Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Как набрать массу. Советы Арнольда Шварценеггера

2012-01-02 21:17:58 (читать в оригинале)

Вот некоторые советы от Арнольда Шварценеггера, которые помогут быстро набрать вес: - Если вы берете завтрак на работу, то для бутербродов лучше всего подойдет жареная говядина, мясная вырезка, отбивные из говядины, рыба, ливерная колбаса, цыплята, окорок, яйца, сыр. Для бутербродов используйте всегда 100%-ньй ржаной или пшеничный хлеб. Если вы проголодались между едой, ешьте орехи, они [...]

---

Как набрать массу. Советы Арнольда Шварценеггера

2012-01-02 21:17:58 (читать в оригинале)

Вот некоторые советы от Арнольда Шварценеггера, которые помогут быстро набрать вес: - Если вы берете завтрак на работу, то для бутербродов лучше всего подойдет жареная говядина, мясная вырезка, отбивные из говядины, рыба, ливерная колбаса, цыплята, окорок, яйца, сыр. Для бутербродов используйте всегда 100%-ньй ржаной или пшеничный хлеб. Если вы проголодались между едой, ешьте орехи, они [...]

---

Как увеличить количество отжиманий на брусьях

2011-12-29 21:58:54 (читать в оригинале)

Отжимания на брусьях - превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов. Цель данной тренировочной программы – увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальнейшем будет развиваться выносливость и улучшаться рельеф. Данная программа тренировок состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня – [...]

---

10 Профессиональных советов — Как накачать руки

2011-12-29 18:51:12 (читать в оригинале)

 Стэн МакГвай,Даррем Чарльз и Гюнтер Шлиеркампф Уроки анатомии Бицепс состоит из двух пучков, а трицепс — из трех. Каждому пучку полагаются свои упражнения. Знаете какие? Может так получиться, что вы бомбите свой бицепс двумя-тремя упражнениями, и все они для одного и того же пучка. Чтобы избежать такого конфуза, изучите анатомию мышц рук (анатомия бодибилдинг). Периодизация [...]

---

8 правил питания доктора Джима Стоппани для построения больших мышц

2011-12-29 17:59:25 (читать в оригинале)

Джим Стоппани имеет докторскую степень по физиологии упражнений, является личным консультантом по здоровью и питанию у многочисленных знаменитостей, таких как LL Cool J, Dr. Dre, Dwayne «The Rock» Johnson и других. Начинающие свои занятия в тренажерном зале люди прекрасно понимают, что для построения мышц необходимо заниматься с отягощениями — штангами, гантелями, на тренажерах. Это действительно [...]