xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Становая тяга с гирей стоя на одной ноге"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок с выпадом
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи ногами лежа на скамье
Махи назад согнутой ногой
Рывковая становая тяга









Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок с выпадом
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи ногами лежа на скамье
Махи назад согнутой ногой
Рывковая становая тяга



Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Становая тяга с гантелями
Махи
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Рывок штанги над головой
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка ягодичных мышц
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Махи назад согнутой ногой
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем ягодиц («Мост»)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)









Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Румынская становая тяга (вариант 2)
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок с выпадом
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Подъем ягодиц («Мост»)
Приседания стоя на коленях
Сгибание ног в тренажере сидя
Мощный рывок штанги над головой

---

Free Видео урок "Подъем гири на грудь"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Румынская становая тяга (вариант 2)
Прыжки с выпадами
Подъем штанги на грудь
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем ягодиц («Мост»)
Махи гирей одной рукой
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами









Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Румынская становая тяга (вариант 2)
Прыжки с выпадами
Подъем штанги на грудь
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем ягодиц («Мост»)
Махи гирей одной рукой
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами



Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ноги перед собой
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Жим гири обеими ладонями
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи ногами лежа на скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Жим гири в ладони
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Растяжение мышц задней поверхности бедра









Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ноги перед собой
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Жим гири обеими ладонями
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи ногами лежа на скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Жим гири в ладони
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Растяжение мышц задней поверхности бедра

---

Free Видео урок "Сгибание ног в тренажере в положении лежа"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Подъем ноги перед собой
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц в положении сидя
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга с гантелями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири обеими ладонями
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири в ладони
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Румынская становая тяга
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем в тренажере









Растяжение внутренних мышц бедра
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая становая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем в тренажере
Сгибание ног в тренажере сидя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Мощный рывок штанги над головой
Махи ногами лежа на скамье
Приседания стоя на коленях
Рывок с выпадом
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге



Приседания стоя на коленях
Махи
Рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем гири на грудь
Растяжение внутренних мышц бедра
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывковая тяга
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок с выпадом
Становая тяга с гантелями
Рывковая становая тяга
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед









Приседания стоя на коленях
Махи
Рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем гири на грудь
Растяжение внутренних мышц бедра
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывковая тяга
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок с выпадом
Становая тяга с гантелями
Рывковая становая тяга
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед

---

Free Видео урок "Становая тяга со штангой с прямыми ногами"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Приседания стоя на коленях
Махи
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем в тренажере
Махи назад согнутой ногой
Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Румынская становая тяга
Жим гири обеими ладонями
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка ягодичных мышц
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока









Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Приседания стоя на коленях
Махи
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем в тренажере
Махи назад согнутой ногой
Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Румынская становая тяга
Жим гири обеими ладонями
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка ягодичных мышц
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока



Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Приседания стоя на коленях
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц в положении сидя
Махи назад согнутой ногой
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Махи ногами лежа на скамье
Мощный рывок штанги над головой
Подъем в тренажере
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири к плечу
Растяжение внутренних мышц бедра
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи









Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Приседания стоя на коленях
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц в положении сидя
Махи назад согнутой ногой
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Махи ногами лежа на скамье
Мощный рывок штанги над головой
Подъем в тренажере
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири к плечу
Растяжение внутренних мышц бедра
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи

---

Free Видео урок "Жим гири в ладони"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи
Приседания стоя на коленях
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири обеими ладонями
Мощный рывок штанги над головой
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад согнутой ногой
Прыжки с выпадами
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Румынская становая тяга
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц в положении сидя









Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи
Приседания стоя на коленях
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири обеими ладонями
Мощный рывок штанги над головой
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад согнутой ногой
Прыжки с выпадами
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Румынская становая тяга
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц в положении сидя



Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Румынская становая тяга
Жим гири к плечу
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири обеими ладонями
Махи
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа









Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Румынская становая тяга
Жим гири к плечу
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири обеими ладонями
Махи
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа