Как похудеть за три месяца и навсегда! Голосов: 1 Адрес блога: http://www.perfect-shape.ru Добавлен: 2010-06-18 06:49:16 блограйдером AlexeyBalin

День полного отдыха или соревнование на похудение — 20 день

2016-01-17 06:00:44 (читать в оригинале)

Источник фото Сегодня у нас в стране было открытие карнавальных праздников. Четыре часа стояли и рассматривали парад. Времени на прогулку не осталось. И желание делать йогу тоже не было. Поэтому у меня вышел день полного отдыха. Моя еда на 20 день соревнования: - завтрак: яичница и 1 стакан чая моринга - обед: рыба, дашины, фиги, и салат из [...]

---

Утяжеление комплекса для ног или соревнование на похудение — девятнадцатый день

2016-01-16 06:45:04 (читать в оригинале)

Источник фото Самое удивительное ощущение - после трехчасовой тренировки. Тело становится таким легким, подвижным и сильным, а посмотрев в зеркало буквально не узнаешь свое лицо: черты лица становятся тонкими, четче обозначаются скулы. Я потом целый день летаю на крыльях своей победы. Сегодня выполняя первый комплекс для ног использовала гантели. Думаю, что я созрела для того, чтобы [...]

---

Легкий день или соревнование на похудение — восемнадцатый день

2016-01-15 06:44:36 (читать в оригинале)

Источник фото После вчерашнего занятия с гантелями на 8 lbs боялась, что может перетружусь, но ничего. Тело чувствует себя как обычно. Позанималась йогой сегодня и погуляла с сыном часа два на улице. Завтра опять в бой. Физическая нагрузка на восемнадцатый день соревнования: 1 час - практика йоги Моя еда на восемнадцатый день соревнования: - завтрак: яичница и банан - 1 стакан [...]

---

Чем заменить гантели или соревнование на похудение — семнадцатый день

2016-01-14 06:30:29 (читать в оригинале)

Источник фото Хочу Вам открыть секрет. Дело в том, что все это время я тренировалась не с гантелями, а с бутылками воды. Вначале это были литром 2, а потом взяла бутыли под 4 литра и подливала в них воду, чтобы увеличить вес. Измеряла вес бутылей ножными весами. Приблизительно там все же видно. Было неудобно заниматься, честно [...]

---

Смена вида тренировок или соревнование на похудение — шестнадцатый день

2016-01-13 06:46:04 (читать в оригинале)

Источник фото Сегодня было хорошо расслабиться и практиковать йогу. Все-таки я выбрала правильный режим тренировок. Нагрузку увеличила вовремя и тело успевает восстановиться, и гибкость успеваю развиваю. В среднем где-то сбрасываю по 1 кг в неделю. С нетерпением жду конца месяца, чтобы подвести итоги. Однозначно, за январь я далеко продвинулась. Физическая нагрузка на шестнадцатый день соревнования: 15 минут - [...]