sx2 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-nebesa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:00:06 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Растяжка с фитболом"

2012-11-23 16:33:00 (читать в оригинале)

Тяга в силовой раме с эспандером
Тройная растяжка
Подтягивания на одной руке
Растяжка в положении сидя
Растяжка в положении лежа
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подъем гири одной рукой
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка супермена
Поочередный подъем гирь назад
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц нижней части спины









Тяга в силовой раме с эспандером
Тройная растяжка
Подтягивания на одной руке
Растяжка в положении сидя
Растяжка в положении лежа
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подъем гири одной рукой
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка супермена
Поочередный подъем гирь назад
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц нижней части спины

---

Бесплатные Видео уроки " Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом"

2012-11-23 16:33:00 (читать в оригинале)

Растяжка с выпадом и поворотом
Гиперэкстензия
Поочередный подъем гирь назад
Подтягивания смешанным хватом
Тяга на нижнем блоке
Глубокие приседания со штангой
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка супермена
Становая тяга со штангой
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме с эспандером
Подъем гири одной рукой
Тяга нижнего блока одной рукой
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка в положении лежа
Тяга штанги в наклоне
Тяга в силовой раме









Растяжка с выпадом и поворотом
Гиперэкстензия
Поочередный подъем гирь назад
Подтягивания смешанным хватом
Тяга на нижнем блоке
Глубокие приседания со штангой
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка супермена
Становая тяга со штангой
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме с эспандером
Подъем гири одной рукой
Тяга нижнего блока одной рукой
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка в положении лежа
Тяга штанги в наклоне
Тяга в силовой раме

---

Бесплатные Видео уроки " Тяга штанги в наклоне обратным хватом"

2012-11-23 16:33:00 (читать в оригинале)

Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка с фитболом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины в положении стоя
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка с выпадом и поворотом
Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга с цепями
Тяга гантелей в наклоне
Становая тяга со штангой
Подтягивания на одной руке
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
«Кошачья» растяжка









Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка с фитболом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины в положении стоя
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка с выпадом и поворотом
Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга с цепями
Тяга гантелей в наклоне
Становая тяга со штангой
Подтягивания на одной руке
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
«Кошачья» растяжка

---

Бесплатные Видео уроки " Растяжка квадрицепсов"

2012-11-23 16:33:00 (читать в оригинале)

Гиперэкстензия
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга в силовой раме с эспандером
Становая тяга со штангой
Растяжка поясничного треугольника
Глубокие приседания со штангой
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Подтягивания смешанным хватом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц спины
Тяга гантели в наклоне
Растяжка в положении сидя
Становая тяга с эспандером
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга в силовой раме









Гиперэкстензия
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга в силовой раме с эспандером
Становая тяга со штангой
Растяжка поясничного треугольника
Глубокие приседания со штангой
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Подтягивания смешанным хватом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц спины
Тяга гантели в наклоне
Растяжка в положении сидя
Становая тяга с эспандером
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга в силовой раме

---

Бесплатные Видео уроки " Шраги с гантелями на наклонной скамье"

2012-11-23 16:33:00 (читать в оригинале)

Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Гиперэкстензия
Растяжка в положении сидя
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Становая тяга с цепями
Подъем гири одной рукой
Растяжка квадрицепсов
Подтягивания смешанным хватом
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка поясничного треугольника









Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга со штангой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гантели в наклоне
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Тяга в силовой раме с эспандером
Тройная растяжка
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц спины
Гиперэкстензия
Тяга на наклонной скамье
Растяжка в положении сидя
Растяжка с фитболом
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами