В прокачке Голосов: 1 Адрес блога: http://www.vprokachke.ru Добавлен: 2011-03-26 11:05:22

Алексей Лесуков

2011-07-23 11:46:21 (читать в оригинале)

На сегодняшний день Алексей Лесуков является самым молодым российским культуристом, добившимся столь значительных результатов. Открытие сезона – так назвали апатитского юношу на чемпионате Северо-Запада. Родился Алексей в мае 1988 года в городе Апатиты, Мурманской области. От своих родителей парень унаследовал прекрасную генетику, не смотря на то, что никто из них не занимался спортом всерьез. Алексей

---

Травмы при прокачке пресса

2011-07-22 12:34:11 (читать в оригинале)

Казалось бы, что может быть проще и безопаснее чем прокачка пресса? Но к сожалению многие спортсмены выполняют его не правильно, тем самым подвергают себя серьезным травмам позвоночника. Читаем и делаем правильно. В отличие от других движений, развивающих мышцы тела, упражне­ния для брюшных мышц, в частности для прямых мышц живота, должны  непременно выполняться с округленной поясницей.

---

Боль в мышцах

2011-07-21 17:27:48 (читать в оригинале)

Боль в мышцах – неотъемлемый элемент любой тренировочной программы. И на то есть масса причин. Спортивные медики выделяют четыре причины посттренировочных «мучений»: так называемая «запаздывающая» мышечная боль, перерасход энергетического «топлива», повышенная реактивность нервных окончаний и перетренированность. Следует помнить, что многие болезни – и некоторые из них довольно серьезные – тоже сопровождаются болью в мышцах. Так

---

Бранч Воррен – Французский жим лежа

2011-07-14 12:47:21 (читать в оригинале)

Один из самых брутальных культуристов Бранч Воррен решил рассказать, как он делает французский жим лежа. Это упражнение является одним из травмоопасных, так что смотрите и выполняйте правильно с минимальным риском для здоровья. Советую присмотреться к этому упражнению. Просмотрев видео вы узнаете, что Воррен выполняет это упражнение уже 20 лет и глядя на результаты этого спортсмена,

---

Питание в фитнесе : Углеводы и энергия

2011-07-09 11:16:21 (читать в оригинале)

Углеводы дают энергию. В процессе пищеварения они превращаются в глюкозу, которая впитывается и используется организмом. Не все углеводы впитываются в одинаковой степени быстро. Чтобы определить, какие продукты быстрее всего дают телу энергию, необходимо рассмотреть их гликемический индекс (GI), измеряющий скорость превращения углеводов в глюкозу и её впитывания организмом. Итак, чем выше гликемический индекс продукта, тем