Тяга блока к груди. Техника выполнения
2011-08-20 12:56:17
... является силовым в
бодибилдинге, применяется в основном ... гантелями.
В
бодибилдинге Тренажер для этих ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Тяга блока к груди.
Это упражнение не является силовым в бодибилдинге, применяется в основном для растягивания мышц. По механизму действия близко к бабочке и жиму гантелями.
В бодибилдинге Тренажер для этих целей представляет собой большой снаряд, оснащенный двумя тросо-роликовыми системами слева и справа, а также планкой для подтягивания. Размер тренажера около 2-х метров в высоту и около 3-х метров в ширину. Это самый крупный тренажер в зале. Тросо-роликовые системы имеют по 2 выхода с крючками – зажимами, снизу и сверху. К любому из этих крючков зажимов можно прикрепить блок различного размера и ...
Тэги:
бодибилдингу,
упражнение
Пулловер
2011-08-20 12:53:15
... – в
бодибилдинге упражнение не силовое ... Предположительно упражнение в
бодибилдинге Пулловер с целью ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Пулловер – в бодибилдинге упражнение не силовое, применяется как специфическое упражнение, обладающее способностью развивать мышцы груди и расширять грудную клетку.
На данное время, точно не известно – способен ли Пулловер расширять грудную клетку или нет. Четких подтверждений этому нет, но было известно немало случаев, где спортсмены, часто выполняющие полувер действительно расширяли грудь. В течении нескольких лет у таких людей наблюдались видимые улучшения в этом плане.
С другой стороны другие спортсмены, применяющие Пулловер даже длительное время не проявляли никаких признаков расширения грудной клетки.
Предположительно упражнение в бодибилдинге Пулловер с целью расширять грудную клетку эффективно ...
Тэги:
бодибилдингу,
упражнение
Имитатор брусьев. Тренировка в жестком стиле
2011-08-20 12:50:37
... для блинов.
В
бодибилдинге Упражнение выполняется следующим ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Имитатор брусьев.
Имитатор брусьев упражнение силовое. Подобно другим тренажерам с фиксированной траекторией движения, имитатор брусьев обладает незначительным преимуществом силовых возможностей, но в свою очередь явными недостатками, способностью развивать координацию движений, четкость и некоторые другие факторы.
Тренажер представляет собой сидение с креплениями для опоры в ногах, обитых мягким материалом. Рабочая часть – два рычага, на левую и на правую руку. Рычаги крепятся к опоре при помощи больших подшипников. Строение рычагов простое – две части, соединенные с подшипниками: первая часть ручка, вторая часть имеет крепления для блинов.
В бодибилдинге Упражнение выполняется следующим образом:
1) Поставьте нужный ...
Тэги:
бодибилдингу,
статья,
упражнение
Отжимания на брусьях с отягощениями. Эффективный тренинг
2011-08-20 12:48:24
... из ОФУ и
бодибилдинга.
Многие полагают, что ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Отжимания на брусьях с отягощениями. Стандартное отжимания на брусьях упражнение из ОФУ и бодибилдинга.
Многие полагают, что отжимание на брусьях менее эффективно, чем жим штанги лежа. Видя перед собой знаменитый лежак грудного жима, вероятно думают: раз это тренажер, да еще и популярный, он во всем превосходит отжимания на брусьях – ОФУ. Некоторые бодибилдеры, кстати, вообще не практикуют и не применяют отжимания на брусьях.
Само по себе отжимание на брусьях действительно ограничено давать постоянный хороший результат. Но если делать его с отягощением, то отжимания на брусьях приобретают новый смысл и делаются высокоэффективным упражнением.
По ...
Тэги:
бодибилдингу,
упражнение
Жим гантелей на наклонной скамье
2011-08-20 12:46:49
... два упражнения в
бодибилдинге по сути не ... этих упражнений в
бодибилдинге и принцип выполнения ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Жим гантелей на наклонной скамье для тренинга верхней и нижней части нруди. Эти два упражнения в бодибилдинге по сути не отличаются как друг от друга так и от жима гантелей на среднюю часть.
Жим гантелей на верхнюю часть выполняется на скамье под углом 45° (поднятой вверх), а жим гантелей на нижнюю часть на скамье под углом 112,5° (опущенной вниз). Принцип работы этих упражнений в бодибилдинге и принцип выполнения точно такой же как и при жиме гантелей на среднюю часть.
Единственное, что можно добавит по поводу этих упражнений, это то что все эти ...
Тэги:
бодибилдингу,
упражнение
