, бег, видео, внутреннего, диета, жир, жира, избавления, интервал, кардио, линий, нагрузки, питание, правильное, сжигаем, сжигание, сжигания, силовые, спортивная, упражнений, упражнения, физические, ходьба
Вычисление тренировочной ЧСС по методу Карвонена 2014-12-10 23:54:00
... Спорт - ориентирование и бег в Украине и ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Метод Карвонена является сегодня одним из наиболее распространенных методов вычисления уровней тренировочной ЧСС. Он основан на реальных данных, полученных из множества МПК-тестов, которые проводились с бегунами и лыжниками-гонщиками. На основе этих данных была создана формула, позволяющая относительно точно высчитывать уровни ЧСС. В рабочем листе показан принцип вычисления пяти уровней ЧСС по методу Карвонена.
Шаг 1. Определите максимальную ЧСС (ЧССмакс). Для определения уровней ЧСС по методу Карвонена очень важно знать точную ЧССмакс. Есть несколько способов для нахождения действительной ЧССмакс:
1. Лучшим способом выявления действительной ЧССмакс является выполнение нагрузочного теста на тредмиле или велоэргометре с одновременной записью ЭКГ. Данный способ является также наиболее безопасным и позволяет узнать функциональное состояние сердца.Детальніше »
Тэги: б?г, бег, п?дготовка
Вычисление тренировочной ЧСС по методу Карвонена 2014-12-10 23:54:00
... Спорт - ориентирование и бег в Украине и ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Метод Карвонена является сегодня одним из наиболее распространенных методов вычисления уровней тренировочной ЧСС. Он основан на реальных данных, полученных из множества МПК-тестов, которые проводились с бегунами и лыжниками-гонщиками. На основе этих данных была создана формула, позволяющая относительно точно высчитывать уровни ЧСС. В рабочем листе показан принцип вычисления пяти уровней ЧСС по методу Карвонена.
Шаг 1. Определите максимальную ЧСС (ЧССмакс). Для определения уровней ЧСС по методу Карвонена очень важно знать точную ЧССмакс. Есть несколько способов для нахождения действительной ЧССмакс:
1. Лучшим способом выявления действительной ЧССмакс является выполнение нагрузочного теста на тредмиле или велоэргометре с одновременной записью ЭКГ. Данный способ является также наиболее безопасным и позволяет узнать функциональное состояние сердца.Детальніше »
Тэги: б?г, бег, п?дготовка
Тест Конкони. Определение АнП 2014-12-08 10:00:00
... непрерывный бег с постепенным увеличением скорости бега через ... - ориентирование и бег в Украине и ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Одним из важных показателей в беговой подготовке спортсмена-ориентировщика является порог Анаеробного обмена (АнП). Часто превышение порога Анаеробного обмена является причиной ошибок в ориентировании.
Порядок выполнения теста Конкони: Тест Конкони выполняется на 400-метровой легкоатлетической дорожке. Перед началом теста проводится достаточно продолжительная разминка -15-30с. Затем спортсмен выполняет непрерывный бег с постепенным увеличением скорости бега через каждые 200 м. На каждом 200-метровом отрезке скорость держится постоянной. Нетренированным людям рекомендуется пробегать первые 200 м за 70 с, а хорошо подготовленным спортсменам - за 60с. Детальніше »
Тэги: б?г, бег, п?дготовка
Главная / Главные темы / Тэг «бегать»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
