2013-07-29 20:51:41
... голове:"Хочу начать бегать". Он одевается, идет ... временем вообще перестает бегать. А все почему ...
+ развернуть текстсохранённая копия
У каждого человека хоть раз в жизни, но возникает мысль в голове:"Хочу начать бегать". Он одевается, идет на стадион и начинает бегать. Но, один раз пробежал, что-то заболело, второй раз пробежал, третий раз уже как-то не хочется. И так со временем вообще перестает бегать. А все почему? Потому что он не с того начал бегать.
2013-07-29 07:11:00
... "Позный метод бега" было уделено ... другой механике бега и мало ... какие дистанции вы бегаете, вы точно ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Это моя вторая книга по бегу и теперь есть с чем сравнивать. Если в книге "Позный метод бега" было уделено внимание принципиально другой механике бега и мало о интенсивности и режимах тренировок, то в этой все наоборот. Вся книга посвящена подбору правильного режима тренировок.
Совершенно очевидно, что все люди разные и мы индивидульно воспринимаем нагрузки. Но почему-то очень многие ведутся на так называемые уникальные методики тренировок, которые сделают из вас супер-бегуна. Даже если вы получили план тренировки, который помог одному спортсмену добиться отличных результатов, то не факт, что он поможет вам достичь тех же результатов. А скорее факт, что не поможет.
И уж конечно же план тренировок для забегов на короткие дистанции отличается от плана для марафонцев. Думаю книгу можно назвать полным руководством для бегуна и тренера. Не важно на какие дистанции вы бегаете, вы точно найдете советы по улучшению своих результатов. Купить книгу на Озоне.
«...мы не хотим использовать для продвижения вперед ноги. Забавно, но вы, вероятно, думали, что бег — это движение вперед с помощью отталкивания ногами. И снова это было бы бесполезной тратой энергии.»
Из книги Позный метод бега.
Автор : Николай Романов
Не так давно я увлекся бегом и всегда думал, что для этого нужно только желание и ноги. Однако после знакомства с бегунами и прочтения статей в интернете понял, что это не такой простой вид спорта как кажется. Новички меня поймут, советов по бегу больше чем различных видов обуви. Большая часть этих советов прямо противоречит друг другу, кому верить? Купить электронную версию на Озоне.
2013-07-26 10:37:41
... типа:
Когда лучше бегать?
Бегать утром или вечером ... похудеть с помощью бега?
На эти и ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Очень часто людей интересуют вопросы типа:
Когда лучше бегать?
Бегать утром или вечером?
Можно ли похудеть с помощью бега?
На эти и некоторые другие вопросы я постараюсь вам ответить в этой статье.
Сразу скажу, что этот материал будет полезен как бодибилдерам и всем кто занимается силовыми видами спорта, так и просто любителям здорового образа жизни, не имеющим никакого отношения к силовым тренировкам...
