| Сегодня 12 января, воскресенье |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера #youtube Нлп техники россыпью скачать #2013/Записи в блоге |
 |
#youtube Нлп техники россыпью скачать #2013
Голосов: 1 Адрес блога: http://gipnoz-nlp.blogspot.com/ Добавлен: 2013-09-08 18:42:12 блограйдером 1234zz |
Яблочный уксус для похудения
2014-07-09 16:21:00 (читать в оригинале)
Есть и другой уксус — натуральный, приготовленный из вина, фруктов, овощей или злаков. Его крепость тоже отличается от столового (например, в яблочном уксусе — не более 5%), и этот уксус не имеет ничего общего с тем уксусом, который мы привыкли использовать в пищу.
Натуральный уксус содержит множество витаминов и полезных микроэлементов. Синтетическая уксусная кислота, напротив, содержит неполезные вещества — альдегиды и соли тяжелых металлов. Поэтому подходит она для хозяйственно-бытовых нужд — например, почистить накипь в чайнике — но никак не в пищу.
Яблочный уксус: кто такой?
Яблочный уксус — натуральный продукт, который готовят из яблок. В природе яблочный уксус получается при брожении перезрелых плодов в присутствии кислорода и уксусных бактерий. Сначала из яблок выжимают сок. В результате брожения сока под действием хлебных дрожжей из фруктовых сахаров выделяется спирт, который образует особую спиртосодержащую жидкость – сидр. Сидр должен обогатиться кислородом и специальными уксусными бактериями, которые дадут ему кислую реакцию и превратят в уксусную кислоту.
Яблочный уксус обладает всеми полезными свойствами, которые есть в свежих яблоках.
В составе яблочного уксуса содержатся:
• витамины А, В1, В2, В6, С, Е;
• кислоты — яблочная, молочная, щавелевая, лимонная;
• микроэлементы: натрий, калий, кальций, кремний, магний, железо, фосфор, медь и сера;
Как вкусовой продукт, яблочный уксус улучшает качество и биологическую ценность пищи. Используется как незаменимый компонент в некоторых продуктах (приправы, майонезы, консервы), ароматизатор и подкислитель в пище, консервант, а также в мариновании.
Чем полезен яблочный уксус
«В яблочном уксусе содержатся натуральные органические кислоты, которые помогают усваивать полезные компоненты, например кальций, которые поступают в организм вместе с пищей, — рассказывает врач-диетолог Надежда МЕЛЬНИЧУК. — Благодаря этим же органическим кислотам продукт имеет и ряд других полезных свойств»
Итак, яблочный уксус:
- способствует улучшению пищеварения;
- участвует в процессах обмена веществ;
- яблочный уксус также можно использовать для коррекции уровня сахара в крови;
- для нормализации артериального давления.
Используется яблочный уксус и в рецептах народной медицины.
Яблочный уксус от усталости
Яблочный уксус тонизирует и укрепляет организм. Для этого готовят «уксусный тоник»: в стакане кипяченой воды комнатной температуры растворяют 1 ч.л. меда, 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. йода. Пьют один раз в день после еды, лучше утром. Здесь важно отметить, что пить тоник нужно после завтрака, так как в другое время он будет неэффективен.
Яблочный уксус от головной боли
При головной боли рекомендуют делать ванну с добавлением яблочного уксуса - 1-2 стакана уксуса на ванну, температура воды около 36 градусов, длительность процедуры 15 минут.
Также, чтобы избавиться от головной боли, яблочным уксусом, разбавленным водой, (1:1) смачивают виски, а также области над бровями и за ушами.
Яблочный уксус от температуры
При температуре делают уксусные обтирания. Для таких обтираний важно использовать именно яблочный уксус: помимо жаропонижающих свойств, он, в отличие от столового, не сушит кожу и редко вызывает аллергию, что особенно важно, если лечить деток.
Уксус обязательно нужно разводить водой (1:1), чтобы не повредить кожу.
Осторожно: яблочный уксус!
• Яблочный уксус нельзя употреблять при эрозиях слизистой оболочки желудка, двенадцатиперстной кишки, язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью.
• С яблочным уксусом следует быть осторожным при диабете.
• Яблочный уксус противопоказан при заболеваниях печени и почек в острой стадии, гепатите, колитах в любом виде, в том числе и в составе продуктов даже после термической обработки.
• Длительный прием яблочного уксуса может вызвать снижение уровня калия в организме и привести к хрупкости костной ткани. Людям с нехваткой калия в организме или страдающим остеопорозом перед применением яблочного уксуса следует проконсультироваться с врачом.
Яблочный уксус: можно ли на нем похудеть?
Существует множество рецептов похудения с помощью яблочного уксуса. Увы, они неэффективны, говорят врачи-диетологи. «Яблочный уксус — это всего лишь дополнение к рациону, а не лекарство от ожирения, - говорит врач-диетолог Надежда Мельничук. — Его нельзя употреблять систематически. У этого продукта нет свойства, которое бы помогало избавляться от ненужных килограммов, и системы похудения на уксусе — каким бы он ни был — не существует. Мало того, если сидеть на яблочном уксусе в ожидании чуда похудения, можно сильно навредить здоровью».
С другой стороны, стакан воды с ложкой уксуса и меда, если у вас нет противопоказаний — не навредит. Главное, учитывать, что норма уксусной кислоты, необходимая в день организму — не более 5 мл (1 ч.л.). Поэтому эксперимента ради можно попробовать.
Как употреблять яблочный уксус
Основной компонент яблочного уксуса — яблочная кислота, которую нельзя употреблять в чистом виде. В чистом виде может привести к повреждению зубной эмали, тканей горла и полости рта, а также вызвать контактный ожог кожи. Поэтому прежде, чем пить яблочный уксус, его следует разводить водой.
Лучше всего напиток с яблочный уксусом употреблять посредством коктейльной соломинки, а после хорошенько прополоскать рот.
Диета на яблочном уксусе
Убыль веса - 1-2 кг в мес.
Продолжительность - 2-3 мес.
Яблочному уксусу издревле приписывали полезные свойства, но своей популярностью в последнее время он обязан исследованиям американского врача Д.С. Джарвиса, который установил что регулярное употребление яблочного уксуса способствует восстановлению кислотно–щелочного равновесия в организме человека. Именно Джарвисом было внесено предложение использовать определённый режим питания с применением в рационе яблочного уксуса в том числе и для похудения. Постепенно все эти изыскания привели к появлению диеты с яблочным уксусом при ожирении.
В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества (в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие.
Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т.е. расщеплению) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям.
Основа этой диеты составляет яблочный уксус и если раньше его приходилось готовить самостоятельно, то сейчас можно свободно купить в любом продовольственном магазине.
Меню диеты с яблочным уксусом:
2 чайные ложки уксуса нужно разбавить в стакане воды и употреблять 1–2 раза в день после еды. Это поможет улучшить ваше пищеварение и обменные процессы. Если же вы собираетесь использовать диету с яблочным уксусом для похудения, то можно пить 2 чайные ложки уксуса в одном стакане воды 3–4 раза в день только после приёма пищи.Эффект обычно наступает через 1-2 месяца, но полная нормализация веса обычно растягивается на один два года.
Кроме этого необходимо во время диеты рекомендуется значительно уменьшить употребление жиров, мяса. Вместо них лучше употреблять рыбу, морские продукты и есть побольше овощей и фруктов. При таком режиме питания эффект от диеты будет более ощутимым.
http://vk.com/schtora
Эфирные масла для похудения отзывы
Льняное масло для похудения
Как похудеть с помощью воды отзывы. Можно ли похудеть ?
Оливковое масло для похудения
Рисовая диета отзывы и рекомендации
Лимонная диета отзывы и результаты
Семена льна для похудения
Применение касторового масла для похудения
Зеленый чай для похудения отзывы
Овсяная диета отзывы и рекомендации
Сколько белка в сутки нужно употреблять?
2014-07-09 16:21:00 (читать в оригинале)Некоторые программы похудения рекомендуют диеты с очень высоким содержанием белка, от 100 до 200 граммов чистого протеина в день.
Например, всем известная так называемая "кремлевская диета".
Диетолог Алексей Ковальков называет две основных причины бешеной популярности этой диеты.
Например, всем известная так называемая "кремлевская диета".
Диетолог Алексей Ковальков называет две основных причины бешеной популярности этой диеты.
Первый фактор - это игра на подсознании, люди тянутся к якобы элитности, избранности. Раз "кремлевская", значит, её использовали непростые люди с большими возможностями, а составляли диету лучшие врачи страны. Значит, хорошая диета.А второй фактор - это реальная возможность практически ни в чем себе не отказывать: ведь эта диета практически не ограничивает потребление белков и жиров. Убираются из рациона только углеводы, а значит и клетчатка (кроме сладостей и тортиков ещё овощи и крупы).
Что происходит с организмом человека, если потреблять неумеренно белок, а заодно и жиры?
В результате потребления избытка белков производится большое количество продуктов распада, которые дополнительно нагружают ваши почки и печень. Если почки здоровы, а потребление белка умеренно, проблем не будет. Но если у вас есть даже небольшие проблемы с почками, а вы садитесь на диету с высоким содержанием белка, особенно из мяса, это значительно увеличит нагрузку на почки и ухудшить их состояние.
Белки, содержащиеся в мясе, являются с точки зрения химического состава кислыми и внутренняя среда организма смещается в кислую сторону, а это идеальная среда для размножения бактерий и возникновения болезней. Кислотная нагрузка на почки увеличивает риск формирования камней. Когда кровь становится кислой, требуется много кальция (подщелачивающего агента) для нейтрализации рН крови. Это приводит к дисбалансу кальция и повышает риск ослабления костей.
Белки, содержащиеся в мясе, являются с точки зрения химического состава кислыми и внутренняя среда организма смещается в кислую сторону, а это идеальная среда для размножения бактерий и возникновения болезней. Кислотная нагрузка на почки увеличивает риск формирования камней. Когда кровь становится кислой, требуется много кальция (подщелачивающего агента) для нейтрализации рН крови. Это приводит к дисбалансу кальция и повышает риск ослабления костей.
При кремлевской и других диетах с ограничением углеводов - белки можно совсем не ограничивать - допустимы мясо, рыба, птица, яйца, сыр, молочные продукты и т.п. Среднестатистический человек просто набивает желудок белковой едой, растягивая его, чувствует тяжесть, а усваивается из всего этого изобилия лишь 30 г чистого белка за один прием пищи.
А все остальное не усваивается, а просто-напросто гниёт в нашем кишечнике, поддерживая и провоцируя развитие условно-патогенной микрофлоры (те бактерии, что живут в кишечнике и грубо говоря, переваривают и доедают всё то, что не смог переварить наш организм).
Продукты гниения и жизнедеятельности этих бактерий - это кетоновые тела — продукты неполного окисления жиров и белков (это ацетон, оксалоацетат и Р-гидроксибутират). Их избыток называется кетоацидозом. Симптомы - от человека начинает плохо пахнуть - изо рта, от кожи, печень пошаливает, головные боли, озноб - напоминают интоксикацию (отравление) организма продуктами гниения непереваренных белков. Ученые напрямую связывают возникновение рака кишечника или, например, уратных камней в почках с избыточным потреблением белковой пищи.
Различные эксперты рекомендуют потреблять разное количество белка в сутки. В принципе, сколько белка вам нужно - зависит от веса вашего тела и вашей физической активности.
Диетологи из США предлагают такую формулу:
0,8 граммов белка/на 1 кг массы тела/в сутки
Например, если вы весите 70 кг, то вам потребуется около 56 г белка (70 х 0,8).
Алексей Ковальков даёт такие рекомендации:
МИНИМАЛЬНОЕ количество белка в сутки равно показателям вашего идеального веса
Если испытываете сильные физические нагрузки, переживаете стресс, болезни, а также беременным, кормящим матерям и детям к полученному реультату нужно добавить до 30 граммов в день - это необходимо, чтобы компенсировать расходы.
Доктор Ковальков считает, что единовременно (за 1 прием пищи) организм может усвоить примерно 30 г протеина. Надо сказать, что это приблизительные цифры - у всех разный обмен веществ, по-разному работает пищеварительная система.
Причем эти 30 г считать нужно в чистом виде. Скажем, в куске куриной грудки весом 100 г чистого белка содержится около 20 г. То есть одноразовая порция может быть 150 г - а это довольно большой кусок размером с ладонь.Есть еще момент: съеденное небольшое количество белка - 30 г - нужно полноценно переварить и усвоить. Для этого небходим фермент пепсин, вырабатываемый в желудке. Он интенсивно выделяется, когда стенки желудка достаточно растянуты поступившей пищей, определенным её объемом. Поэтому нужно прием белка сопровождать приемом клетчатки - овощей. Они:
- создают нужный объем (чтобы выделяется пепсин)
- клечтатка забирает на себя излишки жира из еды, не давая им усваиваться
- усиливается перистальтика (сокращение стенок кишечника) и пищевой комок не застаивается, а с нормальной скоростью проходит по кишечнику
таким образом, усвоение жиров ограничивается, а съеденное небольшое количество белка усваивается полностью. Идеальный пример - это наш вечерний салат - с большим количеством свежих овощей.
И напоследок:
любая диета со строгим ограничением по тому или иному компоненту - белкам, жирам либо углеводам - это грубая инструкция с сомнительным результатом, не учитывающая причину возникновения избыточного веса у данного конкретного человека
любая диета со строгим ограничением по тому или иному компоненту - белкам, жирам либо углеводам - это грубая инструкция с сомнительным результатом, не учитывающая причину возникновения избыточного веса у данного конкретного человека
http://vk.com/schtora
Как ходить в мороз?
Что такое гликемический индекс продуктов
Выезжаем на "зелёную" по Ковалькову
10 день. Про отруби
18 день. Пиколинат хрома для похудения
09 день. О жирности молочных продуктов
04 день. Чем заглушить голод.
13 день. Про имбирь
Результаты обследования в "Центре здоровья"
Женский возраст и похудение
Как похудеть с помощью активированного угля, отзывы, рекомендации, применения, противопоказания
2014-07-06 16:21:00 (читать в оригинале)В медицине активированный уголь применяют при пищевых отравлениях, поносах, метеоризме, газах в кишечнике, отравлениях различными отравляющими веществами, в том числе, и наркотиками, солями тяжелых металлов, слабыми ядами, медикаментозных отравлениях, в частности, снотворными. Активированный уголь полезен при аллергических процессах (бронхиальная астма, кожные и пищевые аллергии), он удаляет аллергены из организма.
Но как любой препарат, активированный уголь имеет и негативные воздействия. Так, в отличие от клетчатки (злаки, фрукты, овощи, зерновой хлеб), которая, являясь лучшим сорбентом, еще и поставляет в организм витамины и предупреждает запоры, активизируя кишечник, активированный уголь и другие сорбенты наоборот, способствуют развитию запоров. В отличие от клетчатки, и уголь, и другие искусственные сорбенты проходят по кишечнику, как губка, собирая токсины, но ни коим образом не стимулируя стенки кишечника сокращаться. Поэтому долгий прием угля может приводить к расстройству работы кишечника, что может проявляться как запорами, так и поносами.
Как уголь действует на массу тела? Да никак. Все, на что он способен, так это очистить ваш кишечник и вывести из организма токсины. Откуда же тогда берется эффект похудения? Ответ прост. Обычно женщины, которые худеют при помощи активного угля, пьют достаточно много воды, запивая таблетки, и, как следствие, начинают меньше есть. Так если уменьшить количество употребляемой пищи и пить два литра воды в сутки в течение 10 дней, можно похудеть без всякого угля.
А вот чрезмерное увлечение данным препаратом может привести к неприятным последствиям. Ведь активированному углю все равно, что абсорбировать. Запомните, что при продолжительном приеме уголь вместе с токсинами начинает выводить питательные вещества, а также витамины и микроэлементы из организма. Это чревато для здорового человека авитаминозом, а если вы имеете проблемы со здоровьем, тогда проблемы могут быть и более серьезные. Так, активированный уголь с легкостью выводит из организма кальций и калий, а для сердечных больных нарушение в организме калиево-кальцевого баланса может оказаться смертельным.
Кроме того, при приеме активированного угля продолжительное время нарушается нормальное функционирование кишечника. Активированный уголь (как и другие искусственные сорбенты) не стимулируют его перистальтику. И в том случае, если вы будете активированным углем злоупотреблять, ваш кишечник перестанет сокращаться нормально, а это, скорее всего, приведет к диспепсии, запорам либо поносам.
Диета на активированном угле
Диета на активированном угле
Рассмотрим наиболее популярную диету с активированным углем для похудения.
В течение 10-30 дней рекомендуется принимать по 1 таблетке активированного угля на каждые 10 кг веса, три раза в день, перед каждым основным приемом пищи. Уголь запивают стаканом воды.
Второй рецепт угольной диеты – пить для похудения 10 таблеток активированного угля в день: по 2 перед каждым приемом пищи, если вы едите 5 раз в день или же по 3 перед завтраком и обедом, и 4 перед ужином.
Иногда советуют пользоваться первой схемой, но начинать принимать уголь с минимальных доз – 1 таблетка перед каждым приемом пищи, и, наконец, увеличивать до количества «1 таблетка на 10 кг веса», добавляя по 1 таблетке к каждому приему пищи каждый день. Что же касается, собственно, рациона, обычно даются рекомендации в духе «основ ЗОЖа». Меньше ешьте, больше двигайтесь, исключайте сладости, жареное и мучное и вес снизится сам собой. Так ли это?
Противопоказания употребления активированного угля
Не следует принимать данный препарат людям, страдающим индивидуальной непереносимостью. Кроме этого, не следует принимать его тем пациентам, которые страдают нарушениями целостности слизистой оболочки органов пищеварительного тракта, такими, как язва желудка или кишечника, а также неспецифический язвенный колит. Совершенно воспрещено употреблять активированный уголь пациентам, у которых обнаружены кровотечения в органах пищеварения. Нельзя принимать этот препарат и тем пациентам, которым прописано лечение при помощи атитоксических препаратов. Это связано с тем, что этот препарат может ухудшить действие последних.
Но даже совершенно здоровому человеку не следует принимать больше активированного угля, чем ему прописано врачом или чем рекомендуется в применяемой технике очищения организма. Излишки препарата в организме могут спровоцировать нарушения работы органов пищеварительного тракта, ухудшают усвоение полезных веществ из пищи, таких как протеины, липиды, сахара, витамины и микроэлементы. У людей, обладающих чувствительным желудком, активированный уголь может вызвать образование эрозии слизистой оболочки. Поэтому принимать этот препарат ежедневно, на протяжении длительного срока совершенно не допустимо. Это все-таки лекарственный препарат, поэтому относиться к нему нужно соответственно.
Способы похудения с помощью активированного угля
Активированный уголь находит свое применение для эффективного похудания. Существует несколько способов похудения с помощью активированного угля, обратимся к двум наиболее популярным.
Первый способ похудения – это постепенное увеличение дозировки принимаемого препарата, пока количество, принимаемых, таблеток не достигнет 1 таблетки на 10 кг веса. Схема приема, такая: все таблетки пьются один раз в сутки, утром перед едой.
Второй способ предусматривает прием таблеток не за один раз, а в течение дня. Дозировка употребления активированного угля разбивается на три приема и обязательно пьётся за один час до еды. Курс «похудение с помощью активированного угля» рассчитан не меньше чем на десять дней, но после недельного перерыва, курс можно пройти повторно.
Обратимся к описанию схемы действия препарата, который способствует снижению массы тела и поддержанию хорошего самочувствия и настроения. Как, уже, говорилось выше, активированный уголь – это сорбент с пористой поверхностью, которая всасывает все негативные и ядовитые вещества, из-за которых нарушается нормальная работа организма. Кроме того, благодаря, чередующимся между собой порам, поверхность действия активированного угля, после попадания в организм увеличивается, и может всасывать, не только токсические вещества, но и болезнетворные микроорганизмы, излишки лекарств, воду.
Активированный уголь применяется при лечении диареи, потому что, всасывает воду и устраняет болезненные ощущения. О таком использовании угля написано в каждом медицинском справочнике, вот о том, что активированный уголь используют для похудения, практически ничего не сказано.
Что нужно знать ещё про похудение с помощью активированного угля ?
Да, он действительно обладает абсорбирующими свойствами, выводит из организма шлаки и токсины, но вместе с этим он препятствует всасыванию многих питательных и полезных веществ: витаминов, гормонов, микроэлементов. В результате, питание получается абсолютно холостым — весь потенциал пищи, который жизненно необходим для нормальной работы нашего организма — тут же из него выводится. Наверное не надо объяснять, к каким тяжелым последствиям и заболеваниям это может привести. Скажу лишь, что внешне это отразится тоже не лучшим образом — начнут выпадать волосы, слоиться ногти, наступит преждевременное старение кожи.
Но самое опасное ждет впереди — помимо всего прочего, уголь абсорбирует еще и воду (вот в чем главный секрет начального похудения с помощью активированного угля!), что приводит к обезвоживанию организма, а с ним к нарушению обмена веществ, снижению иммунитета и другим заболеваниям различной тяжести. Но и это еще не все! Обезвоживание организма приводит к совершенно обратному результату — к ОЖИРЕНИЮ!!! Многие ученые утверждают, что ожирение в первую очередь связано именно с обезвоживанием. Чем меньше воды в клетке, тем больше она нуждается в энергии, получаемой из пищи. Соответственно человек начинает усиленно есть, клетка восполняет необходимый запас, а все остальное аккумулируется в виде жира.
Так может не стоит жертвовать своим здоровьем ради результата, который может оказаться абсолютно противоположным? Может все-таки лучше отбросить идею похудение с помощью активированного угля, приложить немного усилий и получить не только красивую стройную фигуру, но и здоровый организм, полный сил и энергии!
Меню во время приема активированного угля для тех, кто желает похудеть при помощи активированного угля.
Ваш понедельник:
Завтрак – сыр (маленький кусочек), чай без сахара, кусочек хлеба (совсем небольшой).
Обед – гречка, кефир.
Ужин – ананасовый сок (парочка стаканчиков), салатик из разнообразных фруктов.
Обед – гречка, кефир.
Ужин – ананасовый сок (парочка стаканчиков), салатик из разнообразных фруктов.
Ваш вторник:
Завтрак – кусок сыра, чаёк, маленький кусок хлеба.
Обед – рагу из овощей (немного подсоленное).
Ужин – ананасовый сок (несколько стаканов), одно яйцо (вкрутую), грудка курицы (сто граммов).
Завтрак – кусок сыра, чаёк, маленький кусок хлеба.
Обед – рагу из овощей (немного подсоленное).
Ужин – ананасовый сок (несколько стаканов), одно яйцо (вкрутую), грудка курицы (сто граммов).
Ваша среда.
Завтрак – бутерброд с сыром, чай (совсем без сахара).
Обед – немного сала с хлебом (ржаным), йогурт (три ложечки столовые), несколько бананов.
Ужин – пюре из картофеля, томатный сок (пару стаканчиков).
Завтрак – бутерброд с сыром, чай (совсем без сахара).
Обед – немного сала с хлебом (ржаным), йогурт (три ложечки столовые), несколько бананов.
Ужин – пюре из картофеля, томатный сок (пару стаканчиков).
Ваш четверг.
Завтрак – сыр, ломтик хлеба, чай.
Обед – гречневая кашка с кефиром.
Ужин – ананасовый сок (один стаканчик или два), салат из апельсинчиков.
В этот день нужно принять восемь таблеток активированного угля вечером и утром. Время приема – перерывчики между приемом пищи.
Завтрак – сыр, ломтик хлеба, чай.
Обед – гречневая кашка с кефиром.
Ужин – ананасовый сок (один стаканчик или два), салат из апельсинчиков.
В этот день нужно принять восемь таблеток активированного угля вечером и утром. Время приема – перерывчики между приемом пищи.
Ваша пятница.
Завтрак – как и в предыдущие дни.
Обед – кефир, несоленый рис.
Ужин – сок и несколько вареных яиц.
Завтрак – как и в предыдущие дни.
Обед – кефир, несоленый рис.
Ужин – сок и несколько вареных яиц.
Ваша суббота.
Завтрак – как и в предыдущие дни.
Обед – зеленый чай (два – три стакана), творог нежирный (сто граммов).
Ужин – яблочко и морковочка, перетертая с сахаром.
Завтрак – как и в предыдущие дни.
Обед – зеленый чай (два – три стакана), творог нежирный (сто граммов).
Ужин – яблочко и морковочка, перетертая с сахаром.
Ваше воскресенье.
Завтрак – завтрак повторяется.
Обед – тушеное, немного соленое рагу из овощей.
Ужин – стаканчик сока из яблок и три банана.
Завтрак – завтрак повторяется.
Обед – тушеное, немного соленое рагу из овощей.
Ужин – стаканчик сока из яблок и три банана.
Полдники:
Воскресенье – кукурузные хлопья, смешанные с двумя ложечками йогурта.
Суббота – творог (сто граммов), чай зеленый (несколько стаканов).
Пятница – изюмчик (полстакана).
Четверг – овсяные хлопья в йогурте.
Среда – йогурт.
Вторник – хлопья овсяные в йогурте.
Понедельник – хлопья кукурузные с йогуртом.
Воскресенье – кукурузные хлопья, смешанные с двумя ложечками йогурта.
Суббота – творог (сто граммов), чай зеленый (несколько стаканов).
Пятница – изюмчик (полстакана).
Четверг – овсяные хлопья в йогурте.
Среда – йогурт.
Вторник – хлопья овсяные в йогурте.
Понедельник – хлопья кукурузные с йогуртом.
http://vk.com/schtora
Рисовая диета отзывы и рекомендации
Эфирные масла для похудения отзывы
Лимонная диета отзывы и результаты
Оливковое масло для похудения
Семена льна для похудения
Льняное масло для похудения
Зеленый чай для похудения отзывы
Овсяная диета отзывы и рекомендации
Применение касторового масла для похудения
Как похудеть с помощью воды отзывы. Можно ли похудеть ?
Женщины и похудение. Зависимость от месячного цикла
2014-07-06 16:21:00 (читать в оригинале)Многие врачи-диетологи, в их числе и доктор Алексей Ковальков, основываясь на многолетнем опыте, утверждают:
мужчины худеют быстрее и легче, чем женщины.
Почему так происходит?
Известно, что в женском организме происходят ежемесячные циклические изменения гормонального фона, а также психологического состояния, неразрывно с ним связанного. Поэтому действуют одновременно два фактора:
- физиологический, объективно тормозящий процессы похудения
- психологический в виде неуравновешенности, раздражительности, импульсивности, когда женщине сложно контролировать своё пищевое поведение
Рассмотрим происходящие в женском организме изменения более детально.
Начало цикла - это первый день месячных.
Наступает фаза гормона эстрогена - его количество нарастает вплоть до пикового значения - 14-15 дня от начала цикла.
Предписанная природой цель этой фазы - понравиться мужчине, чтобы в итоге (подробности опускаем:) наступило оплодотворение.
В эту фазу женщина должна быть быть стройной и привлекательной. В организме не накапливается лишняя жидкость - значит, нет отеков, появляется лёгкость, кожа сияет. Внешние изменения сопровождает и положительный психоэмоциональный фон: хорошее настроение, отсутствие капризов. Организм как бы обновляется, готовясь в возможному оплодотворению.
Далее происходит овуляция - выход созревшей яйцеклетки, готовой к оплодотворению.
И на смену эстрогену начинает вырабатываться другой гормон - прогестерон, а вместе с нарастанием его уровня увеличивается уровень инсулина.
Фаза гормона прогестерона нацелена на беременность - отекает слизистая оболочка матки, готовясь принять и закрепить оплодотворенную яйцеклетку. А вместе с этим отекают и все другие слизистые оболочки, то есть происходит задержка жидкости в организме.
За эту фазу легко можно набрать до 2-4 кг воды. Несмотря на то, что женщина соблюдает диету и ведет физически активный образ жизни. Мы встаем на весы и огорчаемся - вес не уходит, а порой даже прибавляется.
К тому же еще и инсулин, уровень которого тоже растет, способствует понижению уровня сахара в крови. Вспомним механизм возникновения чувства голода. Организм требует восполнить этот уровень - поэтому в конце цикла, перед следующими месячными, как правило, очень хочется есть, особенно чего-нибудь сладкого.
Доктор Ковальков рекомендует: если нет сил терпеть (особенно на первых двух этапах соблюдения диеты), то можно съесть маленький кусочек шоколада, смакуя, медленно рассасывая. Но только в критический момент.
Далее, с началом следующих месячных, начинается новый цикл.
Совет диетолога Алексея Ковалькова:
Начинать диету, приступать к похуданию желательно именно с началом менструального цикла, на 2-3 день от начала месячных, в фазу эстрогена.
А за две недели организм уже втягивается в процесс и в фазу прогестерона будет гораздо легче переносить ограничения.
http://vk.com/schtora
Как ходить в мороз?
10 день. Про отруби
Выезжаем на "зелёную" по Ковалькову
04 день. Чем заглушить голод.
Женский возраст и похудение
13 день. Про имбирь
Что такое гликемический индекс продуктов
18 день. Пиколинат хрома для похудения
Результаты обследования в "Центре здоровья"
09 день. О жирности молочных продуктов
Как похудеть с помощью соды отзывы. Можно ли похудеть?
2014-07-03 16:21:00 (читать в оригинале)
Проблемами лишнего веса страдают многие женщины, применяя разнообразные способы что бы избавиться от них. Некоторые отдают предпочтения изнуряющим диетам(которые нарушают в организме обменные процессы, и тем самым только усугубляют ситуацию), а другие сжигают жир с помощью дорогостоющих лекарственных препаратов( не безопасных для организма), а есть и те, которые "умудряются" комплексно совместить эти два способа.
Зачастую, из-за обратных реакций в организме, начатых в последствии принятия радикальных мер, вес не то что сбрасывается, а набирается с новыми темпами. Не все знают об одном существующем малоизвестном "чудодейном " способе, с помощью которого лишние килограммы таят на глазах. Обычная пищевая сода составила основу данного метода.
Сразу возникает вопрос, каким образом сода помогает нам худеть? Но результаты таких процедур говорят сами за себя: почти все, кто прошел курс содовых процедур из десяти сеансов, сбросили 5-8 килограмм. А это действительно существенные результаты!
Содовые ванны - секрет красоты и стройности. Благодаря содовым ваннам вы не только избавляетесь от лишних килограмм, но и делаете свою кожу эластичной и мягкой. Большой плюс подобных процедур заключается в том, что сода выводит с организма лишнюю воду, вместе с токсинами.
Но стоит обратить внимание и на единственный минус (хотя некоторым это будет и плюс): сода имеет свойство отбеливать кожу. Даже после одной процедуры Ваш загар посветлее. Так что, если красивый загар - Ваша гордость, и прощаться с ним ну никак не хотите, содовые ванны для Вас противопоказаны.
Для применения содовых ванн существует подробная инструкция, знать которую необходимо всем тем, кто решился на сеансы подобных процедур.
Для достижения наилучшего результата, ванны с содой следует принимать через день в общем количестве 10 сеансов. То есть если в понедельник мы принимаем ванну, вторник - перерыв, в среду - опять содовая ванна и так далее. Не более 25 минут должен составлять по продолжительности один сеанс ванны. Поскольку после процедуры рекомендуют завернуться в теплый плед или одеяло, проводить её следует перед сном.
Перед принятием ванны, следует измерить точную температуру воды, поэтому нам потребуется градусник. Температура воды должна быть в пределе 36-38 градусов. В небольшом количестве горячей воды растворяем 250 грамм пищевой соды. Выливаем в ванну этот раствор.
Теперь можно и погрузиться в ванну. Время от времени, по мере остывания воды, желательно добавлять горячую воду, что бы процесс очищения шел интенсивнее. После сеанса не следует ополаскиваться, следует одеться и лечь отдыхать. Полный курс сеансов можно повторить не раньше чем через 3 месяца.
Каким образом пищевая сода способствует похудению?
Следует учесть, что в целях похудения пищевую соду используют как компонент для ванн, а не как думают многие - во внутрь. Её неоспоримым преимуществом является отсутствие потребности изнурять свой организм тоскливыми и долгими диетами, единственное что от Вас требуется - лежать в содовой ванне и наслаждаться процессом похудения. Но каким образом в это время мы теряем килограммы? От химического состава зависят все свойства продукта. Что из себя представляет сода, и как в составе ванн она действует на наш организм?
Пищевая сода - это гидрокарбонат натрия, кислая соль натрия и угольной кислоты. В составе содовых ванн на что они способны? Такие ванны снимают напряжение, расслабляют и очищают организм изнутри. Лимфатическая система, под влиянием содовой ванны, начинает работать гораздо активнее , она самоочищается и помогает сбрасывать лишние килограммы. Способствует расщеплению жиров и химический состав соды, выводит шлаки, радионуклиды и токсины (такие вещества только способствуют появлению жировых отложений) из организма.
Кроме этого, сода нормализирует обмены веществ в организме, которые тоже отвечают за жировые отложения.
Стало понятно, что самая настоящая правда, а не выдуманный миф - пищевая сода для похудения, действие которой научно подтверждено. Этот уникальный продукт имеет волшебные свойства, эсли учитывать все противопоказания и придерживаться правил использования.
Как применять для похудения пищевую соду?
Для похудения пищевую соду используют в виде ванн. Во время принятия содовых ванн организм расслабляется, очищается от негативной энергетики, которая накапливалась в течении дня, процессы лимфатической системы крови ускоряются, жировые подкожные отложения расщепляются, лишняя масса тела уходит, и вес снижается.
Для принятия содовой ванны ( примерно 200 л при температуре 38-39 градусов) нужно около 300 грамм пищевой соды. Не приложив много усилий, Вы увидите превосходный результат, который превзойдет Ваши ожидания. После 20-25 минут в таком растворе уходит до полтора килограмма веса!
Сода(пищевая) для похудения отлично сочетается с морской солью различного вида. Содово-соляная ванна нормализирует водный баланс, активизирует обменные процессы, выведет из организма человека шлаки и токсины. Именно за счет этих факторов и происходит снижение массы тела.
Эфирные масла только усиливают эффет морской соли и соды. Достаточно будет добавить в содовую ванну 3 капли масла. Эфирные масла хвойной группы ( пихта, ель, можжевельник) и цитрусовой ( лимон, апельсин, мандарин) активно борются с лишними килограммами и целлюлитом.
Противопоказания и показания к применению содовых ванн
Любые лекарственные и косметические средства имеют свои противопоказания и показания к применению. Соду относят всё-таки к достаточно агрессивным продуктам, раздражающим, с которыми нужно быть предельно осторожным. Для того, что бы пищевая сода приносила больший эффект, существуют показания к её применению. Содовые ванны рекомендуются в таких случаях:
-требуется за короткий срок сбросить 9-10 килограмм;
-отсутствие силы воли или противопоказания для соблюдения диет;
- если свое стрессовое состояние Вы заедаете огромным количеством пищевых продуктов, и на глазах набираете вес;
Что бы не навредить своему организму следует помнить и о противопоказаниях:
-лактация и беременность;
- открытые или незащищенные раны на теле;
-заболевания кожи;
- различные по происхождению опухоли;
- непереносимость пищевой соды(индивидуальная).
Для получения от пищевой соды действительно превосходных результатов, тщательно изучите весь материал по содовым ваннам, почитайте отзывы и к противопоказаниям отнеситесь внимательно. И только тогда, когда все противопоказания у вас отсутствуют - можете приступить к применению этих чудодейственных ванн.
Действие содовых ванн
После первой же ванны с содой вы ощутите её действие на коже. Она становится нежной, мягкой и необыкновенно гладкой. Для достижения максимального эффекта рационально провести около 10 процедур. Предпочтительнее ванну принимать через сутки и перед сном.
Как похудеть с помощью соды? Похудение происходит за счёт очистки от самых разнообразных продуктов распада в человеческом организме, при этом регулируется сам процесс обмена веществ. Верхний слой кожи под действием соды разогревается, в результате чего клетки жира, которые располагались под кожей, начинают разрушаться. Через поры кожи и выходит их содержимое.
Содовую бомбочку для похудения можно сделать своими руками
Под воздействием щелочного раствора запускается общий механизм обмена веществ. Ванна разогревает организм, тем самым стимулируя удаление ядов и токсинов. Система потоотделения также начинает активно работать. Отложения жира значительно уменьшаются.
Как только произошло проникновение содового раствора к слою жира, он начинает распадаться. Процесс этот постепенный. Только определённым количеством проведённых процедур можно избавиться от излишков жира. Концентрацию раствора повышать не рекомендуется.
Преимущества ванн с содой
Чтобы снять напряжение и усталость в конце рабочего дня, многие используют дорогие соли для ванн. А ведь это совершенно не обязательно. Пищевая сода отлично справится с такой важной миссией самостоятельно. Тем более, что многим на практике довелось убедиться в преимуществах ванн с содой. О каких достоинствах пойдёт речь?
- Общее очищение организма.
- Снятие напряжения после тяжёлого трудового дня или физических нагрузок.
- Успокоение нервной системы.
- Снятие отёков, активизация кровеносной и лимфатической систем.
- Избавление от лишнего веса.
- Успокоение, очищение и смягчение всех кожных покровов.
После окончания водных процедур пищевая сода для похудения продолжает выполнять своё замечательное воздействие. Нет необходимости ополаскивать проточной водой тело. Достаточно просто промокнуть капли мягким полотенцем. Для полной релаксации рекомендуют выпить чашку травяного чая.
После принятия ванной выпейте чашечку травяного чая
Действенные рецепты
К принятию ванн из соды следует подойти очень серьёзно. Наилучший эффект даст очень горячая вода (не менее 39 градусов). Именно при такой температуре происходит процесс очищения. Но начинать всё же рекомендуют с 36, кожа должна привыкнуть к такой процедуре. Продолжительность принятия ванны – минут 25.
Народная медицина также предлагает рецепты ванн с содой. Все они сугубо индивидуальны. Кто-то предпочитает чисто содовую ванну для простого расслабления организма и очистки кожи. Кто-то ставит перед собой иную цель – похудеть.
Чтобы получить максимальный результат при похудении, смешивают соду с морской солью. Для такой ванны берут на полкилограмма соли морской около 300 грамм соды пищевой. Соль для похудения довольно широко используется и уже имеет отличные отзывы. Можно использовать и больше соли.
Измеряем талию сантиметром
В антицеллюлитной программе также с успехом применяют содовые ванны. В этом случае в состав добавляют всего несколько капель ароматных эфирных масел апельсина или лимона. Они хорошо действуют на жировой обмен, приводя его в состояние нормы. Кроме этого, цитрусовые эфирные масла являются отличнейшими антидепрессантами, и будут способствовать ещё и улучшению настроения. Сода для похудения принесёт не только пользу, но и удовольствие.
Отзывы и советы по использованию Соды для похудения
Анастасия :
Это действительно помогает. Но ни в коем случае не вздумайте пить (как некоторым кажется)), она быстро выйдет обратно, но не с лишними килограммами, а с проблемами желудка. Похудение идет благодаря содовым ваннам (кстати, рецепт изобретен и проверен веками). Надо четко понимать, что сама по себе пищевая сода - это гидрокарбонат натрия, другими словами - кислая соль угольной кислоты и натрия, благодаря чему принимая содовые ванны происходит: выведение жиров, и что наиболее важно, токсинов, радионуклиидов и шлаков из нашего с вами организма, улучшается работа лимфоузлов и нормализуется обмен веществ. Еще одно полезное свойство - такая ванная действует расслабляюще на нервную систему, напрямую, конечно не худеют, но "стресс" полученный из-за диет и (или) голодания слегка померкнет. использовать плюсы (сбросить более 5 кг в срочном порядке ванна помогает многим) надо тоже с умом, так как такие ванны крайне противопоказаны: кормящим, людям с любыми онкологическими заболеваниями, повреждениями кожи и с аллергией на саму соду.Я применяла следующие пропорции: 350 грамм соды+500грамм морской соли+аромомасло грейфрукта на ванну. Лежать минут 20. Вода должна быть теплой (поможет лучше усвоится), но не горячей.
Зоя :
Последнее время активно обсуждается похудение с помощью пищевой соды. И насколько мне известно, некоторые девушки употребляют ее во внутрь, совсем не задумываясь о своем здоровье. Этого делать категорически нельзя, если только вы не хотите попасть в больницу с кровоточащей язвой пищевода, желудка, 12-ти перстной и т.д.Другое дело - теплые ванны с добавлением пищевой соды. Сама раз в неделю делаю такие для упругости кожи, выведения лишней жидкости (т.е. уменьшения объемов), улучшения циркуляции крови и устранения признаков целлюлита. Только я еще добавляю морскую соль и различные антицеллюлитные эфирные масла.Итог: ванны с пищевой содой помогают похудеть при регулярном применении - это не утка. Но если не следить за питанием, то одни ванны от лишнего веса не спасут.
Вика:
Да, правда. Однако некоторые девушки, не поняв всей сути сего вопроса, начинают разводить в воде соду и пить ее. Ни в коем случае этого делать нельня. Сода поможет похудеть, если вы будете делать водные процедуры вместе с ней. Она будет благотворно влиять на кожу, сжигать жиры и выводить токсины. Правда долго в такой ванне лежать тоже не стоит - не более получаса, иначе кожа после такой процедуры будет очень сильно сохнуть.
http://vk.com/schtora
Лимонная диета отзывы и результаты
Льняное масло для похудения
Оливковое масло для похудения
Зеленый чай для похудения отзывы
Семена льна для похудения
Эфирные масла для похудения отзывы
Овсяная диета отзывы и рекомендации
Применение касторового масла для похудения
Как похудеть с помощью воды отзывы. Можно ли похудеть ?
Рисовая диета отзывы и рекомендации
Категория «Бизнес»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+1006 |
1094 |
ДеВаЧкА-НеФоРмАлКа |
|
+989 |
1001 |
White_Rabbit_Pics |
|
+988 |
1000 |
Смотрим на жизнь сквозь сетку |
|
+934 |
1101 |
Вадим Гоц |
|
+928 |
932 |
Блог о подарках и праздниках |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
10 |
Блог Находчивого Продавца |
|
-1 |
459 |
alexfox2011 - BLOG.I.UA |
|
-2 |
3 |
Деньги в интернете |
|
-5 |
992 |
Allendy.ru - экономический портал |
|
-6 |
729 |
Натяжные потолки Херсон |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.