zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Растяжка мышц бедра лежа на боку 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Выпрямление ног в тренажере
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Растяжка альпиниста
Становая тяга
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой
Олимпийские приседания
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей
Рывок из-за головы
Заход на скамью с гантелями
Глубокие приседания с гирями









Выпрямление ног в тренажере
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Растяжка альпиниста
Становая тяга
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой
Олимпийские приседания
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей
Рывок из-за головы
Заход на скамью с гантелями
Глубокие приседания с гирями



Жим ногами
Прыжки с приседаниями
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей на одной ноге
Олимпийские приседания
Гакк-приседания
Приседания со штангой за спиной
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой на груди используя скамью
Глубокие приседания с гирями
Приседания Джефферсона
Растяжка альпиниста
Растяжка квадрицепсов









Жим ногами
Прыжки с приседаниями
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей на одной ноге
Олимпийские приседания
Гакк-приседания
Приседания со штангой за спиной
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой на груди используя скамью
Глубокие приседания с гирями
Приседания Джефферсона
Растяжка альпиниста
Растяжка квадрицепсов

---

"Подъем штанги на грудь (с уровня колен) 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Прыжки
Заход на скамью со штангой
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей над головой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания Джефферсона
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка альпиниста
Толчок штанги от груди (частичный)
Рывковая тяга
Боковые выпады со штангой
Глубокие приседания с гирями
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Выпады с гантелями
Приседания с гирей
Приседания со штангой на груди используя скамью
Олимпийские приседания









Прыжки
Заход на скамью со штангой
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей над головой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания Джефферсона
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка альпиниста
Толчок штанги от груди (частичный)
Рывковая тяга
Боковые выпады со штангой
Глубокие приседания с гирями
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Выпады с гантелями
Приседания с гирей
Приседания со штангой на груди используя скамью
Олимпийские приседания



Выпрямление ног в тренажере
Растяжка альпиниста
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей
Приседания со штангой на одной ноге
Рывковая тяга
Приседания со штангой на груди
Глубокие приседания с гирями
Глубокие приседания со штангой на груди
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания Джефферсона
Приседания с гантелями
Приседания со штангой
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Жим ногами с узкой постановкой стоп









Растяжка мышц бедра лежа на боку
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой
Растяжка альпиниста
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на груди используя скамью
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Боковые выпады со штангой
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Растяжка лежа на полу
Заход на скамью с гантелями
Становая тяга
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)

---

"Приседания со штангой, используя ящик 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой
Приседания со штангой на груди используя скамью
Прыжки с приседаниями
Глубокие приседания с гирями
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей над головой
Глубокие приседания со штангой на груди
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Заход на скамью со штангой
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приседания с гирей
Выпады с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Рывок из-за головы









Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой
Приседания со штангой на груди используя скамью
Прыжки с приседаниями
Глубокие приседания с гирями
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей над головой
Глубокие приседания со штангой на груди
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Заход на скамью со штангой
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приседания с гирей
Выпады с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Рывок из-за головы



Жим ногами
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания со штангой, используя скамью
Выпрямление ног в тренажере
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Прыжки
Гакк-приседания
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Глубокие приседания со штангой на груди
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на груди используя скамью
Становая тяга









Жим ногами
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания со штангой, используя скамью
Выпрямление ног в тренажере
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Прыжки
Гакк-приседания
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Глубокие приседания со штангой на груди
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на груди используя скамью
Становая тяга

---

"Приседания с гантелями используя скамью 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой на груди используя скамью
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге
Прыжки
Становая тяга
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью со штангой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой, используя ящик
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Рывок из-за головы
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на груди
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Олимпийские приседания









Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой на груди используя скамью
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге
Прыжки
Становая тяга
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью со штангой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой, используя ящик
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Рывок из-за головы
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на груди
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Олимпийские приседания



Приседания с гирей
Приседания Джефферсона
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания со штангой
Боковые выпады со штангой
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки
Растяжка квадрицепсов
Рывок из-за головы
Растяжка альпиниста
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой на груди
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка лежа на полу









Приседания с гирей
Приседания Джефферсона
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания со штангой
Боковые выпады со штангой
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки
Растяжка квадрицепсов
Рывок из-за головы
Растяжка альпиниста
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой на груди
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка лежа на полу

---

"Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки) 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Выпрямление ног в тренажере
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка альпиниста
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями
Глубокие приседания со штангой на груди
Олимпийские приседания
Приседания со штангой
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания Джефферсона
Становая тяга
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания с гирей
Рывок из-за головы









Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Выпрямление ног в тренажере
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка альпиниста
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями
Глубокие приседания со штангой на груди
Олимпийские приседания
Приседания со штангой
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания Джефферсона
Становая тяга
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания с гирей
Рывок из-за головы



Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на груди
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Жим ногами
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Толчок штанги от груди (частичный)
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания с гирей на одной ноге
Рывок из-за головы
Гакк-приседания
Приседания с гантелями
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка лежа на полу
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Боковые выпады со штангой









Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на груди
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Жим ногами
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Толчок штанги от груди (частичный)
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания с гирей на одной ноге
Рывок из-за головы
Гакк-приседания
Приседания с гантелями
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка лежа на полу
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Боковые выпады со штангой