zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"JM-жим 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка с приседанием
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Махи назад
Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди
Рывок штанги с блоков
Толчок с выпадом
Приседания со штангой над головой
Французский жим лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги
Приседания в силовой раме
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Растяжка с выпадом
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье
Жим лежа на полу используя цепи









Толчок штанги от груди
Жим лежа на полу используя цепи
Французский жим лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с эспандером
Махи назад
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Становая тяга со штангой в одной руке
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка с приседанием
Приседания с эспандером
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим на нижнем блоке
Сисси-приседы
Рывок штанги с блоков
Французский жим лежа с гантелями
Толчок штанги от груди с приседом



Жим одной рукой в положении лежа
Частичный рывок
Приседания с эспандером
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье
Рывок штанги
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Толчок с выпадом
Сисси-приседы
Жим лежа на полу используя цепи
Толчок штанги от груди
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка квадрицепсов
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с блоков
Быстрые приседания со штангой









Жим одной рукой в положении лежа
Частичный рывок
Приседания с эспандером
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье
Рывок штанги
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Толчок с выпадом
Сисси-приседы
Жим лежа на полу используя цепи
Толчок штанги от груди
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка квадрицепсов
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с блоков
Быстрые приседания со штангой

---

"Приседания плие с гантелей 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Сисси-приседы
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания со штангой над головой
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим на нижнем блоке
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок штанги от груди
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим лежа на полу
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания в силовой раме
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка квадрицепсов
Жим одной рукой в положении лежа
Быстрые приседания со штангой
Растяжка с выпадом
Французский жим лежа
Французский жим лежа с гантелями









Сисси-приседы
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания со штангой над головой
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим на нижнем блоке
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок штанги от груди
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим лежа на полу
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания в силовой раме
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка квадрицепсов
Жим одной рукой в положении лежа
Быстрые приседания со штангой
Растяжка с выпадом
Французский жим лежа
Французский жим лежа с гантелями



Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Быстрые приседания со штангой
Толчок штанги от груди с приседом
JM-жим
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Растяжка трицепса
Толчок штанги от груди
Приседания со штангой над головой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка с приседанием
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Толчок с выпадом
Приседания в силовой раме
Жим лежа на полу
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги
Разгибание гантели из-за головы









Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Быстрые приседания со штангой
Толчок штанги от груди с приседом
JM-жим
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Растяжка трицепса
Толчок штанги от груди
Приседания со штангой над головой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка с приседанием
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Толчок с выпадом
Приседания в силовой раме
Жим лежа на полу
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги
Разгибание гантели из-за головы

---

"Приседания в машине Смитта 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Толчок штанги от груди
Приседания с эспандером
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания со штангой над головой
Приседания плие с гантелей
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка с приседанием
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим лежа на полу
Рывок штанги с блоков
Растяжка с выпадом
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели из-за головы
Разгибание гантели пронированным хватом
Французский жим лежа
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Сисси-приседы
Толчок с выпадом









Толчок штанги от груди
Приседания с эспандером
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания со штангой над головой
Приседания плие с гантелей
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка с приседанием
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим лежа на полу
Рывок штанги с блоков
Растяжка с выпадом
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели из-за головы
Разгибание гантели пронированным хватом
Французский жим лежа
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Сисси-приседы
Толчок с выпадом



Приседания с отягощением
Приседания с цепями
Приседания с эспандером
Приседания со штангой над головой
Толчок с выпадом
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Разгибание гантели из-за головы
Рывок штанги
Приседания в силовой раме
Растяжка трицепса
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим на нижнем блоке
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим лежа на полу
Частичный рывок
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания в машине Смитта на одной ноге









Приседания с отягощением
Приседания с цепями
Приседания с эспандером
Приседания со штангой над головой
Толчок с выпадом
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Разгибание гантели из-за головы
Рывок штанги
Приседания в силовой раме
Растяжка трицепса
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим на нижнем блоке
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим лежа на полу
Частичный рывок
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания в машине Смитта на одной ноге

---

"Жим штанги ко лбу узким хватом 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Частичный рывок
Приседания с цепями
JM-жим
Растяжка с приседанием
Растяжка квадрицепсов
Махи назад
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Французский жим на нижнем блоке
Приседания в машине Смитта
Приседания с отягощением
Рывок штанги с блоков
Быстрые приседания со штангой
Французский жим лежа
Приседания плие с гантелей
Разгибание гантели из-за головы
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Толчок штанги от груди
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим лежа на полу используя цепи









Частичный рывок
Приседания с цепями
JM-жим
Растяжка с приседанием
Растяжка квадрицепсов
Махи назад
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Французский жим на нижнем блоке
Приседания в машине Смитта
Приседания с отягощением
Рывок штанги с блоков
Быстрые приседания со штангой
Французский жим лежа
Приседания плие с гантелей
Разгибание гантели из-за головы
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Толчок штанги от груди
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим лежа на полу используя цепи



Французский жим лежа с гантелями
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Французский жим на нижнем блоке
Приседания со штангой над головой
Приседания в силовой раме
JM-жим
Французский жим лежа
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Сисси-приседы
Толчок с выпадом
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги с блоков
Приседания с цепями
Быстрые приседания со штангой
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания плие с гантелей
Разгибание гантели из-за головы
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Толчок штанги от груди









Французский жим лежа с гантелями
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Французский жим на нижнем блоке
Приседания со штангой над головой
Приседания в силовой раме
JM-жим
Французский жим лежа
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Сисси-приседы
Толчок с выпадом
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги с блоков
Приседания с цепями
Быстрые приседания со штангой
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания плие с гантелей
Разгибание гантели из-за головы
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Толчок штанги от груди

---

"Жим штанги лежа на скамье используя цепи 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Жим штанги лежа на скамье
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания плие с гантелей
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Рывок штанги
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Толчок с выпадом
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Быстрые приседания со штангой
Приседания в машине Смитта
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания с цепями
JM-жим
Растяжка квадрицепсов
Махи назад
Растяжка трицепса
Разгибание гантели пронированным хватом









Жим штанги лежа на скамье
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания плие с гантелей
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Рывок штанги
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Толчок с выпадом
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Быстрые приседания со штангой
Приседания в машине Смитта
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания с цепями
JM-жим
Растяжка квадрицепсов
Махи назад
Растяжка трицепса
Разгибание гантели пронированным хватом



Толчок штанги от груди с приседом
Толчок штанги от груди
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим штанги лежа на скамье
Рывок штанги с блоков
Приседания с эспандером
Приседания в машине Смитта
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания плие с гантелей
Рывок штанги
Французский жим лежа
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Французский жим на нижнем блоке
Приседания с цепями
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Взятие штанги на грудь с выпадом
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка с выпадом
Жим лежа на полу используя цепи
Приседания с эспандером









Толчок штанги от груди с приседом
Толчок штанги от груди
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим штанги лежа на скамье
Рывок штанги с блоков
Приседания с эспандером
Приседания в машине Смитта
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания плие с гантелей
Рывок штанги
Французский жим лежа
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Французский жим на нижнем блоке
Приседания с цепями
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Взятие штанги на грудь с выпадом
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка с выпадом
Жим лежа на полу используя цепи
Приседания с эспандером