Будь в форме Голосов: 1 Адрес блога: http://budvforme.com Добавлен: 2013-03-31 04:37:17 блограйдером alexamaleksm

Тренировка голени

2013-07-31 12:26:59 (читать в оригинале)

Что отличает ярых сторонников здорового образа жизни и профессиональных спортсменов? Конечно, красивое тело и в том числе подтянутые жесткие голени.  У девушек красивые голени свидетельствуют об отличном здоровье и сразу привлекают внимание. Зная это, девушки больше уделяют внимание своим голеням, а вот мужчины, поскольку редко демонстрируют такую часть тела, зачастую пренебрегают их тренировками. Но не ...

---

Разгибание руки с гантелью в наклоне

2013-07-30 16:52:34 (читать в оригинале)

  Разгибание руки с гантелью в наклоне   Одним из любимых упражнений среди профессиональных атлетов является упражнение с разгибанием руки с гантелью в наклоне. Техника данного упражнения заключается в следующем: - выполните наклон таким образом, чтобы торс был параллельно полу; - одной рукой обопритесь о скамью, а вторую руку (руку с гантелью) заведите назад параллельно ...

---

Разгибание рук с гантелями в положении лежа

2013-07-30 15:53:26 (читать в оригинале)

Разгибание рук с гантелями в положении лежа Данное упражнение создано для того, чтобы контролировать работу трицепса, распределяя нагрузку на три его головки равномерно. Техника выполнения: - на горизонтальной скамье примите положение лежа. Поднимите руки с гантелями вверх, соблюдая вертикальную траекторию; - на вдохе медленно сгибайте руки, зафиксировав локти в неизменном положении и не позволяя им ...

---

Разгибание одной руки с гантелью из-за головы

2013-07-30 15:50:09 (читать в оригинале)

Разгибание одной руки с гантелью из-за головы Цель упражнения заключается в проработке длинной головки трицепса. Техника выполнения данного упражнения допустима как стоя, так и сидя.  Берем в руку гантель и поднимаем руку вверх, строго по вертикали: - на вдохе согните руку в локте, опуская гантель за шею; - теперь вернитесь по той же траектории в ...

---

Разведение гантелей в стороны в наклоне

2013-07-30 15:39:06 (читать в оригинале)

Разведение гантелей в стороны в наклоне Разведение гантелей в стороны в наклоне – это изолирующее упражнение, направленное на задний пучок дельтовидных и трапециевидных мышц. Техника выполнения упражнения - В каждую руку взять по гантели одинакового веса, ладони направлены друг на друга. - Выполните наклон вперед таким образом, чтобы торс находился параллельно полу. Спина должна быть ...