zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Тяга гирь в наклоне обеими руками"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Поочередный подъем гирь назад
Становая тяга со штангой
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка в положении лежа
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Подтягивания смешанным хватом
Тяга гантели в наклоне
«Кошачья» растяжка
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга в силовой раме
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка супермена
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка квадрицепсов
Тяга гирь в упоре лежа









Поочередный подъем гирь назад
Становая тяга со штангой
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка в положении лежа
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Подтягивания смешанным хватом
Тяга гантели в наклоне
«Кошачья» растяжка
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга в силовой раме
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка супермена
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка квадрицепсов
Тяга гирь в упоре лежа



Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Становая тяга со штангой
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантели в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга на наклонной скамье
Растяжка в положении сидя
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц спины
Гиперэкстензия на фитболе
Тройная растяжка
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга гантелей в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами









Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Становая тяга со штангой
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантели в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга на наклонной скамье
Растяжка в положении сидя
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц спины
Гиперэкстензия на фитболе
Тройная растяжка
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга гантелей в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами

---

Видео урок"Подтягивания на одной руке"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга со штангой
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга гантели в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Широкая становая тяга
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц спины
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц нижней части спины
«Кошачья» растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Гиперэкстензия









Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга со штангой
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга гантели в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Широкая становая тяга
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц спины
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц нижней части спины
«Кошачья» растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Гиперэкстензия



Тяга на наклонной скамье
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга в силовой раме с эспандером
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка мышц спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка с фитболом
Растяжка квадрицепсов
Широкая становая тяга
Растяжка с выпадом и поворотом









Тяга на наклонной скамье
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга в силовой раме с эспандером
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка мышц спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка с фитболом
Растяжка квадрицепсов
Широкая становая тяга
Растяжка с выпадом и поворотом

---

Видео урок"Тяга штанги в наклоне"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Растяжка поясничного треугольника
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с фитболом
Тяга гантели в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Поочередный подъем гирь назад
Тяга нижнего блока одной рукой
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга гантелей в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка в положении лежа
Тяга на нижнем блоке
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Гиперэкстензия









Растяжка поясничного треугольника
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с фитболом
Тяга гантели в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Поочередный подъем гирь назад
Тяга нижнего блока одной рукой
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга гантелей в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка в положении лежа
Тяга на нижнем блоке
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Гиперэкстензия



Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц спины
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка квадрицепсов
Тяга в силовой раме
Гиперэкстензия
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Подтягивания на одной руке
Растяжка в положении лежа
Тяга на нижнем блоке
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне
«Кошачья» растяжка
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне









Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц спины
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка квадрицепсов
Тяга в силовой раме
Гиперэкстензия
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Подтягивания на одной руке
Растяжка в положении лежа
Тяга на нижнем блоке
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне
«Кошачья» растяжка
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне

---

Видео урок"Тяга Т-штанги в положении лежа"

2012-11-22 22:52:00 (читать в оригинале)

Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга гирь в упоре лежа
«Кошачья» растяжка
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка в положении сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Становая тяга с эспандером
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Широкая становая тяга









Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга гирь в упоре лежа
«Кошачья» растяжка
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка в положении сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Становая тяга с эспандером
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Широкая становая тяга



Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка в положении сидя
Поочередный подъем гирь назад
«Кошачья» растяжка
Тяга гантелей в наклоне
Тяга в силовой раме
Становая тяга с эспандером
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц спины
Тройная растяжка
Становая тяга на платформе или подставке
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Подтягивания смешанным хватом
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Растяжка мышц спины
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Широкая становая тяга
Тяга на наклонной скамье









Растяжка квадрицепсов
Тройная растяжка
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга в силовой раме
Глубокие приседания со штангой
Растяжка в положении сидя
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на фитболе
Поочередный подъем гирь назад
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Широкая становая тяга
Подтягивания смешанным хватом
Тяга на наклонной скамье
Тяга гантелей в наклоне
«Кошачья» растяжка
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом

---

Видео урок"Растяжка супермена"

2012-11-22 22:52:00 (читать в оригинале)

Растяжка в положении сидя
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне
Гиперэкстензия на фитболе
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга в силовой раме
«Кошачья» растяжка
Становая тяга с эспандером
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины
Становая тяга на платформе или подставке









Растяжка в положении сидя
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне
Гиперэкстензия на фитболе
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга в силовой раме
«Кошачья» растяжка
Становая тяга с эспандером
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины
Становая тяга на платформе или подставке



Широкая становая тяга
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка в положении сидя
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме
Тяга гирь в упоре лежа
Глубокие приседания со штангой
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Поочередный подъем гирь назад
«Кошачья» растяжка
Тяга на наклонной скамье









Широкая становая тяга
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка в положении сидя
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме
Тяга гирь в упоре лежа
Глубокие приседания со штангой
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Поочередный подъем гирь назад
«Кошачья» растяжка
Тяга на наклонной скамье