Sport-world Голосов: 1 Адрес блога: http://www.sport-world.com.ua Добавлен: 2013-04-03 20:09:53

Техника защиты в боксе.

2014-01-09 02:25:17 (читать в оригинале)

Техника защиты в боксе – это одно из составляющих успеха боксера на ринге. Умение правильно защищаться не менее важно, чем правильно атаковать. Ранее мы уже публиковали материал как уходить от ударов противника с помощью уклонов и нырков, а сегодня будем разбирать как же от ударов защищаться. Защита от прямого удара в боксе. Защита от прямого [...]

---

Тренировки с гирями. Часть 3.

2013-12-06 02:00:52 (читать в оригинале)

Итак, дорогие читатели, перед вами третья и последняя часть комплекса упражнений. Тренировки с гирями для всех групп мышц, представленный на нашем сайте, является наиболее полным и подробным. Так что, пользуемся возможностью и выхватываем! Упражнение 29. Выжимание гирь двумя руками одновременно сидя. Работают мышцы туловища, плечевого пояса и рук. Техника выполнения. Гири поднять к плечам, сесть [...]

---

Поза рыбы или матсиасана

2013-11-11 13:15:22 (читать в оригинале)

Поза рыбы или как она еще называется, матсиасана – еще одна асана йоги, с которой мы бы хотели вас познакомить. Эта асана имеет много положительных воздействий на организм человека и рекомендована к выполнению как противоположная поза после Халасаны, Сарвангасаны или Випарита- Карани один раз в течение 10-15 секунд. Также поза рыбы может быть самостоятельным упражнением. [...]

---

Тренировка мышц пресса. Мифы и реальность

2013-10-02 01:12:13 (читать в оригинале)

Тренировка мышц пресса – тема, вокруг которой постоянно ведется множество разговоров, приводится много методик, которые часто противоречат друг другу. В данной статье мы попробуем рассмотреть все распространенные мифы о тренировке пресса и то что нужно вернуть в реальность. Миф 1. Чтобы иметь крепкий пресс, плоский живот и убрать жировые отложения – достаточно выполнять скручивания. Реальность. [...]

---

Упражнения для укрепления бюста из йоги

2013-09-24 01:22:03 (читать в оригинале)

Упражнения для укрепления бюста, которые предлагает йога, доступны для женщин разных возрастов, просты в освоении и полезны для здоровья. Уделив их выполнению всего 10-15 минут в день, вы будете довольны результатом ! Упражнение 1. Руками делаем движение, имитирующее разрывание веревки. Мышцы груди при этом напрягаются. “Разорвав” воображаемую веревку, мышцы груди расслабляются. Упражнение 2. Перед грудью [...]