sx5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-kodeks.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:21:40 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Жим со стоек в положении лежа"

2012-11-23 16:22:00 (читать в оригинале)

Ходьба на беговой дорожке
Жим Тейта
Тяга верхнего блока широким хватом
Эллиптический тренажер
Езда на велосипеде
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Растяжка трицепсов стоя
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Плиометрические отжимания
Французский жим со штангой стоя
Гребной тренажер
Езда на лежачем велотренажере
Жим сидя в тренажере









Ходьба на беговой дорожке
Жим Тейта
Тяга верхнего блока широким хватом
Эллиптический тренажер
Езда на велосипеде
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Растяжка трицепсов стоя
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Плиометрические отжимания
Французский жим со штангой стоя
Гребной тренажер
Езда на лежачем велотренажере
Жим сидя в тренажере

---

Бесплатные Видео уроки " Жим лежа узким хватом в машине Смитта"

2012-11-23 16:22:00 (читать в оригинале)

Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Жим Свенда
Езда на велосипеде
Растяжка трицепсов стоя
Французский жим сидя
Степ-тренажер
Упражнение «дровосек»
Плиометрические отжимания
Отжимания от скамьи с весом
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя









Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Жим Свенда
Езда на велосипеде
Растяжка трицепсов стоя
Французский жим сидя
Степ-тренажер
Упражнение «дровосек»
Плиометрические отжимания
Отжимания от скамьи с весом
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя

---

Бесплатные Видео уроки " Сгибания на бицепс в тренажере"

2012-11-23 16:22:00 (читать в оригинале)

Упражнение «дровосек»
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим Свенда
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Плиометрические отжимания
Французский жим сидя
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс обратным хватом
Езда на велосипеде
Бег по пересеченной местности
Езда на велотренажере
Плиометрические отжимания с опорами
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Отжимания от скамьи с весом
Гребной тренажер
Ходьба на беговой дорожке
Езда на лежачем велотренажере
Степ-тренажер









Упражнение «дровосек»
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим Свенда
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Плиометрические отжимания
Французский жим сидя
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс обратным хватом
Езда на велосипеде
Бег по пересеченной местности
Езда на велотренажере
Плиометрические отжимания с опорами
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Отжимания от скамьи с весом
Гребной тренажер
Ходьба на беговой дорожке
Езда на лежачем велотренажере
Степ-тренажер

---

Бесплатные Видео уроки " Отжимания (ладони узко)"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Ходьба на беговой дорожке
Плиометрические отжимания
Жим Свенда
Наклонный жим в тренажере
Эллиптический тренажер
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Французский жим со штангой стоя
Бег по пересеченной местности
Жим Тейта
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание гантелей назад
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице









Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Ходьба на беговой дорожке
Плиометрические отжимания
Жим Свенда
Наклонный жим в тренажере
Эллиптический тренажер
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Французский жим со штангой стоя
Бег по пересеченной местности
Жим Тейта
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание гантелей назад
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице

---

Бесплатные Видео уроки " Разгибание на трицепс обратным хватом"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание гантелей назад
Жим Свенда
Ходьба на беговой дорожке
Жим Тейта
Отжимания от скамьи с весом
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Эллиптический тренажер
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне









Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание гантелей назад
Жим Свенда
Ходьба на беговой дорожке
Жим Тейта
Отжимания от скамьи с весом
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Эллиптический тренажер
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне