Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Степ-тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Отжимания на одной руке
Планка
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания
Гребной тренажер
Разгибание гантелей назад
Отжимания (ладони узко)
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Степ-тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Отжимания на одной руке
Планка
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания
Гребной тренажер
Разгибание гантелей назад
Отжимания (ладони узко)
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке



Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Подъем на носки на одной ноге
Отжимания на одной руке
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Отжимания от скамьи с весом
Растяжка трицепсов
Степ-тренажер
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Подъем на носки на одной ноге
Отжимания на одной руке
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Отжимания от скамьи с весом
Растяжка трицепсов
Степ-тренажер
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье

Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тяга верхнего блока широким хватом
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Плиометрические отжимания
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Становая тяга сумо
Гребной тренажер
Жим сидя в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Езда на велотренажере
Эллиптический тренажер
Обратный жим лежа на скамье
Сгибания на бицепс в тренажере
Отжимания на одной руке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания от скамьи с весом









Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тяга верхнего блока широким хватом
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Плиометрические отжимания
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Становая тяга сумо
Гребной тренажер
Жим сидя в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Езда на велотренажере
Эллиптический тренажер
Обратный жим лежа на скамье
Сгибания на бицепс в тренажере
Отжимания на одной руке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания от скамьи с весом



Тяга верхнего блока широким хватом
Становая тяга сумо
Разгибание гантелей назад
Плиометрические отжимания с опорами
Езда на велотренажере
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Обратный жим лежа на скамье
Сгибания на бицепс в тренажере
Эллиптический тренажер
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Отжимания на одной руке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта









Тяга верхнего блока широким хватом
Становая тяга сумо
Разгибание гантелей назад
Плиометрические отжимания с опорами
Езда на велотренажере
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Обратный жим лежа на скамье
Сгибания на бицепс в тренажере
Эллиптический тренажер
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Отжимания на одной руке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта

Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов стоя
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Растяжка трицепсов
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Сгибания на бицепс в тренажере
Отжимания на одной руке
Отжимания от скамьи с весом
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Становая тяга сумо
Разгибание гантелей назад
Гребной тренажер
Жим со стоек в положении лежа
Жим лежа узким хватом в машине Смитта









Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов стоя
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Растяжка трицепсов
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Сгибания на бицепс в тренажере
Отжимания на одной руке
Отжимания от скамьи с весом
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Становая тяга сумо
Разгибание гантелей назад
Гребной тренажер
Жим со стоек в положении лежа
Жим лежа узким хватом в машине Смитта



Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке
Разгибание гантелей назад
Становая тяга сумо
Езда на велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Жим сидя в тренажере
Обратный жим лежа на скамье
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Эллиптический тренажер









Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке
Разгибание гантелей назад
Становая тяга сумо
Езда на велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Жим сидя в тренажере
Обратный жим лежа на скамье
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Эллиптический тренажер

Езда на велотренажере
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Разгибание гантелей назад
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим со стоек в положении лежа
Гребной тренажер
Жим сидя в тренажере
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов
Тяга верхнего блока широким хватом
Эллиптический тренажер
Становая тяга сумо
Отжимания от скамьи с весом
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя









Езда на велотренажере
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Разгибание гантелей назад
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим со стоек в положении лежа
Гребной тренажер
Жим сидя в тренажере
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов
Тяга верхнего блока широким хватом
Эллиптический тренажер
Становая тяга сумо
Отжимания от скамьи с весом
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя



Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим сидя в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание гантелей назад
Отжимания на одной руке
Эллиптический тренажер
Становая тяга сумо
Гребной тренажер
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов стоя









Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим сидя в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание гантелей назад
Отжимания на одной руке
Эллиптический тренажер
Становая тяга сумо
Гребной тренажер
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов стоя

Не буду долго говорить о том, как да зачем нам нужны красивые плечи. Это все равно что  рассуждать, нужна ли нам стоматология калининского района. На сайте уже выложены упражнения для красивых рук и плечей , так что оденьтесь поудобнее и начинаем! 1. Упражнение со стулом    Работают трицепсы ИП:  встань спиной к стулу, обопрись о него [...]

Если Вам понравилась статья Упражнения для красивых плеч с блога Отлично выглядишь!, то вы можете оставить свой email и уведомление о новой статье придет прямо в ваш ящик!