Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Составляем план тренировок

2012-05-18 21:16:19 (читать в оригинале)

Любой культурист занимающийся бодибилдингом, и желающий посетить euro 2012, должен всегда знать о пропорциях тела при наращивании мышечной массы. А для того чтобы получить идеальные пропорции тела, составляют специальный план тренировок. Выбираем упражнения и их количества Физические нагрузки в первый год занятий должны быть направленны на всестороннее развитие вашего тела. В большинстве упражнений задействуется несколько [...]

---

Фитнес для мужчин

2012-05-18 21:11:46 (читать в оригинале)

Ни для кого не секрет, что большая часть фитнесс центров ориентирована на женщин, создается такое ощущение, что фитнесс это чисто женский вид тренинга. Но мы разрушим этот стереотип и покажем, что фитнесом спокойно занимаются и мужчины. Программа мужского фитнеса значительно отличается от женской программы. В мужском фитнесе идет упор в развитие силовой подготовки и развитие [...]

---

Каковы же основы бодибилдинга

2012-05-18 21:05:49 (читать в оригинале)

Большинство мужчин в мире мечтают о красивой фигуре и больших мускулах, выглядеть массивными и серьезными, но, к сожалению, единицы стремятся к достижению своей мечты. Они начинают посещать спортзалы, и занимается бодибилдингом ради достижения красивого крепкого тела. Остальные же часто говорят что,мол, нахватает времени и это мне не нужно после чего, начинают приводить кучу примеров травм [...]

---

Перетренированность и как ее избежать

2012-05-18 21:00:57 (читать в оригинале)

Перетренированность — результат несоответствия  степенью нагрузок на тело атлета и скоростью адаптации к ней. Из-за этого мышцы теряют свой объем и силу; также увеличивается вероятность различных болезней. Как уменьшить риск перетренированности? 1. Принимайте много углеводов! Они должны составлять от 50 до 70% вашего ежедневного рациона питания; 2. Употребляйте пищу, богатую углеводами за полтора-два часа до [...]

---

Мифы о бодибилдинге

2012-05-14 22:06:04 (читать в оригинале)

Итак, ниже представлены некоторые мифы о бодибилдинге и их опровержение: 1.Мышцы не нужны. В наше время люди, встречая профессиональных атлетов задают им вопрос «Зачем вы тратите на это время? Ведь следует развивать выносливость, гибкость, а то накачались и какой смысл?».  Но почему-то люди молчат о тяжелой атлетике.  «А зачем тогда выжимать над головой 200 кг? [...]