Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «тренування»
10 правил тренувань. Правило №2 2013-09-13 00:15:00
... проявленої в процесі тренувань . Занадто старанні вправи ... або активні тренування протягом тижня можуть ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Правило №2: ТРЕНУЙСЯ ПОСЛІДОВНО Ключовими факторами послідовності є поміркованість і відпочинок.
Людське тіло схильне звикати до рутинної роботи. Створіть для себе план тренувань, в основах повторюваний з тижня в тиждень, оскільки регулярна діяльність призводить до позитивних змін. Це не означає , що ви повинні щодня займатися одними і тими ж вправами. Зростання забезпечується також і за рахунок різноманітності. Перерви в послідовних заняттях зазвичай виникають в результаті непомірності , проявленої в процесі тренувань . Занадто старанні вправи або активні тренування протягом тижня можуть призвести до підвищеної втоми, хвороби, виснаження або травмування. Рівень фізичної підготовки не є постійною величиною - кожну хвилину він підвищується або знижується. Часті пропуски вправ означають втрату фізичної форми. Однак це не привід продовжувати заняття навіть у період хвороби. Часом перерви бувають просто необхідні.Детальніше »
Тэги: б?г, бег, п?дготовка, розвиток, тренування
10 правил тренувань. Правило №1 2013-09-07 21:19:00
... основних , простих правил Тренуванньтренувань залишатися всередині меж ...
+ развернуть текст сохранённая копия
10 основних , простих правил ТренуванньПРАВИЛО 1: Тренуйся РОЗМІРЕНО Коли мова заходить про витривалість , швидкість і силу , слід мати на увазі , що кожна людина має свої унікальні обмеження. Не варто постійно випробовувати свій організм на міцність. Навпаки , вам слід в процесі тренувань залишатися всередині меж своїх можливостей . Завершуйте заняття з відчуттям , що ви могли б зробити більше. Іноді ви навіть можете завершити вправу раніше, ніж планували. Це цілком нормально . Не варто тренуваннями доводити себе до знемоги.
Детальніше »
Тэги: б?г, бег, п?дготовка, розвиток, тренування
Базові вправи. Комбінації для тренуваннь. Частина 2 2013-09-05 21:26:00
+ развернуть текст сохранённая копия
Друга частина базових вправ з силової підготовки.
Вправи для підтримки форми і втрати ваги
Роблячи невеликі корективи з нашими вправами для контроля ваги ми можемо перетворити їх у вправи для підтримки форми. В силу звички ми постійно зосереджуємось на силі, це приводить до нарощування великої кількості м`язів і до втрати жирових відкладень, якщо все зроблено правильно і доповнено здоровим харчуванням.Детальніше »
Тэги: вправи, п?дготовка, силова, тренування
Тренування. Тренування. Орієнтування №14 2013-09-02 08:00:00
... ;" trbidi="on">Останні тренування сезону 2012-13 ... >Так ось самі тренування. І дистанції.
+ развернуть текст сохранённая копия
Останні тренування сезону 2012-13 року. В понеділок вже починається новий цикл, новий план підготовки. Можливо минулий рік був не дуже вдалий, але він був важливий в підготовці. Прийняв участь в змаганнях в яких завжди хотів спробувати поучаствувати - трейл (біг по стежкам, та просто по місцевості) Так ось самі тренування. І дистанції. 30 серпня, вечірній спринт Дастор, 3,96 км - 19.22 Жахлива погода, дощ. Ще й стемніло під кінець дистанції Детальніше »
Тэги: map, orienteering, дастор, карта, л?сопарк, н?чне, ор??нтування, сабар?в, спринт, техн?чна, тренування
Тренування. Радіо. Тренування №13 2013-08-26 19:33:00
... ї роботи. Пару тренуваннь з приймачем :) Все ... " title="технічне тренування" width="394">
+ развернуть текст сохранённая копия
Два тренування з радіо. Цілий тиждень дуже жарко. Наступний тиждень планую пробігти тести. А цього тижня виконав ряд інтервальної роботи. Пару тренуваннь з приймачем :) Все для того щоб добре пробігти Чемпіонат Європи з радіоспорту в Польщі. 20 серпня, Вівторок, 25 школа - інтервальний спринт, непарні швидко - парні повільно (часу відновитись майже не було 30с максимум) Загалом 2,8км - 12:27 (10с помилки на 18КП) Детальніше »
Тэги: 18-25, 2013, ?нтервальна, map, orienteering, дружби, карта, ор??нтування, парк, рад?опеленгац?я, сабар?в, спринт, тренування, школа
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Главная / Главные темы / Тэг «тренування»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
