Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Каковы же основы бодибилдинга

2012-05-18 21:05:49 (читать в оригинале)

Большинство мужчин в мире мечтают о красивой фигуре и больших мускулах, выглядеть массивными и серьезными, но, к сожалению, единицы стремятся к достижению своей мечты. Они начинают посещать спортзалы, и занимается бодибилдингом ради достижения красивого крепкого тела. Остальные же часто говорят что,мол, нахватает времени и это мне не нужно после чего, начинают приводить кучу примеров травм [...]

---

Перетренированность и как ее избежать

2012-05-18 21:00:57 (читать в оригинале)

Перетренированность — результат несоответствия  степенью нагрузок на тело атлета и скоростью адаптации к ней. Из-за этого мышцы теряют свой объем и силу; также увеличивается вероятность различных болезней. Как уменьшить риск перетренированности? 1. Принимайте много углеводов! Они должны составлять от 50 до 70% вашего ежедневного рациона питания; 2. Употребляйте пищу, богатую углеводами за полтора-два часа до [...]

---

Мифы о бодибилдинге

2012-05-14 22:06:04 (читать в оригинале)

Итак, ниже представлены некоторые мифы о бодибилдинге и их опровержение: 1.Мышцы не нужны. В наше время люди, встречая профессиональных атлетов задают им вопрос «Зачем вы тратите на это время? Ведь следует развивать выносливость, гибкость, а то накачались и какой смысл?».  Но почему-то люди молчат о тяжелой атлетике.  «А зачем тогда выжимать над головой 200 кг? [...]

---

Советы начинающим бодибилдерам

2012-05-14 21:58:46 (читать в оригинале)

Хотите недорого снять помещение для запуска своего производства? Возможно, Вас заинтересует аренда нежилых помещений от собственника. Большая база предложений о сдаче нежилых помещений собрана в одном месте – на сайте, расположенном по ссылке. Сначала начинайте отрабатывать около пяти-шести базовых упражнений два-три раза в неделю. Это могут быть приседания, жим из-за головы , жим лежа, подъемы [...]

---

Еда в бодибилдинге

2012-05-14 21:53:41 (читать в оригинале)

Любая еда состоит из 3 основных компонентов – белков, жиров и углеводов. БЕЛКИ Это питательное вещество, основная функция которого – строить ткань, белок обеспечивает энергию, а также имеет в своем составе около 20 разнообразных аминокислот. Восемь основных аминокислот физически не способны синтезироваться организмом человека, и должны поступать в организм человека извне, с пищей. Белок не [...]