Отрезаем негатив.

- Телевидение. ++
За весь период не смотрел вообще.

- Радио. ++
Тоже не слушал.

- Газеты. ++
Не читал.

- Интернет. --
Сжигал времени больше чем 1 час в день. Причем каждый день. Это реально ощущается. По итогу, сегодня реально нашел способ себя спасти, но об этом позже.

- Люди. ++

Зависимости.

- Алкоголь. ++
- Сигареты. ++
- Нездоровая еда. +-
ААаа!! У меня было одно свидание с МакДональдсем :((

- Игры. ++

Взаимодействие.

- Ложь. ++
- Ярлыки. +-
Хм... На это неделе по этому пункту опять был пролет. В течении двух дней была одна конфликтная ситуация, в ходе которой были о оценуи и ярлыки.

- Оценки. +-
- Конфликты. -
Как я уже писал, был серьезный конфликт. Разговор с человеком на повышенных тонах со все вытекающим (оценками, ярлыками и прочим).

Жизнь.

- Ритм жизни. +-
Не могу сказать, что постоянно слежу за своим ритмом. У меня пока получается это периодически. Бегу, замечаю, что бегу, замедляюсь. Опять бегу :))

- Новое место. -
За неделю из 7 новых мест я сделал 3.

- Новые люди. -
Суммарно познакомился с 10 новыми. Т.е. сильно не дотянул до нормы. На этой неделе буду более ответственно подходить к этому.

- Зарядка. ++

Организм.

- Витамины. ++
- Адаптогены. ++
- Вода. ++
Поставил себе приложение WaterBalance. Классная вещь.

- Здоровая еда. -

По Домашке.

1. Цели на ппо интервалам прописал, и десятку на этот год прописал. Реально упражнение заняло много времени.
2. Холодный душ принимаю каждый день, с этим проблем нет, т.к. раньше уже делал это.
3. Были вопросы с бегом. Из 7 дней бегал только 4 раза, т.е. несколько дней пропустил. На сегодняшний день установил себе РанКипер сейчас бегаю с ним. Отчеты еще не выкладывал. Вот по этому пункту конкретный проеб. Но я не сдаюсь.
4. Отчеты по использованию времени. Всю неделю стояла программа Yaware. Показывала полную херню, потому что я не нашел как ее настроить. Вчера установил РескьюТайм, вот эта крутая штука. Почему, отчеты по времени еще не выкладывал. Этот пункт на той неделе проебал, но сеодня уже исправился.
5. Отжимая. Чудеснейшая штука. После 2х подходов подряд начинаешь ООЧЕНЬ внимательно следить за тем, что ДУМАЕШЬ.
6. Еще один долг у меня весит. Почему-то я себе нигде не записал в домашку задание про Контракт. И это основа моих косяков. Сегодня этот пункт закрываю.

Сегодня я сделал описание своей зоны комфорта. По началу казалось, что это странное упражнение. Но через некоторое время я начал писать все то, почему мне не хочется никуда из этой зоны уходить. Потому что в этом есть мои выгоды. Я нахожусь там где я нахожусь, потому что мне нравится это. И в принципе, меня все устраивает (как бы).

В общем таск из домашки про описание зоны комфорта сделан.

Сегодня был каст Фила, на котором он неплохо так выжигал) И судя по полученной домашке, следующая неделя будет интенсивной :)

Жалобы.
Мне светит нрмально так прокачать грудные мышцы в свете последних событий)) За каждую жалобу которую я озвучиваю, или даже просто подумаю, 50 отжиманий. Сегодня я уже успел поотжиматься :)) Кстати, после этого сразу же оочень осторожно начинаешь думать и следить на своими мыслишками)

Пройдемся по ПОМ:

Отрезаем негатив.

- Телевидение. +
- Радио. +
- Газеты. +
- Интернет. +
- Люди. +

Зависимости.

- Алкоголь. +
- Сигареты. +
- Нездоровая еда. +
- Игры. +

Взаимодействие.

- Ложь. +
- Ярлыки. +
- Оценки. -
Проявил слабость над этим пунктом, в связи с возникшим легким конфликтным вопросом.
- Конфликты. + (Ничего серьезного)

Жизнь.

- Ритм жизни. +
- Новое место. -
- Новые люди. -
- Зарядка. +

Организм.

- Витамины. +
- Адаптогены. +
- Вода. +
- Здоровая еда +

Отрезаем негатив.

- Телевидение. +
- Радио. +
- Газеты. +
- Интернет. +
- Люди. +

Зависимости.

- Алкоголь. +
- Сигареты. +
- Нездоровая еда. +
- Игры. +

Взаимодействие.

- Ложь. +
- Ярлыки. -
Уже есть прогресс. Я стал добрее. Но в мыслях все еще проскакивают.
- Оценки. -
Этого в голове еще хватает.
- Конфликты. +

Жизнь.

- Ритм жизни.  -
Сегодня по этому пункту у меня был реально прогресс. Я спешил много и часто. НО все время себя останавливал. Т.е. замечал каждый раз когда я начинал быстро идти, торопиться и сам себя останавливал. И самое интересно, я начал замечать как красиво вокруг))) Такое красивое небо было вечером, деревья вокруг. Это очень кайфово.
- Новое место. -
Забыл про этот пункт просто. Минус.
- Новые люди. -
И этот пункт прошел мимо меня.
- Зарядка. +
Сделано.

Организм.

- Витамины. -
Закончились, куплю новую коробку.
- Адаптогены. +
- Вода. +
- Здоровая еда. +

В целом день прошел в адцок режиме. На меня давило реально огромное количество дел, которые нужно закончить до конча этой недели. Ну ничего, будет еще веселее.

Завтра просматриваю Шоу Трумана.

Отрезаем негатив.

- Телевидение. +
- Радио. +
- Газеты. +
- Интернет. - (Чуть больше часа не по делу)
- Люди. +

Зависимости.

- Алкоголь. +
- Сигареты. +
- Нездоровая еда. +
- Игры. +

Взаимодействие.

- Ложь. +
- Ярлыки. -
Сегодня дне столкнулся с некоторыми сложностями (не организованность людей и другие неприятные штуки). В общем этот час у меня был посвящен ярлыками всему что с ними связано. Минус. Нужно научиться спокойнее относится ко всему.
- Оценки. -
Аналогично с верхним пунктом. Тоже было много.
- Конфликты. +

Жизнь.

- Ритм жизни.  -
Не могу сказать что мне по этому пункту плюс. Потому что временя от времени я вспоминал, что не нужно никуда бежать, тогда притормаживал. Но в целом, все равно было много спешки. Считаю, что с этим не справился.

- Новое место. -
- Новые люди. +
Познакомился за день с 3 новыми людьми. Один из которых оказался классным таксистом на X5. Обменялись телефонами.
- Зарядка. -
Забыл сделать. Косяк.

Организм.

- Витамины. +
- Адаптогены. +
- Вода. +
- Здоровая еда. +

В целом за день было много дел, поэтому сильно поработать над собой или сделать что-то еще из домашки не успел.

День первый прошел нормально. Хотя сложно осозновалось, что мне нужно начинать менять свои ежедневные привычки. И это не на 1 день))) А следующие, как минимум, 90 дней будут очень веселыми. Я помню прошлый раз, поэтому начинаю ценить каждый час сна ;)

И так, пройдемся по осоновным пунктам...

Отрезаем негатив.
- Телевидение.
Мой телевизор не включался больше года, и включаться не будет.
- Радио.
Иногда включал в машини. Но тут все понятно. Включаться не будет)
- Газеты.
Не читаю вообще.
- Интернет.
Вот тут вопрос. Не по делу можно тратить не более одного часа в день. Сегодня я точно превысил этот лимит. Если честно раньше этого не замечал. Сегодня начал фильтровать свои действия: по делу или нет. Реально, я 3 часа серфил не по делу. Исправлю. Почистил свои ленты в соц.сетях чтобы не отвлекали всякой батвой. (Сегодня пролет).
- Люди.
Уже в моем окружении не так много людей осталось, которые любят сливать говно. Но все же, следим за этим.

Зависимости.
- Алкоголь.
Не пил давно, но иногда позволял себе чего-нибудь попробовать в минимальных дозах. Сейчас отрезаем на 100%. Не употреблял.
- Сигареты.
Не курю.
- Нездоровая еда.
Оу.. Иногда по ночам в Мак заезжал. Сейчас ставлю жесткий крест. Пельмени, сосиски, майонез и прочее сюда же.
- Игры.
Не балуюсь.

Взаимодействие.
- Ложь.
Не врать. не вру :)
- Ярлыки.
С этим посложнее. Начал наблюдать за собой, и понял, что периодически я их вешаю. Пока, как минимум это замечаю.
- Оценки.
То же самое. Раздаю)) Но уже начал это отслеживать.
- Конфликты.
Нет. Все гладко)

Жизнь.
- Ритм жизни.
Я каждый день носился. Все время куда-то спешил. Сегодня тоже ходил/ездил в быстром режиме. Но замечая это, останавливал себя. Т.е. каждый раз, когда не думал об этом, автомотически наберал скорость и входил в турборежим. В общем, стал слегка медленнее сейчас.
- Новое место.
Был сегодня в одном новом месте. Магазине возле своего дома. Оказывается возле моего дома столько всего есть :)
- Новые люди.
Двое.
- Зарядка.
Сделал.

Организм.
- Витамины.
Есть, ем.
- Адаптогены.
Начал пить.
- Вода.
Стал пить чистую воду.
- Здоровая еда.
Для меня, наверное, это самый не простой пункт. Т.к. сам себе готовить не сильно люблю. Но в целом, слежу за тем, что ем.
Исключаю сладкое. Больше фруктов.

И сегодня выполнил один из пунктов домашки. Пообщался с бомжом. Причем, весь день думал, где его найти. Встретил вечером возле магазина. Поговорил с ним, позадавал вопросы. Как оказалось, он обычный нормальный человек (был). Руководитель там какой-то. Друзья были (и есть) и так далее. Но в жизни начались серьезные трудности и он пошел по наклонной. Сейчас живет так, как живет. НО говорит, что у него есть ГОРДОСТЬ, чтобы не обращаться к свои друзьями (имеются ввиду те, кто способен ему помочь).
И еще он сказал, что ему не хватает нормального общения.

В общем, я офигел о того, что это обычный мужик. Который просто начал следовать дурацким установкам и привычкам (причем, многие эти привычки у нас есть, но мы не замечаем этого).