zc3 Голосов: 1 Адрес блога: http://sex-google-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-23 20:59:56 блограйдером 1234zz

У 75 % женщин в период беременности развиваются отеки

2015-07-05 09:58:00 (читать в оригинале)

ОТЕКИ В ОБЛАСТИ СТОПНОГО СУСТАВА И СТОП .

Все явления отеков (в результате чрезмерной аккумуляции жидкости в тканях) когда-то считались потенциально угрожающими. В настоящее время врачи считают, что немногие отеки связаны с нормальным и необходимым (обязательным) ростом жидкости в организме во время беременности. Определенные отеки нижних конечностей без сопутствующих явлений; свидетельствующих о возникновении состояния предэкслампсии (см. ниже), считаются вполне нормальными.

Действительно, у 75 % женщин в период беременности развиваются такие отеки. Это особенно заметно в конце дня или после определенного периода стояния или сидения. Обычно они исчезают среди ночи, после нескольких часов, проведенных лежа.

Отеки приносят мелкие неприятности. Для того чтобы их уменьшить, когда ты садишься, старайся, чтобы ноги были выше, или ложись (преимущественно на левый бок), когда у тебя появляется такая возможность. Носи удобные сапоги или туфли. Избегай носков или чулок с резинкой вверху.

Если отеки приносят тебе большие неудобства, избегай стягивающих колготок. Есть несколько типов колготок, предназначенных для беременных (с большим допуском вверху), а лучше всего проконсультируйся с врачом и попроси каких-нибудь рекомендаций специально для себя. Покупая, выбирай размер, основываясь на своем весе до беременности. Стягивающие колготки одевай утром, когда еще нет отеков.

Помоги своему организму в устранении вредных веществ, выпивая не менее 8-10 250 граммовых стаканов жидкости в день. Звучит это парадоксально, но выпивание 4,5 литров воды ежедневно помогает многим женщинам избежать скопления чрезмерного количества жидкости в организме. Но не пей больше чем 2 стакана сразу и не наполняй стаканы доверху, чтобы осталось место еще для II других компонентов твоей диеты. Хотя в настоящее время не считается, что необходимо ограничивать соль во время правильной беременности (можно ограничить ер употребление женщинами с высоким давлением), однако ее излишек может увеличить задержание жидкости в организме.

Если твои руки и/или лицо стали отечными или отек удерживается дольше 24 часов, сообщи об этом своему врачу. (Такие отеки могут ничего не обозначать, но если они сопровождаются внезапным увеличением твоего веса, высоким давлением и если появляется белок в моче, это может сигнализировать о состоянии предэкслампсии - высокое давление, вызванное чрезмерной массой тела).

---

Отчего болит голова? В этом виновата ваша сумочка!

2015-07-02 09:58:00 (читать в оригинале)


Болит голова? В этом виновата ваша сумочка!
Может, в этом виновата ваша сумка ...
Если у вас разболелась голова, не спешите пить таблетку. Возможно, причина в тяжелой сумке, которую вы носите через плечо. Жесткие ремни, врезаясь в кожу, пережимают трапециевидные мышцы и шейно-плечевые нервы, связанные с головным мозгом. Поэтому, если чувствуете дискомфорт, снимите с плеча свою сумку и убедитесь, не она стала причиной головной боли.

---

Как можно похудеть без диет и спорта

2015-06-29 09:58:00 (читать в оригинале)


Одним из важных критериев, по которым судят о красоте женщины, является ее фигура. А фигуру зачастую портит лишний вес. Специалисты установили, что нормальный вес тела в килограммах должна быть равна росту в сантиметрах минус 100. Допускается отклонение до 5 процентов в ту или другую сторону, а с возрастом прибавляется еще 2-3 кг. Но каждые полкилограмма сверх этой мере уже представляют опасность для вашего организма.
Среди специалистов в области рационального питания распространена также мнение, что нормальной можно считать такой вес, при котором человек хорошо себя чувствует как физически, так и психически. То есть другими словами, вес - понятие индивидуальное.
Идеальную фигуру и идеальный вес вы должны определить для себя сами, руководствуясь здравым смыслом и эстетическим идеалом. В любом случае, главное - не выходить за рамки определенной для себя нормы. 
Для этого вы не должны лишать себя вкусной и разнообразной пищи, а только установите целесообразен режим питания, соответствующий вашему образу жизни.
В принципе, можно есть все, что приносит удовольствие, но в ограниченном количестве. Чтобы не вести ежедневно скучен и утомителен подсчет калорий, переводя на них завтраки, обеды и ужины, важно усвоить основные принципы и требования - в пищевом рационе должны преобладать продукты, которые дают чувство сытости, но содержат мало калорий и при этом достаточно снабжают организм витаминами и минеральными солями, - преимущественно овощи.
Если есть возможность выбора, "употребляйте в пищу вместо жирного творога - обезжиренный творожок, вместо смальца - оливковое масло, вместо свиной колбасы - говяжью.
Не пренебрегайте овощным пюре, приготовленным на обезжиренном молоке, а также тушеными в 1 ст. ложке жира овощами. Отдавайте предпочтение приправам, не возбуждают аппетита. Не увлекайтесь солью, задерживает жидкость в тканях. Черному хлебу отдавайте предпочтение перед белым.
пищу принимайте четыре или пять раз в день, но понемногу (не забывайте, что и при пищеварении тратятся калории) - лучше 5 раз в день легко перекусить, чем С раза хорошенько поесть. Завтрак должен быть сытным, обед - умеренным, а ужин-легкой.
Лучше, если, выходя из-за стола, вы будете чувствовать желание еще поесть, чем чувство полного насыщения. Последний прием пищи должен быть не позднее 20 часов, и уже в любом случае не меньше, чем за 2 часа до сна. 

Для полноценного функционирования нашего организма вместе с другими микроэлементами нам необходимо железо. Ведь этот микроэлемент участвует в процессах кроветворения, в создании гемоглобина, без которого ткани мозга и железы внутренней секреции (как и остальные органы) не смогут быть обеспечены кислородом. И железа нам всегда не хватает! И это неудивительно, ведь железо содержится во всех продуктах, которые мы потребляем. Кроме того, оно почти не удаляется из организма. Его суточная потеря с мочой составляет лишь 0,02-0,8 мг. Итак, почему мы испытываем недостаток железа? Обычно человек теряет кровь, а с ней и железо, во время хирургических вмешательств и при любых других кровотечениях (носовых, язвенных, почечных, при ранении). Женщины чаще мужчин страдают из-за нехватки железа: во время менструации, при беременности, в период кормления грудью.
В результате дефицита железа возникают заболевания крови, общее ухудшение самочувствия, бледность кожи, малая физическая активность, а в итоге - нарушение клеточного дыхания. Иногда потеря железа происходит за быстрого похудения, когда из диеты исключают продукты, богатые железом.
Все жизненно важные процессы, влияющие на наше здоровье, зависят от красных кровяных телец, которые образуются в костном мозге, оттуда поступают в кровь и циркулируют в ней в течение 6 недель, а затем распадаются на составные части в селезенке и печени, отдавая этим органам свое железо. То, что осталось от красных кровяных телец после «отдачи» железа, удаляется с другими «отходами» обмена веществ из организма. Поэтому пища должна помогать организму, пополняя потери железа.
Сколько же железа необходимо нашему организму? Всем людям - от детей до пожилых - необходимо ежедневно 15 мг этого микроэлемента. Люди старшего возраста часто плохо усваивают железо. Поэтому им необходимо с продуктами, богатыми железом, принимать витамин С. Если в организме беременной женщины железа недостаточно, может родиться ребенок с отклонениями.
От малокровия страдают 20 процентов населения Земли. Много железа содержит сливовый сок, курага, изюм, орехи, тыквенные и подсолнечные семечки, каменная соль. В 30 г проросшей пшеницы содержится 3 мг железа. Черный хлеб, отруби, хлеб грубого помола - также богаты железом. Но из хлебных продуктов и овощей усваивается около 5 процентов железа, из продуктов животного происхождения (язык, печень, рыба, говядина) -15-20 процентов. Однако железо, полученное из растительных продуктов, является органическим, и его усвоение возрастает втрое, когда мы едим их вместе с продуктами животного происхождения. Лук повышает усвоение железа, ведь это настоящая кладовая витаминов, особенно витамина С. Очень много железа в печени и языке, свинине, в фасоли, гороха, в проросшей пшенице. Зеленые овощи, редис, горчица, морковь, кресс-салат, листья одуванчика, крапивы, щавеля, зеленый горошек, томаты (но только сырые), капуста, чеснок, чечевица, салат, хрен, огурцы, яблоки, груша, земляника, вишня, любые сухофрукты, малина, клубника, персики, слива, смородина - все эти овощи и фрукты содержат железо.

---

Народные рецепты лечения ангины

2015-06-26 09:58:00 (читать в оригинале)

---

Как влияет на организм музыка

2015-06-23 09:58:00 (читать в оригинале)