Симптомы и лечение перетренированности в бодибилдинге
2012-10-20 10:00:39 (читать в оригинале)
При общении с атлетами можно наблюдать закономерность: чем выше уровень спортсмена, тем больше вероятность того, что у него есть симптомы одной из самых распространенных в мире изнурительных тренировок и стремления к рекордам «спортивной болезни» — перетренированности. Спортсмен высокого уровня (начиная с мастера спорта) постоянно балансирует между оптимальным объемом и интенсивностью тренировки и перетренированностью.
Перетренированность – физическое, эмоциональное [...]
18 Рецептов протеиновых коктейлей в домашних условиях на любой вкус
2012-10-15 10:00:18 (читать в оригинале)
Протеиновый коктейль в домашних условиях может сдлеать себе каждый спортсмен. Главное — иметь дома необходимые ингридиенты и желание.
Одним из ключевых моментов в бодибилдинге является правильное питание. Чтобы достичь весомых результатов, нужно изо дня в день принимать определенное количество протеина. Первое, что приходит в голову, это ароматный стейк на гриле и куриные грудки. Однако приготовление блюд из [...]
Полный список базовых упражнений в бодибилдинге
2012-10-10 10:00:36 (читать в оригинале)
В бодибилдинге все упражнения делятся на базовые и изолирующие. Первые как раз и составляют основу данного вида спорта. Базовые упражнения призваны помочь набрать мышечную массу благодаря тому, что приводят ваши мышцы в шок. Именно с базовых упражнений следует начинать тренировку. Когда вы в первый раз посещаете зал, вам не следует заниматься изолирующими упражнениями, поскольку сперва [...]
Бег и бодибилдинг. Вред... или польза?
2012-10-05 10:00:37 (читать в оригинале)
Многие новички в бодибилдинге, начиная тренировки, задаются вопросом: стоит ли для улучшения показателей заниматься бегом? Или по-другому: эффективен ли бег для набора мышечной массы? Прежде чем ответить на этот вопрос, рассмотрим две противоположные точки зрения, бытующие в мире спорта.
Бег и бодибилдинг: вред или польза?
Бег для бодибилдинга однозначно вреден. Сторонники данной версии аргументируют свою позицию тем, [...]
Консультации по бодибилдингу со скидкой 50%
2012-09-29 17:10:12 (читать в оригинале)
Предлагаю следующие услуги по консультациям и индивидуальным тренировкам по бодибилдингу:
Прежде, чем покупать какой-либо видео курс тренировок или копировать программу тренировок чемпионов вспомните эти слова –«Каждый человек индивидуален, соответственно к каждому нужен индивидуальных подход…»
Этими словами я хочу сказать то, что не существует универсальной программы тренировок, которая помогала бы каждому атлету стать больше|сильнее|худее|рельефнее.
!К каждой поставленной цели нужно [...]
