Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «вправа»
+ развернуть текст сохранённая копия
Четверта, остання частина базових вправ з силової підготовки.
Продвинуті силові вправи
Вправи в яких дуже багато можливих комбінацій. Все залежить лише від уяви і досвіду спортсмена та тренера.
1. Виходи 3 підходи * максимальну кількість раз Відпочинок - 2 хвилини Детальніше »
Тэги: вправи, п?дготовка, силова, тренування
Базові вправи. Комбінація для тренуваннь. Частина 3 2013-09-21 00:58:00
... title="Базові вправи" width="400"> Вправи для ві ... інтенсивні силові вправи, які ви можете ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Третя частина базових вправ з силової підготовки.
Вправи для відновлення
Прокинувшись вранці і зробивши коротке, але ефективне 30 хвилине заняття. Почуваєтесь чудово на протязі дня. Для цього не потрібно жодного обладнання - лише ви.
Це прості, ефективні і мало інтенсивні силові вправи, які ви можете робити під час відпочинку у вашому готелі, на пляжі, в басейні чи там де ви знаходитесь.
Варіант А- Віджимання ×10-15 повторів
- збільшення/зменшення навантаження: ноги на ліжку чи лавці/руки на ліжку або лавці
- Зворотні випади ×10 повторів / на кожну ногу
- Спринт на місці або спринтерські інтервали
- Спринт на місці: спринт на місці з високим підняттям коліна чи спринт на місці в положенні віджимання - 4 підходи по 20 повторів на кожну ногу, через 30 секунд відпочинку
- Спринтерські інтервали: Якщо у вас є можливість, вийдіть на вулицю, позначте 30 метрів. Прискортесь і поверніться назад. Зробіть 6 повторів. Відпочиньте 45 секунд. Зробіть ще 3 підходи, щоб в загальному було 4 підходи.
Детальніше »
Тэги: вправи, п?дготовка, силова, тренування
Вправа для боротьби зі стресом 2013-09-20 11:08:47
... собою. Є спеціальна вправа, яке вам обов ... ’язково допоможе. Вправа – Вода. Вам ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Сьогодні ви накричали на людину, значить, завтра ви цілком зможете вдарити його. Накопичилися негативні емоції ніколи просто так не підуть з вашого життя. Люди, які подовгу не показують свої емоції, завжди зриваються. Щоб проконтролювати свої почуття і не дати шанс стресу, треба працювати над собою. Є спеціальна вправа, яке вам обов’язково допоможе. Вправа – Вода. Вам необхідно уявити, що […]
Тэги: боротьб?, вправа, р?зне, стресом
Базові вправи. Комбінації для тренуваннь. Частина 2 2013-09-05 21:26:00
... базових вправ з ... корективи з нашими вправами для контроля ваги ... їх у вправи для підтримки ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Друга частина базових вправ з силової підготовки.
Вправи для підтримки форми і втрати ваги
Роблячи невеликі корективи з нашими вправами для контроля ваги ми можемо перетворити їх у вправи для підтримки форми. В силу звички ми постійно зосереджуємось на силі, це приводить до нарощування великої кількості м`язів і до втрати жирових відкладень, якщо все зроблено правильно і доповнено здоровим харчуванням.Детальніше »
Тэги: вправи, п?дготовка, силова, тренування
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Главная / Главные темы / Тэг «вправа»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
