v6 Голосов: 1 Адрес блога: http://vishivka-krest.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 11:49:37 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Выпады назад с гантелями (обратные выпады)"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания со штангой за спиной
Глубокие приседания со штангой на груди
Растяжка лежа на полу
Олимпийские приседания
Выпады со штангой
Приседания со штангой на одной ноге
Глубокие приседания с гирями
Рывковая тяга
Выпады с гантелями
Рывок из-за головы
Приседания в тренажере в положении лежа
Жим ногами
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гирей над головой
Приседания с гантелями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп









Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания со штангой за спиной
Глубокие приседания со штангой на груди
Растяжка лежа на полу
Олимпийские приседания
Выпады со штангой
Приседания со штангой на одной ноге
Глубокие приседания с гирями
Рывковая тяга
Выпады с гантелями
Рывок из-за головы
Приседания в тренажере в положении лежа
Жим ногами
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гирей над головой
Приседания с гантелями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп



Приседания с гирей
Растяжка квадрицепсов
Прыжки с приседаниями
Приведения ноги на нижнем блоке
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Олимпийские приседания
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка лежа на полу
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка альпиниста
Приседания со штангой, используя ящик
Жим ногами
Выпады с гантелями
Приседания со штангой за спиной
Толчок штанги от груди (частичный)
Рывок из-за головы
Приседания со штангой, используя скамью
Гакк-приседания









Толчок штанги от груди (частичный)
Прыжки с приседаниями
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Растяжка квадрицепсов
Рывковая тяга
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Заход на скамью с гантелями
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Гакк-приседания
Глубокие приседания с гирями
Приседания с гантелями используя скамью
Выпады со штангой
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гантелями
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания Джефферсона
Рывок из-за головы
Приседания с гирей над головой

---

Free Видео урок "Выпрямление ног в тренажере"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Приседания с гантелями
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Рывок из-за головы
Растяжка квадрицепсов
Гакк-приседания
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Олимпийские приседания
Заход на скамью с гантелями
Приседания в тренажере в положении лежа
Рывковая тяга
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка альпиниста
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания со штангой, используя ящик
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания со штангой за спиной









Приседания Джефферсона
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Рывок из-за головы
Олимпийские приседания
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гантелями используя скамью
Выпады со штангой
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Толчок штанги от груди (частичный)
Жим ногами
Растяжка альпиниста
Растяжка лежа на полу
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик
Выпады с гантелями
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания с гирей



Растяжка альпиниста
Приведения ноги на нижнем блоке
Глубокие приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов
Заход на скамью с гантелями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой на одной ноге
Олимпийские приседания
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей над головой
Приседания с гантелями используя скамью
Рывок из-за головы
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка лежа на полу
Приседания с гирей
Приседания со штангой, используя скамью
Толчок штанги от груди (частичный)









Растяжка альпиниста
Приведения ноги на нижнем блоке
Глубокие приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов
Заход на скамью с гантелями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой на одной ноге
Олимпийские приседания
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей над головой
Приседания с гантелями используя скамью
Рывок из-за головы
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка лежа на полу
Приседания с гирей
Приседания со штангой, используя скамью
Толчок штанги от груди (частичный)

---

Free Видео урок "Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Джефферсона
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания
Приведения ноги на нижнем блоке
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой на одной ноге
Жим ногами
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания со штангой за спиной









Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Джефферсона
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания
Приведения ноги на нижнем блоке
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой на одной ноге
Жим ногами
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания со штангой за спиной



Глубокие приседания с гирями
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания Джефферсона
Приседания в тренажере в положении лежа
Гакк-приседания
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Жим ногами
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой, используя скамью
Выпады со штангой
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой за спиной
Выпады с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Выпрямление ног в тренажере
Глубокие приседания со штангой на груди









Приседания Джефферсона
Растяжка лежа на полу
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой, используя ящик
Гакк-приседания
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой, используя скамью
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания с гирей
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка квадрицепсов
Рывковая тяга
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Жим ногами
Приседания со штангой на одной ноге
Рывок из-за головы

---

Free Видео урок "Приседания с гирей на одной ноге"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Олимпийские приседания
Выпады с гантелями
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка альпиниста
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гирей над головой
Глубокие приседания со штангой на груди
Прыжки с приседаниями
Глубокие приседания с гирями
Заход на скамью с гантелями
Растяжка лежа на полу
Жим ногами
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Гакк-приседания
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпрямление ног в тренажере
Толчок штанги от груди (частичный)









Олимпийские приседания
Выпады с гантелями
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка альпиниста
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гирей над головой
Глубокие приседания со штангой на груди
Прыжки с приседаниями
Глубокие приседания с гирями
Заход на скамью с гантелями
Растяжка лежа на полу
Жим ногами
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Гакк-приседания
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпрямление ног в тренажере
Толчок штанги от груди (частичный)



Приседания с гирей
Приседания со штангой на груди используя скамью
Рывковая тяга
Гакк-приседания
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Выпады с гантелями
Выпрямление ног в тренажере
Олимпийские приседания
Приседания с гантелями
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гирей над головой
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой за спиной
Заход на скамью с гантелями
Выпады со штангой
Приведения ноги на нижнем блоке
Рывок из-за головы









Приседания с гирей
Приседания со штангой на груди используя скамью
Рывковая тяга
Гакк-приседания
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Выпады с гантелями
Выпрямление ног в тренажере
Олимпийские приседания
Приседания с гантелями
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гирей над головой
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой за спиной
Заход на скамью с гантелями
Выпады со штангой
Приведения ноги на нижнем блоке
Рывок из-за головы

---

Free Видео урок "Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Выпады со штангой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой, используя ящик
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гантелями
Олимпийские приседания
Приседания с гирей над головой
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания с гирей на одной ноге
Выпады с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка альпиниста
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге









Выпады со штангой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой, используя ящик
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гантелями
Олимпийские приседания
Приседания с гирей над головой
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания с гирей на одной ноге
Выпады с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка альпиниста
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге



Гакк-приседания
Приседания с гирей
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гирей над головой
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя скамью
Выпады с гантелями
Приседания в тренажере в положении лежа
Выпады со штангой
Приседания с гирей на одной ноге
Толчок штанги от груди (частичный)
Рывок из-за головы
Жим ногами
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания с гантелями
Глубокие приседания со штангой на груди
Растяжка лежа на полу
Приседания Джефферсона









Гакк-приседания
Приседания с гирей
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гирей над головой
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя скамью
Выпады с гантелями
Приседания в тренажере в положении лежа
Выпады со штангой
Приседания с гирей на одной ноге
Толчок штанги от груди (частичный)
Рывок из-за головы
Жим ногами
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания с гантелями
Глубокие приседания со штангой на груди
Растяжка лежа на полу
Приседания Джефферсона