sx3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-pirat.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:06:30 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Приседания со штангой на одной ноге"

2012-11-23 16:29:00 (читать в оригинале)

Жим ногами с узкой постановкой стоп
Прыжки
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Становая тяга
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя ящик
Приведения ноги на нижнем блоке
Выпады со штангой
Рывковая тяга
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Глубокие приседания со штангой на груди
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей над головой
Заход на скамью со штангой
Олимпийские приседания
Приседания со штангой на груди используя скамью
Прыжки с приседаниями









Жим ногами с узкой постановкой стоп
Прыжки
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Становая тяга
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя ящик
Приведения ноги на нижнем блоке
Выпады со штангой
Рывковая тяга
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Глубокие приседания со штангой на груди
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей над головой
Заход на скамью со штангой
Олимпийские приседания
Приседания со штангой на груди используя скамью
Прыжки с приседаниями

---

Бесплатные Видео уроки " Выпады с гантелями"

2012-11-23 16:29:00 (читать в оригинале)

Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой за спиной
Приседания с гирей над головой
Приседания с гантелями используя скамью
Глубокие приседания с гирями
Олимпийские приседания
Боковые выпады со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Жим ногами
Приседания Джефферсона
Выпады со штангой
Прыжки
Глубокие приседания со штангой на груди
Становая тяга









Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой за спиной
Приседания с гирей над головой
Приседания с гантелями используя скамью
Глубокие приседания с гирями
Олимпийские приседания
Боковые выпады со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Жим ногами
Приседания Джефферсона
Выпады со штангой
Прыжки
Глубокие приседания со штангой на груди
Становая тяга

---

Бесплатные Видео уроки " Выпады назад с гантелями (обратные выпады)"

2012-11-23 16:29:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Заход на скамью с гантелями
Заход на скамью со штангой
Выпрямление ног в тренажере
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Прыжки
Приседания Джефферсона
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Рывковая тяга
Гакк-приседания
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой
Глубокие приседания с гирями
Жим ногами
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания с гантелями используя скамью
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Становая тяга









Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Заход на скамью с гантелями
Заход на скамью со штангой
Выпрямление ног в тренажере
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Прыжки
Приседания Джефферсона
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Рывковая тяга
Гакк-приседания
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой
Глубокие приседания с гирями
Жим ногами
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания с гантелями используя скамью
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Становая тяга

---

Бесплатные Видео уроки " Приседания с гантелями"

2012-11-23 16:29:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик
Олимпийские приседания
Приседания со штангой на одной ноге
Становая тяга
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой за спиной
Выпрямление ног в тренажере
Гакк-приседания
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Выпады со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Боковые выпады со штангой
Заход на скамью с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)









Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик
Олимпийские приседания
Приседания со штангой на одной ноге
Становая тяга
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой за спиной
Выпрямление ног в тренажере
Гакк-приседания
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Выпады со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Боковые выпады со штангой
Заход на скамью с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)

---

Бесплатные Видео уроки " Приседания в тренажере в положении лежа"

2012-11-23 16:29:00 (читать в оригинале)

Рывковая тяга
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Становая тяга
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Гакк-приседания
Выпады со штангой
Приседания с гирей
Приседания Джефферсона
Приседания с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой, используя скамью
Заход на скамью со штангой
Приседания с гантелями используя скамью









Рывковая тяга
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Становая тяга
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Гакк-приседания
Выпады со штангой
Приседания с гирей
Приседания Джефферсона
Приседания с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой, используя скамью
Заход на скамью со штангой
Приседания с гантелями используя скамью