Похлопывание по животу
2014-01-25 00:15:18
Похлопывание по животу — это простой, но действенный способ укрепления нижней части живота (особен ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Похлопывание по животу — это простой, но действенный способ укрепления нижней части живота (особенно энергетического центра дан-джон) с помощью ритмичных ударов (хлопков) ладонями обеих рук. Такая стимуляция способствует улучшению циркуляции крови и энергии во всем теле. Кроме того, данное упражнение вызывает приятное ощущение тепла в животе и помогает удалению лишних газов и шлаков из организма. 1. Поставьте ноги на ширину плеч и слегка согните в коленях. 2. Немного подогните пальцы ног внутрь стопы и почувствуйте легкое напряжение в нижней части живота. 3. Выполните ритмичные похлопывания по нижней части живота ладонями обеих рук, слегка сгибая ноги в коленях при каждом ударе. 4.Начните с пятидесяти ударов за одну тренировку и [...]
Тэги:
возвращение,
дыханию,
ощущение,
тело,
телу,
энергии
Постукивание пальцами ног
2014-01-22 05:33:55
Упражнение стимулирует циркуляцию энергии в нижних конечностях и восстанавливает баланс энергии ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Упражнение стимулирует циркуляцию энергии в нижних конечностях и восстанавливает баланс энергии воды и огня в теле. Кроме того, оно способствует глубокому и спокойному сну. Выполнять упражнение можно лежа или сидя. Если вы приняли лежачее положение, положите ладони на живот и начинайте сводить и разводить стопы так, чтобы большие пальцы стукались друг о друга, а мизинцы об пол. При выполнении упражнения пятки должны быть сведены вместе. Начните со ста повторов и постепенно доведите их количество до пятисот.
Тэги:
возвращение,
глубоко,
должны,
дыханию,
тело,
телу,
энергии
Похлопывание по всему телу
2014-01-17 21:05:13
Это упражнение заключается в похлопывании ладонями по всему телу и помогает стимулировать движение ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Это упражнение заключается в похлопывании ладонями по всему телу и помогает стимулировать движение энергии, устранять блокировки и высвобождать застоявшуюся энергию. Похлопывание оживляет и укрепляет клетки организма, способствует раскрытию акупрессур — ных точек. Упражнение можно выполнять в любом возрасте, поскольку оно является эффективным методом укрепления общего состояния здоровья. Чтобы добиться желаемых результатов, похлопывания должны быть легкими и приятными. Вы сможете лучше сконцентрироваться, если будете следить за вашими движениями. 1. Примите положение стоя, ноги на ширине плеч. Согните пальцы рук так, чтобы кисти стали похожи на жесткие когтистые лапы, и выполните легкое постукивание кончиками пальцев по всей поверхности головы и лица. 2. Вытяните перед собой левую руку ладонью вверх. Поднесите [...]
Тэги:
возвращение,
дыханию,
лучше,
любой,
состояния,
тело,
телу
Меридианные упражнения
2014-01-14 15:14:46
... энергии тела и
дыхания. Для этого мы ... в движение, улучшить
дыхание и углубить процесс ...
+ развернуть текст сохранённая копия
ЧТ рекомендует усиливать эффект медитации с помощью предварительной стимуляции и активизации энергии тела и дыхания. Для этого мы используем меридианные упражнения — эффективный способ, позволяющий активизировать энергию тела, привести его в движение, улучшить дыхание и углубить процесс осознания. Система меридианов тела — это сеть каналов, или путей, по которым энергия ки (в китайской традиции она называется «ци», во вьетнамской «кхи») передается от стоп к голове и от головы к кистям рук. В восточной медицине название «ки» получила энергия, которая приводит в движение все жизненные процессы. Она наполняет все формы жизни. Меридианы можно сравнить с реками внутри нашего тела. Система меридианов — это сложная сеть распределения энергии ки, которая [...]
Тэги:
возвращение,
главе,
дыханию,
жизненного,
состояния,
тело,
телу
Развитие непосредственного ощущения энергии
2014-01-11 00:44:36
1. Сядьте на стул или примите позу полулотоса и выпрямите спину. 2. Положите кисти рук на колени ...
+ развернуть текст сохранённая копия
1. Сядьте на стул или примите позу полулотоса и выпрямите спину. 2. Положите кисти рук на колени ладонями вверх и закройте глаза. Расслабьте тело, особенно шею и плечи. Расслабьте разум. Сделайте глубокий вдох, а во время выдоха избавьтесь от любого оставшегося напряжения. (Хорошим фоном может послужить спокойная медитативная музыка.) 3. Медленно поднимите кисти рук на уровень груди и расположите ладони так, чтобы они смотрели друг на друга, но не соприкасались. Сконцентрируйтесь на любом ощущении, которое возникает в ладонях. Поначалу это, возможно, будет ощущение тепла, но вскоре после этого вы сможете ощутить собственный пульс. 4. А теперь разведите ладони на пять-десять сантиметров и полностью сконцентрируйтесь на образовавшемся между ними [...]
Тэги:
возвращение,
дыханию,
любой,
способности,
тело,
телу,
энергии
Страницы:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ...
