Sport-world Голосов: 1 Адрес блога: http://www.sport-world.com.ua Добавлен: 2013-04-03 20:09:53

Тренировки в отпуске

2013-07-11 01:46:04 (читать в оригинале)

Тренировки в отпуске в данную пору актуальны как никогда: лето, время отпусков. А как форму поддерживать? Ведь на море большинство людей много и вкусно едят, валяются на пляже и двигаются не особо много. И если вы целый год активно занимались спортом, а потом сделали такой “ленивый” перерыв, то набрать несколько килограммов лишнего веса не составит [...]

---

Помощь при ушибах и растяжениях

2013-07-06 22:46:54 (читать в оригинале)

Помощь при ушибах и растяжениях, которую можно оказать себе или ближнему, касается незначительных повреждений мягких тканей. Если это небольшой ушиб или легкое растяжение. Такие травмы, обычно, не требуют похода к врачу и оказать первую помощь, а также, и последующее лечение, можно самостоятельно. Легкие ушибы или растяжения случаются у спортсменов, которые занимаются контактными видами единоборств, а [...]

---

Поза коровы

2013-07-01 01:10:37 (читать в оригинале)

Поза коровы в йоге предлагается в двух вариантах: половинная поза или (ардха гомукхасана) и полная поза (гомукхасана). Сегодня мы кратко рассмотрим оба варианта этой асаны. Польза позы коровы заключается в таком влиянии на организм: укрепление мышц спины и исправление осанки; разогрев грудной клетки, что помогает при заболеваниях бронхов; омоложение лица из-за прилива крови; помощь в лечении [...]

---

Растяжка пресса. Упражнения для женщин

2013-06-24 00:56:06 (читать в оригинале)

Растяжка пресса является одним из условий для достижения упругого и плоского живота. Упражнения, предлагаемые ниже, больше подойдут для женщин и девушек, хотя мужчинам прочитать тоже не помешает. Чем важна растяжка для мышц пресса? Упражнения на растяжку способствуют быстрому восстановлению мышц после нагрузки, а еще помогают в формировании фигуры, делают выразительнее контуры талии и бедер. Не [...]

---

Йога. Дыхательное упражнение для сердца

2013-06-23 01:42:49 (читать в оригинале)

Дыхательное упражнение для сердца, которое предлагает йога, будет полезно абсолютно всем людям. А пожилым или “сердечникам” в особенности. Также, рекомендуется выполнять это дыхательное упражнение перед перевернутыми асанами. Польза от выполнения этого дыхательного упражнения будет заметна для сердца, работа которого придет в полное равновесие. Техника выполнения. Ложимся на спину, расслабляемся. Ладони прикладываем к бокам, ноги вместе. [...]