2012-11-23 16:32:00
... br /> Растяжка в положении сидя Растяжка ... br /> Растяжка в положении сидя ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Тяга гирь в наклоне обеими руками Растяжка мышц спины сидя на стуле Тяга штанги в наклоне Становая тяга в силовой раме с эспандерами Подтягивания на одной руке Тяга гирь в упоре лежа Тяга в силовой раме с эспандером Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах Растяжка в положении сидя Растяжка мышц нижней части спины Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника Тяга нижнего блока одной рукой Тяга гантелей в наклоне Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне Растяжка мышц спины Широкая становая тяга Гиперэкстензия Подъем гири одной рукой Тройная растяжка Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга гирь в наклоне обеими руками Растяжка мышц спины сидя на стуле Тяга штанги в наклоне Становая тяга в силовой раме с эспандерами Подтягивания на одной руке Тяга гирь в упоре лежа Тяга в силовой раме с эспандером Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах Растяжка в положении сидя Растяжка мышц нижней части спины Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника Тяга нижнего блока одной рукой Тяга гантелей в наклоне Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне Растяжка мышц спины Широкая становая тяга Гиперэкстензия Подъем гири одной рукой Тройная растяжка Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
2012-11-23 16:32:00
... («доброе утро») в положении сидя Тяга ... («доброе утро») в положении сидя Тяга ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Растяжка мышц спины Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне «Кошачья» растяжка Растяжка мышц спины сидя на стуле Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост») Тяга в силовой раме с эспандером Тяга штанги в наклоне Тройная растяжка Подтягивания на одной руке Тяга гантелей в наклоне Подъем гири одной рукой Широкая становая тяга Растяжка мышц спины Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника Тяга гирь в упоре лежа Становая тяга со штангой Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка мышц спины Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне «Кошачья» растяжка Растяжка мышц спины сидя на стуле Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост») Тяга в силовой раме с эспандером Тяга штанги в наклоне Тройная растяжка Подтягивания на одной руке Тяга гантелей в наклоне Подъем гири одной рукой Широкая становая тяга Растяжка мышц спины Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника Тяга гирь в упоре лежа Становая тяга со штангой Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тройная растяжка Растяжка мышц спины Тяга гирь в наклоне обеими руками Растяжка с выпадом и поворотом Гиперэкстензия Широкая становая тяга Тяга гантелей в наклоне Тяга гирь в упоре лежа Тяга штанги в наклоне в машине Смитта Подтягивания на одной руке Тяга гантели в наклоне «Кошачья» растяжка Тяга штанги в наклоне Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост») Тяга в силовой раме с эспандером Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах Тяга нижнего блока одной рукой Подъем гири одной рукой Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тройная растяжка Растяжка мышц спины Тяга гирь в наклоне обеими руками Растяжка с выпадом и поворотом Гиперэкстензия Широкая становая тяга Тяга гантелей в наклоне Тяга гирь в упоре лежа Тяга штанги в наклоне в машине Смитта Подтягивания на одной руке Тяга гантели в наклоне «Кошачья» растяжка Тяга штанги в наклоне Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост») Тяга в силовой раме с эспандером Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах Тяга нижнего блока одной рукой Подъем гири одной рукой Растяжка мышц спины сидя на стуле
Рывковая тяга Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания с гирей на одной ноге Приседания со штангой на одной ноге Приседания с гирей над головой Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Приседания со штангой Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Выпады с гантелями Становая тяга Жим ногами с узкой постановкой стоп Гакк-приседания Выпады со штангой Приседания с гирей Приседания Джефферсона Приседания с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Приседания со штангой, используя скамью Заход на скамью со штангой Приседания с гантелями используя скамью
Рывковая тяга Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания с гирей на одной ноге Приседания со штангой на одной ноге Приседания с гирей над головой Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Приседания со штангой Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Выпады с гантелями Становая тяга Жим ногами с узкой постановкой стоп Гакк-приседания Выпады со штангой Приседания с гирей Приседания Джефферсона Приседания с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Приседания со штангой, используя скамью Заход на скамью со штангой Приседания с гантелями используя скамью
2012-11-23 16:22:00
... на трицепс в положении стоя Растяжка ... на трицепс в положении стоя Растяжка ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Ходьба на беговой дорожке Жим Тейта Тяга верхнего блока широким хватом Эллиптический тренажер Езда на велосипеде Жим штанги в силовой раме с эспандерами Растяжка трицепсов стоя Разведение рук в стороны на нижнем блоке Французский жим сидя Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне Отжимания от скамьи с весом Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя Растяжка трицепсов с использованием полотенца Плиометрические отжимания Французский жим со штангой стоя Гребной тренажер Езда на лежачем велотренажере Жим сидя в тренажере
Ходьба на беговой дорожке Жим Тейта Тяга верхнего блока широким хватом Эллиптический тренажер Езда на велосипеде Жим штанги в силовой раме с эспандерами Растяжка трицепсов стоя Разведение рук в стороны на нижнем блоке Французский жим сидя Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне Отжимания от скамьи с весом Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя Растяжка трицепсов с использованием полотенца Плиометрические отжимания Французский жим со штангой стоя Гребной тренажер Езда на лежачем велотренажере Жим сидя в тренажере
