![]() ![]() ![]()
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Сильный Я/Записи в блоге |
![]() |
|
Подъемы коленей в висе с поворотом
2011-08-09 10:22:24 (читать в оригинале)Подъемы коленей в висе с поворотом — это более эффективная модификация классических подъемов. Упражнение позволяет прокачать косые мышцы пресса, а также прямую мышцу живота. Чтобы выполнять его было удобней, используйте специальные петли, которые фиксируют локти. Техника выполнения подъемов со скручиванием в висе Из стартовой позиции, мощным движением, подтяните колени как можно выше вверх. Далее, не [...]
Подъемы с EZ-штангой в положении стоя
2011-08-09 08:19:57 (читать в оригинале)Подъемы EZ-штанги позволяют целенаправленно прокачать бицепс. Чтобы выполнить упражнение возьмите штангу обратным хватом на ширине плеч. Станьте ровно и опустите ее вниз к бедрам. При этом сохраняйте локти немного согнутыми, не выпрямляйте их полностью. Голову держите в линию с позвоночником, не опускайте подбородок. Смотрите перед собой. Ноги поставьте на ширину плеч и немного согните в [...]
Концентрированные подъемы на бицепс
2011-08-08 23:14:30 (читать в оригинале)Концентрированные подъемы на бицепс — это упражнение, которое позволяет не только прокачать бицепс, но и предать ему красивую пиковую форму. Техника выполнения концентрированных подъемов на бицепс Возьмите гантель в руку, используя обратный хват (ладонью вверх). Сядьте на скамью, широко расставив ноги, и плотно упритесь ступнями в пол. Наклонитесь немного вперед и упритесь предплечьем рабочей руки [...]
Поочередные подъемы гантелей на бицепс сидя
2011-08-05 14:23:35 (читать в оригинале)Поочередные подъемы гантелей целенаправленно качают бицепс. Для выполнения упражнения сядьте на скамью с ровной вертикальной спинкой и обопритесь об нее спиной. Возьмите гантели в обе руки нейтральным хватом и свесьте их по бокам бедер. Голову выровняйте в одну линию с позвоночником. Взгляд направьте перед собой. Выполнение подъемов гантелей на бицепс Сделайте глубокий вдох и задержите [...]
Рейтинг упражнения для «Читинга»
2011-08-04 22:11:52 (читать в оригинале)Для любителей снежного адреналина, лучшие горные лыжи в магазине «Snow mall». Отложи штангу и получи море удовольствия! В бодибилдинге главное техника. Но на то они и правила, чтобы их нарушать. Таким нарушением, или исключением из правил, является читинг. Читинг — это нарушение техники. Когда выполняя упражнения, вы делаете рывок, чтобы помочь себе поднять вес, вы используете [...]



Категория «Графика»
Взлеты Топ 5
![]() | ||
+203 |
215 |
книга мудрости |
+188 |
288 |
Relazioni |
+164 |
208 |
Палитра тишины - веб-дизайн и не только... |
+163 |
207 |
Blender-Empire |
+148 |
227 |
Карен-тян |
Падения Топ 5
![]() | ||
-3 |
13 |
ITDalee |
-5 |
245 |
Создавая пространство.. Блог декоратора Кати Саган |
-6 |
4 |
antiqvar |
-8 |
7 |
Канарик |
-11 |
6 |
Real_Dark_Trancer |

Популярные за сутки
Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.