2012-11-23 16:21:00
... Наклонный жим в тренажере Французский ... Наклонный жим в тренажере Французский ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Отжимания (ладони узко) Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Езда на велотренажере Французский жим со штангой стоя Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) Растяжка трицепсов Степ-тренажер Отжимания от скамьи с весом Езда на лежачем велотренажере Жим сидя в тренажере Наклонный жим в тренажере Французский жим сидя Жим Свенда Растяжка трицепсов с использованием полотенца Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять Бег по пересеченной местности Плиометрические отжимания Подъем на носки на одной ноге
Отжимания (ладони узко) Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Езда на велотренажере Французский жим со штангой стоя Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) Растяжка трицепсов Степ-тренажер Отжимания от скамьи с весом Езда на лежачем велотренажере Жим сидя в тренажере Наклонный жим в тренажере Французский жим сидя Жим Свенда Растяжка трицепсов с использованием полотенца Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять Бег по пересеченной местности Плиометрические отжимания Подъем на носки на одной ноге
2012-11-23 16:21:00
... трицепсов Тренажер, имитирующий ходьбу по ... трицепсов Тренажер, имитирующий ходьбу по ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) Подъем на носки на одной ноге Жим Тейта Растяжка трицепсов Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Разгибание на трицепс обратным хватом Езда на лежачем велотренажере Растяжка трицепсов с использованием полотенца Французский жим со штангой стоя Езда на велотренажере Бег на беговой дорожке Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Французский жим сидя Отжимания от скамьи с весом Обратный жим лежа на скамье Жим штанги в силовой раме с эспандерами Степ-тренажер Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) Подъем на носки на одной ноге Жим Тейта Растяжка трицепсов Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Разгибание на трицепс обратным хватом Езда на лежачем велотренажере Растяжка трицепсов с использованием полотенца Французский жим со штангой стоя Езда на велотренажере Бег на беговой дорожке Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Французский жим сидя Отжимания от скамьи с весом Обратный жим лежа на скамье Жим штанги в силовой раме с эспандерами Степ-тренажер Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя Становая тяга с гантелями Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Сгибание ног в тренажере сидя Сгибание ног в тренажере стоя Становая тяга со штангой с прямыми ногами Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Рывок штанги над головой Рывковая тяга Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе) Жим гири к плечу Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу Жим гири в ладони Махи гирей одной рукой Приседания стоя на коленях Растяжка ягодичных мышц Махи ногами лежа на скамье Мощный рывок штанги над головой Жим гири обеими ладонями Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя Становая тяга с гантелями Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Сгибание ног в тренажере сидя Сгибание ног в тренажере стоя Становая тяга со штангой с прямыми ногами Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Рывок штанги над головой Рывковая тяга Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе) Жим гири к плечу Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу Жим гири в ладони Махи гирей одной рукой Приседания стоя на коленях Растяжка ягодичных мышц Махи ногами лежа на скамье Мощный рывок штанги над головой Жим гири обеими ладонями Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу Сгибание ног в тренажере стоя Рывок штанги (штанга на уровне колен) Мощный рывок штанги над головой Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Махи назад согнутой ногой Приседания стоя на коленях Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Прыжок со штангой из упора сидя Растяжка ягодичных мышц Растяжение мышц задней поверхности бедра Растяжение внутренних мышц бедра Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Жим гири в ладони Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90) Подъем ягодиц («Мост») Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Махи ногами лежа на скамье Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу Сгибание ног в тренажере стоя Рывок штанги (штанга на уровне колен) Мощный рывок штанги над головой Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Махи назад согнутой ногой Приседания стоя на коленях Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Прыжок со штангой из упора сидя Растяжка ягодичных мышц Растяжение мышц задней поверхности бедра Растяжение внутренних мышц бедра Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Жим гири в ладони Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90) Подъем ягодиц («Мост») Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Махи ногами лежа на скамье Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Махи ногами лежа на скамье Рывок с выпадом Сгибание ног в тренажере сидя Махи назад согнутой ногой Приседания стоя на коленях Подъем ягодиц («Мост») Румынская становая тяга Жим гири к плечу Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Растяжение внутренних мышц бедра Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Растяжка ягодичных мышц Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу Подъем ноги перед собой Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Рывковая тяга Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Махи ногами лежа на скамье Рывок с выпадом Сгибание ног в тренажере сидя Махи назад согнутой ногой Приседания стоя на коленях Подъем ягодиц («Мост») Румынская становая тяга Жим гири к плечу Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Растяжение внутренних мышц бедра Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Растяжка ягодичных мышц Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу Подъем ноги перед собой Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Рывковая тяга Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Жим гири в ладони Растяжка мышц в положении сидя Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Подъем ягодиц («Мост») Рывковая тяга Рывок с выпадом Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Рывок штанги над головой Подъем штанги на грудь Прыжки с выпадами Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Сгибание ног в тренажере стоя Подъем ноги перед собой Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири к плечу Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Жим гири в ладони Растяжка мышц в положении сидя Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Подъем ягодиц («Мост») Рывковая тяга Рывок с выпадом Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Рывок штанги над головой Подъем штанги на грудь Прыжки с выпадами Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Сгибание ног в тренажере стоя Подъем ноги перед собой Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Рывок штанги (штанга на уровне колен)
2012-11-23 13:20:00
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Прыжки с выпадами Махи назад одной ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Прыжки с выпадами Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу Рывок штанги (штанга на уровне колен) Подъем гири на грудь Приседания стоя на коленях Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90) Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Подъем штанги на грудь Растяжка ягодичных мышц Румынская становая тяга Прыжок со штангой из упора сидя Подъем ноги перед собой Рывок с выпадом Махи назад согнутой ногой Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Прыжки с выпадами Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу Рывок штанги (штанга на уровне колен) Подъем гири на грудь Приседания стоя на коленях Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90) Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Подъем штанги на грудь Растяжка ягодичных мышц Румынская становая тяга Прыжок со штангой из упора сидя Подъем ноги перед собой Рывок с выпадом Махи назад согнутой ногой Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне колен) Махи назад согнутой ногой Махи ногами лежа на скамье Растяжка ягодичных мышц Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Прыжок со штангой из упора сидя Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90) Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Подъем ягодиц («Мост») Растяжение внутренних мышц бедра Прыжки с выпадами Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Подъем гири на грудь Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Рывковая тяга Подъем ноги перед собой Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Подъем штанги на грудь
Рывок штанги (штанга на уровне колен) Махи назад согнутой ногой Махи ногами лежа на скамье Растяжка ягодичных мышц Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Прыжок со штангой из упора сидя Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90) Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Подъем ягодиц («Мост») Растяжение внутренних мышц бедра Прыжки с выпадами Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Подъем гири на грудь Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Рывковая тяга Подъем ноги перед собой Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Подъем штанги на грудь
