Жим лежа на полу используя цепи Частичный рывок Приседания с цепями Толчок штанги от груди Приседания со штангой с широкой постановкой стоп Отжимания в тренажере Рывок штанги Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях Жим штанги лежа на скамье Быстрые приседания со штангой Разгибание штанги узким хватом в положении лежа Толчок с выпадом Приседания в машине Смитта на одной ноге Рывок штанги с блоков Жим штанги лежа на скамье используя цепи Жим лежа на полу Французский жим лежа Приседания с отягощением Жим одной рукой в положении лежа Приседания в машине Смитта
Жим лежа на полу используя цепи Частичный рывок Приседания с цепями Толчок штанги от груди Приседания со штангой с широкой постановкой стоп Отжимания в тренажере Рывок штанги Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях Жим штанги лежа на скамье Быстрые приседания со штангой Разгибание штанги узким хватом в положении лежа Толчок с выпадом Приседания в машине Смитта на одной ноге Рывок штанги с блоков Жим штанги лежа на скамье используя цепи Жим лежа на полу Французский жим лежа Приседания с отягощением Жим одной рукой в положении лежа Приседания в машине Смитта
2012-11-23 16:21:00
... дорожке Растяжка трицепсов с использованием ... дорожке Растяжка трицепсов с ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Отжимания на одной руке Разгибание на трицепс на блоке стоя Наклонный жим в тренажере Степ-тренажер Ходьба на беговой дорожке Растяжка трицепсов с использованием полотенца Бег на беговой дорожке Плиометрические отжимания Эллиптический тренажер Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне Отжимания от скамьи с весом Гребной тренажер Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Обратный жим лежа на скамье Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять Французский жим сидя Плиометрические отжимания с опорами Катание на роликовых коньках Жим сидя в тренажере Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Отжимания на одной руке Разгибание на трицепс на блоке стоя Наклонный жим в тренажере Степ-тренажер Ходьба на беговой дорожке Растяжка трицепсов с использованием полотенца Бег на беговой дорожке Плиометрические отжимания Эллиптический тренажер Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне Отжимания от скамьи с весом Гребной тренажер Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Обратный жим лежа на скамье Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять Французский жим сидя Плиометрические отжимания с опорами Катание на роликовых коньках Жим сидя в тренажере Жим штанги в силовой раме с эспандерами
2012-11-23 13:20:00
... уровне бедер) Растяжка мышц задней поверхности ... бедер) Растяжка мышц задней поверхности ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Приседания стоя на коленях Рывок штанги (штанга на уровне бедер) Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Подъем в тренажере Рывок штанги (штанга на уровне колен) Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Рывок с выпадом Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе) Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Растяжение внутренних мышц бедра Растяжка мышц в положении сидя Прыжки с выпадами Растяжение мышц задней поверхности бедра Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Румынская становая тяга Подъем ноги перед собой Сгибание ног в тренажере стоя Жим гири в ладони Сгибание ног в тренажере сидя
Приседания стоя на коленях Рывок штанги (штанга на уровне бедер) Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Подъем в тренажере Рывок штанги (штанга на уровне колен) Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Рывок с выпадом Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе) Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Растяжение внутренних мышц бедра Растяжка мышц в положении сидя Прыжки с выпадами Растяжение мышц задней поверхности бедра Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Румынская становая тяга Подъем ноги перед собой Сгибание ног в тренажере стоя Жим гири в ладони Сгибание ног в тренажере сидя
Подъем в тренажере Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Рывок штанги (штанга на уровне колен) Жим гири к плечу Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро») Прыжок со штангой из упора сидя Рывковая тяга Растяжение внутренних мышц бедра Жим гири в ладони Махи ногами лежа на скамье Подъем штанги на грудь Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Сгибание ног в тренажере стоя Растяжка мышц в положении сидя Рывок штанги над головой Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90) Рывок штанги (штанга на уровне бедер) Рывок с выпадом Румынская становая тяга Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем в тренажере Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Рывок штанги (штанга на уровне колен) Жим гири к плечу Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро») Прыжок со штангой из упора сидя Рывковая тяга Растяжение внутренних мышц бедра Жим гири в ладони Махи ногами лежа на скамье Подъем штанги на грудь Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Сгибание ног в тренажере стоя Растяжка мышц в положении сидя Рывок штанги над головой Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90) Рывок штанги (штанга на уровне бедер) Рывок с выпадом Румынская становая тяга Подъем ягодиц («Мост»)
2012-11-23 13:20:00
... тренажере сидя Растяжка мышц задней поверхности ... ногой Растяжка мышц задней поверхности ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Подъем гири на грудь Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Румынская становая тяга Прыжки с выпадами Подъем штанги на грудь Жим гири к плечу Сгибание ног в тренажере сидя Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Махи назад согнутой ногой Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Рывковая тяга Рывок штанги (штанга на уровне колен) Растяжка ягодичных мышц Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Подъем ноги перед собой Сгибание ног в тренажере стоя Махи ногами лежа на скамье Рывок с выпадом
Подъем гири на грудь Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Румынская становая тяга Прыжки с выпадами Подъем штанги на грудь Жим гири к плечу Сгибание ног в тренажере сидя Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Махи назад согнутой ногой Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Рывковая тяга Рывок штанги (штанга на уровне колен) Растяжка ягодичных мышц Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Подъем ноги перед собой Сгибание ног в тренажере стоя Махи ногами лежа на скамье Рывок с выпадом
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу Махи назад согнутой ногой Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу Жим гири к плечу Сгибание ног в тренажере сидя Рывок штанги (штанга на уровне колен) Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90) Растяжка ягодичных мышц Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Махи ногами лежа на скамье Прыжки с выпадами Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Сгибание ног в тренажере стоя Прыжок со штангой из упора сидя Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу Махи назад согнутой ногой Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу Жим гири к плечу Сгибание ног в тренажере сидя Рывок штанги (штанга на уровне колен) Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90) Растяжка ягодичных мышц Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Махи ногами лежа на скамье Прыжки с выпадами Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Сгибание ног в тренажере стоя Прыжок со штангой из упора сидя Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Подъем ягодиц («Мост»)
2012-11-23 13:20:00
... ягодиц («Мост») Растяжка мышц задней поверхности ... («Мост») Растяжка мышц задней поверхности ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Сгибание ног в тренажере стоя Рывок с выпадом Прыжок со штангой из упора сидя Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Подъем ноги перед собой Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Прыжки с выпадами Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Растяжение внутренних мышц бедра Подъем ягодиц («Мост») Подъем штанги на грудь Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Румынская становая тяга Растяжка ягодичных мышц Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Сгибание ног в тренажере стоя Рывок с выпадом Прыжок со штангой из упора сидя Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Подъем ноги перед собой Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Прыжки с выпадами Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Растяжение внутренних мышц бедра Подъем ягодиц («Мост») Подъем штанги на грудь Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Румынская становая тяга Растяжка ягодичных мышц Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем ноги перед собой Подъем ягодиц («Мост») Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Растяжение внутренних мышц бедра Растяжка ягодичных мышц Подъем штанги на грудь Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90) Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Рывок с выпадом Рывок штанги (штанга на уровне колен) Махи назад согнутой ногой Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Сгибание ног в тренажере стоя Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой Подъем ягодиц («Мост») Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Становая тяга с гирей стоя на одной ноге Растяжение внутренних мышц бедра Растяжка ягодичных мышц Подъем штанги на грудь Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90) Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер) Рывок с выпадом Рывок штанги (штанга на уровне колен) Махи назад согнутой ногой Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Сгибание ног в тренажере стоя Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
