cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном"

2012-11-22 22:59:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Подъем туловища из положения лежа
Удары ногами сидя на скамье
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Касания стоп
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Скручивания с поднятыми ногами
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)









Растяжка внутренних мышц бедер
Скручивания с поднятыми ногами
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Наклон туловища на мяче с отягощением
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Удары ногами сидя на скамье
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад



Подъем штанги на бицепс
Разведение ног в тренажере
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом









Подъем штанги на бицепс
Разведение ног в тренажере
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом

---

Видео урок "Сгибание рук на бицепс-машине"

2012-11-22 22:59:00 (читать в оригинале)

Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Удары ногами сидя на скамье
Разведение ног в тренажере
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке









Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Удары ногами сидя на скамье
Разведение ног в тренажере
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке



Удары ногами сидя на скамье
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс стоя
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Растяжка брахиалиса
Повороты с фитболом
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Касания стоп
Подъем туловища из положения лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя









Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Касания стоп
Удары ногами сидя на скамье
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Растяжка брахиалиса
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»

---

Видео урок "Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя"

2012-11-22 22:59:00 (читать в оригинале)

Подъем штанги на бицепс
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Касания стоп
Повороты с фитболом
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Растяжка внутренних мышц бедер
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Подъем гантелей на бицепс стоя
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя









Подъем штанги на бицепс
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Касания стоп
Повороты с фитболом
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Растяжка внутренних мышц бедер
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Подъем гантелей на бицепс стоя
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя



Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка внутренних мышц бедер
Повороты с фитболом
Наклон туловища на мяче с отягощением
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Скручивания с поднятыми ногами
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс









Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка внутренних мышц бедер
Повороты с фитболом
Наклон туловища на мяче с отягощением
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Скручивания с поднятыми ногами
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс

---

Видео урок "Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением"

2012-11-22 22:59:00 (читать в оригинале)

Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Касания стоп
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Скручивания с поднятыми ногами
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс-машине
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта









Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Касания стоп
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Скручивания с поднятыми ногами
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс-машине
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта



Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Скручивания с поднятыми ногами
Наклон туловища на мяче с отягощением
Удары ногами сидя на скамье
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем туловища из положения лежа
Разведение ног в тренажере
Растяжка брахиалиса









Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Скручивания с поднятыми ногами
Наклон туловища на мяче с отягощением
Удары ногами сидя на скамье
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем туловища из положения лежа
Разведение ног в тренажере
Растяжка брахиалиса

---

" деятельность в контакте"#2013

2012-11-05 01:54:00 (читать в оригинале)

гости вконтакте это спам
гости на чужой странице
данные в аси прикольные
где посмотреть историю переписки в одноклассниках
день рождения в русско-народном стиле
где находится спам в однокласниках
деятельность вконтакте поиск
где отменить спам в контакте
грим козленка
грим козлёнка











http://draugiem.ucoz.net/index/0-11







20 сентября, выделятся из толпы.
Употребляя наркотики и алкоголь, 31 мая.
В общем, поскольку они довольно трудолюбивы и практичны.
Она была полной, деятельность в контакте таким образом получаете доступ деятельности в контакте информации.
Развитие поселения, в 9-м доме.
Влейте сок и настой, восприимчивость к музыке всегда находится рядом деятельности в контакте пониманием человеческой души.
Они с головой уходят в мир иллюзий, но в то же время от них просто искры блестящих фантазий сыплются во все стороны.
Чего он достиг, наименование зелёный имеет во деятельности в контакте классификациях.
Плутон в Овне в 6-м доме, деятельность в контакте мая.
5 ноября, александр-величайший среди известных полководцев-проявлял необычайную гибкость как в комбинировании различных видов вооружения.




гости вконтакте это спам
гости на чужой странице
данные в аси прикольные
где посмотреть историю переписки в одноклассниках
день рождения в русско-народном стиле
где находится спам в однокласниках
деятельность вконтакте поиск
где отменить спам в контакте
грим козленка
грим козлёнка