Растяжка супермена
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга в силовой раме
Растяжка поясничного треугольника
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка в положении сидя
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины в положении стоя
Гиперэкстензия на фитболе
Становая тяга со штангой
Глубокие приседания со штангой
Становая тяга на платформе или подставке
Широкая становая тяга
Растяжка в положении лежа









Растяжка супермена
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга в силовой раме
Растяжка поясничного треугольника
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка в положении сидя
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины в положении стоя
Гиперэкстензия на фитболе
Становая тяга со штангой
Глубокие приседания со штангой
Становая тяга на платформе или подставке
Широкая становая тяга
Растяжка в положении лежа

Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка супермена
Подъем гири одной рукой
Глубокие приседания со штангой
«Кошачья» растяжка
Широкая становая тяга
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц спины









Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка супермена
Подъем гири одной рукой
Глубокие приседания со штангой
«Кошачья» растяжка
Широкая становая тяга
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц спины

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тройная растяжка
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка поясничного треугольника
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гантелей в наклоне
Глубокие приседания со штангой
«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гирь в упоре лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Широкая становая тяга
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка с выпадом и поворотом
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта









Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тройная растяжка
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка поясничного треугольника
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гантелей в наклоне
Глубокие приседания со штангой
«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гирь в упоре лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Широкая становая тяга
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка с выпадом и поворотом
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта

Становая тяга со штангой
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Подтягивания на одной руке
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц спины в положении стоя
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Подъем гири одной рукой
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга гантели в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка супермена









Становая тяга со штангой
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Подтягивания на одной руке
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц спины в положении стоя
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Подъем гири одной рукой
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга гантели в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка супермена

«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия
Становая тяга со штангой
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга гантели в наклоне
Широкая становая тяга
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подъем гири одной рукой
Растяжка в положении сидя
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне









«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия
Становая тяга со штангой
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга гантели в наклоне
Широкая становая тяга
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подъем гири одной рукой
Растяжка в положении сидя
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне