WIKI-Diet.ru - лечебное питание и популярные диеты Голосов: 1 Адрес блога: http://wiki-diet.ru Добавлен: 2010-12-12 09:55:00 блограйдером Grinkoff

7 дней, не более 1200 калорий

2016-01-08 10:04:21 (читать в оригинале)

7 дней, не более 1200 калорий в день. Вкусно и просто. 1 день Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт. 2-й завтрак: запеканка творожная из … Читать полностью →

---

Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания

2016-01-08 10:04:21 (читать в оригинале)

ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцами. ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт. ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*. ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*. УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо + овощи*. ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог. Вы не только начинаете правильно … Читать полностью →

---

6 ЛУЧШИХ НАПИТКОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОРГАНИЗМА

2016-01-08 10:04:21 (читать в оригинале)

1. С яблоком и корицей. Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный … Читать полностью →

---

3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!

2016-01-08 10:04:20 (читать в оригинале)

1 День: 1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода … Читать полностью →

---

20 минут в день для стройного и красивого тела

2016-01-08 10:04:20 (читать в оригинале)

Забирайте на стену, чтобы не потерять. 40 раз пресс 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию. 20 повороты. Убирает складки. 30 приседаний, чтобы попа была красивой. это 20-25 минут в день ради стройного … Читать полностью →