Подъемы коленей в висе с поворотом
2011-08-09 10:22:24
Подъемы коленей в висе с поворотом — это более эффективная модификация классических подъемов. ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Подъемы коленей в висе с поворотом — это более эффективная модификация классических подъемов. Упражнение позволяет прокачать косые мышцы пресса, а также прямую мышцу живота. Чтобы выполнять его было удобней, используйте специальные петли, которые фиксируют локти. Техника выполнения подъемов со скручиванием в висе Из стартовой позиции, мощным движением, подтяните колени как можно выше вверх. Далее, не [...]
Тэги:
качать,
пресс,
пресса,
упражнение
Подъемы с EZ-штангой в положении стоя
2011-08-09 08:19:57
Подъемы EZ-штанги позволяют целенаправленно прокачать бицепс. Чтобы выполнить упражнение возьмите ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Подъемы EZ-штанги позволяют целенаправленно прокачать бицепс. Чтобы выполнить упражнение возьмите штангу обратным хватом на ширине плеч. Станьте ровно и опустите ее вниз к бедрам. При этом сохраняйте локти немного согнутыми, не выпрямляйте их полностью. Голову держите в линию с позвоночником, не опускайте подбородок. Смотрите перед собой. Ноги поставьте на ширину плеч и немного согните в [...]
Тэги:
бицепс,
качать,
рук,
рука,
упражнение
Концентрированные подъемы на бицепс
2011-08-08 23:14:30
Концентрированные подъемы на бицепс — это упражнение, которое позволяет не только прокачать ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Концентрированные подъемы на бицепс — это упражнение, которое позволяет не только прокачать бицепс, но и предать ему красивую пиковую форму. Техника выполнения концентрированных подъемов на бицепс Возьмите гантель в руку, используя обратный хват (ладонью вверх). Сядьте на скамью, широко расставив ноги, и плотно упритесь ступнями в пол. Наклонитесь немного вперед и упритесь предплечьем рабочей руки [...]
Тэги:
качать,
рука,
упражнение
Особливості національної вступної кампанії
2011-08-07 12:44:51
“Нанотехнології, нанотехнології… Інтернет – от наша сила! Міністр освіти, науки, ...
+ развернуть текст сохранённая копия
“Нанотехнології, нанотехнології… Інтернет – от наша сила! Міністр освіти, науки, молоді, спорту… та інтернету… – звучить!” Певно, десь так думалося нашому головному молодому освітянину та спортсмену, коли він підписував документи про розробку системи електронного вступу до ВНЗ, відповідного веб-сайту з конкурсними списками. Але добрими намірами встелено дорогу до пекла, про що Міністр, вочевидь, був не [...]
Тэги:
бабло,
дурка,
зло,
кача,
осв,
справи
Поочередные подъемы гантелей на бицепс сидя
2011-08-05 14:23:35
... подъемы гантелей целенаправленно
качают бицепс. Для выполнения ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Поочередные подъемы гантелей целенаправленно качают бицепс. Для выполнения упражнения сядьте на скамью с ровной вертикальной спинкой и обопритесь об нее спиной. Возьмите гантели в обе руки нейтральным хватом и свесьте их по бокам бедер. Голову выровняйте в одну линию с позвоночником. Взгляд направьте перед собой. Выполнение подъемов гантелей на бицепс Сделайте глубокий вдох и задержите [...]
Тэги:
бицепс,
качать,
рук,
рука,
упражнение
