goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Русский твист (повороты туловища)"

2012-11-23 12:23:00 (читать в оригинале)

«Мельница» с гирей (сложный уровень)W — вариант восьмерок с гирейПодъем согнутых в коленях ног«Мельница» с одной гирейЖим в подъеме туловища из положения лежаОбратное скручивание лежа на животеПодъем ног вверх в висе на перекладинеСкручивания на наклонной скамьеСкручивания с руками над головойЖим лежа широким хватомСкручивания на блокеОбратные скручивания в положении лежаПодтягивание ног к груди на фитболе«Велосипед»Подъем ног [...]

---

Free Видео урок "Наклоны в сторону со штангой"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Скручивания с руками над головойПодъем ягодицПопеременные боковые скручиванияСкручивания на фитболеБоковые скручивания Скручивания с руками над головойПодъем ягодицПопеременные боковые скручиванияСкручивания на фитболеБоковые скручивания Filed under: наклон, сторона, штанга

---

Free Видео урок "Подъем ног в висе на перекладине"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Боковые скручиванияНаклоны в сторону со штангойСкручивания на фитболеСкручивания с руками над головойПопеременные боковые скручиванияПодъем ягодиц Боковые скручиванияНаклоны в сторону со штангойСкручивания на фитболеСкручивания с руками над головойПопеременные боковые скручиванияПодъем ягодиц Filed under: нога, перекладина, подъем

---

Free Видео урок "Повороты с блином"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Скручивания с руками над головойПопеременные боковые скручиванияБоковые скручиванияПодъем ног в висе на перекладинеПодъем ягодицСкручивания на фитболеНаклоны в сторону со штангой Скручивания с руками над головойПопеременные боковые скручиванияБоковые скручиванияПодъем ног в висе на перекладинеПодъем ягодицСкручивания на фитболеНаклоны в сторону со штангой Filed under: блин, поворот

---

Free Видео урок "Подъем туловища из положения лежа по методу Янда"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Скручивания на фитболеБоковые скручиванияНаклоны в сторону со штангойПодъем ягодицСкручивания с руками над головойПопеременные боковые скручиванияПодъем ног в висе на перекладинеПовороты с блином Скручивания на фитболеБоковые скручиванияНаклоны в сторону со штангойПодъем ягодицСкручивания с руками над головойПопеременные боковые скручиванияПодъем ног в висе на перекладинеПовороты с блином Filed under: метода, подъем, положение, туловище