Fitburg Голосов: 1 Адрес блога: http://fitburg.ru Добавлен: 2011-01-10 20:25:54 блограйдером Saint_Glory

Жим Штанги Лежа

2011-08-10 11:04:26 (читать в оригинале)

Я наверное не ошибусь, если скажу, что это любимое упражнение всех, кто ходит в спортзал. И недаром. Жим лежа на горизонтальной скамье — это третье базовое упражнение из легендарной тройки (жим лежа, становая тяга и приседания). ...

---

Тяга Нижнего Блока (Гребля)

2011-08-10 10:25:27 (читать в оригинале)

Если вы хотите выразительного и детализированного низа спины, то тяга нижнего блока — то, что вам нужно. Это упражнение задействует в работу низ широчайших, низ и середину трапеций и ромбовидную мышцы. Включив это упражнение в программу вы добьетесь выразительной формы ...

---

Тяги Гантели Одной Рукой

2011-08-09 10:52:36 (читать в оригинале)

Это упражнение трудно назвать базовым. Как и любое другое упражнение с попеременным загружением сторон (рук, ног), оно предназначено для выравнивания асимметрии левой и правой половины тела. Как в силовой характеристике, так и в объемной. Другой предназначение этого ...

---

Подтягивания На Перекладине

2011-08-09 10:16:33 (читать в оригинале)

Подтягивания — базовое упражнение для развития «крыльев» спины. Именно подтягивания способствуют увеличению верхних широчайших. Именно это упражнение делает спину визуально более широкой. Именно поэтому подтягивания на перекладине обязательно должны входить в программу тренировок  любого атлета-культуриста или силовика. Лучшего ...

---

Становая тяга

2011-08-09 09:15:20 (читать в оригинале)

Становая тяга наряду с приседаниями является одним из основных (базовых) упражнений для увеличения мышечной массы. Но, по непонятным мне причинам, это упражнение часто игнорируются. Отчасти в этом виноваты сами фитнес-центры, в которых просто не предусмотрены помосты ...