sx3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-pirat.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:06:30 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Растяжка сгибателей бедра стоя на колене"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Гакк-приседания
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой
Заход на скамью со штангой
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Становая тяга
Глубокие приседания с гирями
Рывок из-за головы
Растяжка альпиниста
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания с гирей на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Глубокие приседания со штангой на груди
Жим ногами









Гакк-приседания
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой
Заход на скамью со штангой
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Становая тяга
Глубокие приседания с гирями
Рывок из-за головы
Растяжка альпиниста
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания с гирей на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Глубокие приседания со штангой на груди
Жим ногами

---

Бесплатные Видео уроки " Боковые выпады со штангой"

2012-11-23 16:29:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой
Олимпийские приседания
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Гакк-приседания
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей на одной ноге
Жим ногами
Глубокие приседания со штангой на груди
Выпады со штангой
Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой, используя ящик
Становая тяга
Заход на скамью со штангой
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)









Приседания со штангой
Олимпийские приседания
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Гакк-приседания
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей на одной ноге
Жим ногами
Глубокие приседания со штангой на груди
Выпады со штангой
Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой, используя ящик
Становая тяга
Заход на скамью со штангой
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)

---

Бесплатные Видео уроки " Глубокие приседания с гирями"

2012-11-23 16:29:00 (читать в оригинале)

Выпады со штангой
Боковые выпады со штангой
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Гакк-приседания
Выпрямление ног в тренажере
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приседания со штангой, используя ящик
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Становая тяга
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой за спиной









Выпады со штангой
Боковые выпады со штангой
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Гакк-приседания
Выпрямление ног в тренажере
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приседания со штангой, используя ящик
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Становая тяга
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой за спиной

---

Бесплатные Видео уроки " Прыжки"

2012-11-23 16:29:00 (читать в оригинале)

Становая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Рывковая тяга
Приседания со штангой
Приседания со штангой за спиной
Олимпийские приседания
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приведения ноги на нижнем блоке
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Глубокие приседания со штангой на груди
Прыжки с приседаниями
Жим ногами
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Заход на скамью со штангой
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Гакк-приседания
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания с гирями









Становая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Рывковая тяга
Приседания со штангой
Приседания со штангой за спиной
Олимпийские приседания
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приведения ноги на нижнем блоке
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Глубокие приседания со штангой на груди
Прыжки с приседаниями
Жим ногами
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Заход на скамью со штангой
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Гакк-приседания
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания с гирями

---

Бесплатные Видео уроки " Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад"

2012-11-23 16:29:00 (читать в оригинале)

Жим ногами
Боковые выпады со штангой
Заход на скамью со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приведения ноги на нижнем блоке
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Олимпийские приседания
Рывковая тяга
Приседания со штангой
Выпады со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой за спиной
Глубокие приседания со штангой на груди
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя ящик









Жим ногами
Боковые выпады со штангой
Заход на скамью со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приведения ноги на нижнем блоке
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Олимпийские приседания
Рывковая тяга
Приседания со штангой
Выпады со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой за спиной
Глубокие приседания со штангой на груди
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя ящик