sx5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-kodeks.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:21:40 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Бег на беговой дорожке"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания (ладони узко)
Жим Тейта
Жим Свенда
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Степ-тренажер
Обратный жим лежа на скамье
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов
Плиометрические отжимания с опорами
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание на трицепс обратным хватом
Езда на велотренажере
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов с использованием полотенца









Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания (ладони узко)
Жим Тейта
Жим Свенда
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Степ-тренажер
Обратный жим лежа на скамье
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов
Плиометрические отжимания с опорами
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание на трицепс обратным хватом
Езда на велотренажере
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов с использованием полотенца

---

Бесплатные Видео уроки " Упражнение «дровосек»"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим со штангой стоя
Бег по пересеченной местности
Эллиптический тренажер
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Обратный жим лежа на скамье
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс обратным хватом
Наклонный жим в тренажере
Отжимания (ладони узко)
Езда на велотренажере
Жим Тейта
Езда на лежачем велотренажере
Бег на беговой дорожке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Французский жим сидя
Отжимания на одной руке









Отжимания (ладони узко)
Подъем на носки на одной ноге
Степ-тренажер
Французский жим со штангой стоя
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов
Бег по пересеченной местности
Жим Тейта
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Жим Свенда
Езда на лежачем велотренажере
Бег на беговой дорожке
Французский жим сидя
Отжимания на одной руке
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Ходьба на беговой дорожке
Эллиптический тренажер

---

Бесплатные Видео уроки " Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Ходьба на беговой дорожке
Французский жим сидя
Жим Тейта
Езда на велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Растяжка трицепсов
Упражнение «дровосек»
Обратный жим лежа на скамье
Отжимания от скамьи с весом
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Эллиптический тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания с опорами
Езда на лежачем велотренажере
Подъем на носки на одной ноге









Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Ходьба на беговой дорожке
Французский жим сидя
Жим Тейта
Езда на велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Растяжка трицепсов
Упражнение «дровосек»
Обратный жим лежа на скамье
Отжимания от скамьи с весом
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Эллиптический тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания с опорами
Езда на лежачем велотренажере
Подъем на носки на одной ноге

---

Бесплатные Видео уроки " Жим сидя в тренажере"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Подъем на носки на одной ноге
Жим Тейта
Растяжка трицепсов
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс обратным хватом
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Французский жим со штангой стоя
Езда на велотренажере
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Отжимания от скамьи с весом
Обратный жим лежа на скамье
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Степ-тренажер
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять









Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Подъем на носки на одной ноге
Жим Тейта
Растяжка трицепсов
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс обратным хватом
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Французский жим со штангой стоя
Езда на велотренажере
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Отжимания от скамьи с весом
Обратный жим лежа на скамье
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Степ-тренажер
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять

---

Бесплатные Видео уроки " Гребной тренажер"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Отжимания (ладони узко)
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Французский жим со штангой стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Растяжка трицепсов
Степ-тренажер
Отжимания от скамьи с весом
Езда на лежачем велотренажере
Жим сидя в тренажере
Наклонный жим в тренажере
Французский жим сидя
Жим Свенда
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания
Подъем на носки на одной ноге









Отжимания (ладони узко)
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Французский жим со штангой стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Растяжка трицепсов
Степ-тренажер
Отжимания от скамьи с весом
Езда на лежачем велотренажере
Жим сидя в тренажере
Наклонный жим в тренажере
Французский жим сидя
Жим Свенда
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания
Подъем на носки на одной ноге