zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Приседания с гантелями 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой за спиной
Рывок из-за головы
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания Джефферсона
Толчок штанги от груди (частичный)
Прыжки с приседаниями
Растяжка альпиниста
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой на груди
Становая тяга
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Выпады с гантелями
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка лежа на полу
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов









Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой за спиной
Рывок из-за головы
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания Джефферсона
Толчок штанги от груди (частичный)
Прыжки с приседаниями
Растяжка альпиниста
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой на груди
Становая тяга
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Выпады с гантелями
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка лежа на полу
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов



Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Олимпийские приседания
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой на одной ноге
Глубокие приседания с гирями
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью со штангой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Становая тяга
Приведения ноги на нижнем блоке
Заход на скамью с гантелями
Выпады с гантелями
Растяжка альпиниста
Гакк-приседания









Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Олимпийские приседания
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой на одной ноге
Глубокие приседания с гирями
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью со штангой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Становая тяга
Приведения ноги на нижнем блоке
Заход на скамью с гантелями
Выпады с гантелями
Растяжка альпиниста
Гакк-приседания

---

"Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Становая тяга
Приседания с гантелями
Прыжки с приседаниями
Приведения ноги на нижнем блоке
Заход на скамью с гантелями
Толчок штанги от груди (частичный)
Боковые выпады со штангой
Приседания со штангой на груди используя скамью
Выпады с гантелями
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания Джефферсона
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой на груди
Приседания с гирей над головой
Жим ногами
Рывковая тяга
Приседания с гирей
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад









Становая тяга
Приседания с гантелями
Прыжки с приседаниями
Приведения ноги на нижнем блоке
Заход на скамью с гантелями
Толчок штанги от груди (частичный)
Боковые выпады со штангой
Приседания со штангой на груди используя скамью
Выпады с гантелями
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания Джефферсона
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой на груди
Приседания с гирей над головой
Жим ногами
Рывковая тяга
Приседания с гирей
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад



Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой за спиной
Прыжки с приседаниями
Рывок из-за головы
Толчок штанги от груди (частичный)
Гакк-приседания
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой
Приседания со штангой на груди
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Рывковая тяга
Приседания с гирей
Жим ногами
Становая тяга
Выпады с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гантелями
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)









Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой за спиной
Прыжки с приседаниями
Рывок из-за головы
Толчок штанги от груди (частичный)
Гакк-приседания
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой
Приседания со штангой на груди
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Рывковая тяга
Приседания с гирей
Жим ногами
Становая тяга
Выпады с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гантелями
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)

---

"Выпрямление ног в тренажере 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Олимпийские приседания
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Заход на скамью с гантелями
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой за спиной
Приседания с гирей
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Боковые выпады со штангой
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Прыжки с приседаниями
Растяжка альпиниста
Приседания Джефферсона









Олимпийские приседания
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Заход на скамью с гантелями
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой за спиной
Приседания с гирей
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Боковые выпады со штангой
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Прыжки с приседаниями
Растяжка альпиниста
Приседания Джефферсона



Приседания со штангой на груди
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания в тренажере в положении лежа
Заход на скамью с гантелями
Прыжки
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гирей
Олимпийские приседания
Растяжка альпиниста
Становая тяга
Выпады с гантелями









Приседания со штангой на груди
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания в тренажере в положении лежа
Заход на скамью с гантелями
Прыжки
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гирей
Олимпийские приседания
Растяжка альпиниста
Становая тяга
Выпады с гантелями

---

"Глубокие приседания со штангой на груди 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой на груди
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка лежа на полу
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Прыжки
Приседания со штангой на груди используя скамью
Выпрямление ног в тренажере
Выпады с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Глубокие приседания с гирями
Становая тяга
Приседания с гирей
Жим ногами
Растяжка альпиниста









Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой на груди
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка лежа на полу
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Прыжки
Приседания со штангой на груди используя скамью
Выпрямление ног в тренажере
Выпады с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Глубокие приседания с гирями
Становая тяга
Приседания с гирей
Жим ногами
Растяжка альпиниста



Приседания с гирей над головой
Рывковая тяга
Приседания Джефферсона
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гирей
Жим ногами
Растяжка лежа на полу
Выпрямление ног в тренажере
Приседания со штангой
Заход на скамью со штангой
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Гакк-приседания
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями









Приседания с гирей над головой
Рывковая тяга
Приседания Джефферсона
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гирей
Жим ногами
Растяжка лежа на полу
Выпрямление ног в тренажере
Приседания со штангой
Заход на скамью со штангой
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Гакк-приседания
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями

---

"Приседания со штангой, используя скамью 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой на груди
Олимпийские приседания
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Рывок из-за головы
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания в тренажере в положении лежа
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями
Приседания с гирей на одной ноге
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями
Растяжка лежа на полу
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене









Приседания со штангой на груди
Олимпийские приседания
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Рывок из-за головы
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания в тренажере в положении лежа
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями
Приседания с гирей на одной ноге
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями
Растяжка лежа на полу
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене



Приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Рывок из-за головы
Прыжки
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой на груди используя скамью
Выпрямление ног в тренажере
Приседания с гирей
Приседания со штангой за спиной
Гакк-приседания
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Жим ногами
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Растяжка квадрицепсов
Рывковая тяга
Заход на скамью со штангой
Приведения ноги на нижнем блоке









Приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Рывок из-за головы
Прыжки
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой на груди используя скамью
Выпрямление ног в тренажере
Приседания с гирей
Приседания со штангой за спиной
Гакк-приседания
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Жим ногами
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Растяжка квадрицепсов
Рывковая тяга
Заход на скамью со штангой
Приведения ноги на нижнем блоке