ALEXRUS Голосов: 7 Адрес блога: http://www.alexrus.info/ Добавлен: 2007-10-24 01:39:54 блограйдером ice_dog_as

Одежда и аксессуары для занятий спортивной ходьбой

2014-12-14 14:38:46 (читать в оригинале)

Специальным снаряжением для занятий спортивной ходьбой является качественная обувь, немаловажное значение, конечно, имеет и особый костюм. Приобретите обувь, которая надежно поддерживает стопу, лучше, если это будут кроссовки с толстой подошвой или туристические ботинки с прорезиненной или резиновой подошвой. Поверхность обуви должна быть изготовлена из дышащего материала. Обувь меняйте раз в полгода, если вы тренируетесь несколько […]

---

Бег с применением утяжелителей

2014-12-14 14:30:58 (читать в оригинале)

Усилители, применяемые для тренировок во время бега, хорошо повышают выносливость организма и развивают высокие скоростные показатели. Помимо этого, бег в таком виде, помогает максимально развить мышцы ног. Самый простой утяжелитель – гантели, которые во время бега, нужно держать в руках. Таким образом, тренируются не только ноги, но и руки, вырабатывая правильную технику их движения во […]

---

Как заставить себя бегать

2014-12-14 14:20:33 (читать в оригинале)

Бывает, что бег приносит массу неудобств, особенно женщинам в возрасте. Они стесняются бегать, так как чувствуют себя неуклюжими. В маленьких городах спорт на улице превращается в муку, почти у каждого найдется причина для отказа от тренировок. Дорогие женщины, если вы не решаетесь бегать на улице, начните тренировки дома, включите музыку и бегайте на месте. Со […]

---

Физическая культура для людей пенсионного возраста

2014-12-14 14:06:04 (читать в оригинале)

В каждом возрасте есть свои прелести. Но в каждом возрасте есть и проблемы. И у людей пенсионного возраста одной из таких проблем является здоровье. Чем менее подвижный образ жизни они вели в молодости, тем имеют к старости более дряхлый организм. Проблемы с опорно-двигательной системой, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение обмена веществ, множество патологий – всего списка и […]

---

Приучайте детей к физкультуре

2014-12-14 13:58:00 (читать в оригинале)

Нельзя вырастить здорового ребенка, не привив ему навыков физического развития. Ведь малоподвижный ребенок будет отставать не только в физическом, но и в умственном развитии. У малыша будет слабое здоровье, и в последствии есть риск развития различных патологий. Что же включает в себя физическое воспитание детей? Это подвижный образ жизни, который может дать ребенку психологическое удовлетворение: […]