Фитнес для лица – это особая косметическая гимнастика, включающая в себя комплекс специальных упражнений.
В основу методики легли исследования немецкого пластического хирурга, который первым заявил, что лицевые мышцы можно тренировать таким же образом, что и любые другие.
Всем известно, что первые признаки старения начинают проявляться в возрасте около 25 лет. После 30 лет процесс начинает протекать более интенсивно, поэтому к 40 годам на лице видны уже глубокие морщины и складки.
Любая женщина боится появления "гусиных лапок" вокруг глаз, второго подбородка, носогубных складок или брылей из-за обвисших щек. Всего этого можно избежать, если поддерживать мышцы лица в тонусе с помощью простых мимических упражнений, которые помогут сохранить лицевую мускулатуру.
Фитнес для лица – это прекрасная альтернатива антивозрастной косметике и дорогостоящим процедурам, которые, к сожалению, не всегда приносят ожидаемый результат.
Какой эффект дает фитнес для лица?

• Регулярные занятия помогут вам добиться потрясающих результатов. Вот только несколько причин, свидетельстующих в пользу фитнеса для лица:
• Значительная коррекция мимических морщин, подтянутые веки, щеки и скулы.
• Эластичные лицевые мышцы.
• Более богатая мимика.
• Уменьшение признаков утомляемости, которые проявляются на лице.
• Избавление от головных болей и дискомфорта в шейном отделе позвоночника.
• Улучшение настроения.

Выглядеть ослепительно можно в любом возрасте, главное – приложить хотя бы немного усилий!

ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ...

http://vk.com/schtora

Доктор Алексеев О Жиросжигающих Продуктах!
Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин!
Похудеть Быстро, На 8 -12 кг! Похудеть Легко И Навсегда!
Советы Диетологов - " Как Приготовить Легкий Ужин?"
70% Женщин Могут Столкнуться С Такой Проблемой Как Отвисание Ягодиц!
Секреты Полезных Свойств Морковного Сока!
Всё О Секс Игрушках!
Цельнозерновые Макароны Для Похудения?
Импульсная Диета Гинзбурга!
Хотите узнать 5 проверенных принципов успешного лечения остеохондроза позвоночника в домашних условиях, без лекарств?

Поведение За Столом! Привычки Для Похудения!
Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра?
69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин!
Диета Для Запуска Обмена Веществ!

Эта диета быстрого похудения за неделю. Помимо сброса веса, диета быстро и эффективно укрепит ваш организм. Из рациона полностью исключаются сахар, соль и алкоголь. Овощей можно есть больше, чем указано в меню, а вот фруктами увлекаться не стоит. Все овощи и фрукты желательно употреблять за час до еды, либо через час после нее.

Быстрая диета за неделю приучит вас к правильному питанию, а соблазн полакомиться вредными "вкусностями" сократится в разы.

Быстрая диета. Меню:

Понедельник
Завтрак - вареная рыба (150 кг.), салат (100 гр.) + кефир
Обед - вареное яйцо, хлеб грубого помола (100 гр.), нежирная индейка или курица (150 гр.)

Вторник
Завтрак - сельдерей (200 гр.), вареная или жареная телятина (150 гр.), вареная картофелина и морковь + зеленый чай
Обед - стакан йогурта, нежирный творог (50 гр.), стакан отрубей или овсяная каша + 5 фиников

Среда
Завтрак _ куриный бульон (250 мл.), 3 хлебца, вареный цыпленок (200 гр.)
Обед - ржаной хлеб (50 гр.), телятина (150 гр.), шпинат (140 гр.),пара яблок и 1 апельсин

Четверг
Завтрак - гречка на воде (100 гр.), помидоры с 1 ч.л. раст. масла + кефир
Обед - рис (150 рг.), творог (50 гр.), чернослив (60 гр.), пара грейпфрутов, 1 киви + фруктовый сок

Пятница
Завтрак - вареная телятина (100 гр.), 2 яйца, салат (огурец и 2 болг. перца)
Обед - вареная курица (200 гр.), вареная спаржевая фасоль (100 гр.) или пара вареных картофелин, яблоко, апельсин, пара грецких орехов и курага (30 гр.)

Суббота
Завтрак - рыбный бульон (250 гр.), вареная рыба (50 гр.), зеленый горошек (3 ст. л.), пара ломтиком ржаного хлеба + зеленый чай с медом
Обед - коричневый рис (120 гр.) или белый (90 гр.), салат (зеленый салат, помидор, 1 ч.л. кунжутных семечек и лимонный сок), киви, банан + стакан нежирного молока

Воскресение
Завтрак - ветчина из индейки (90 гр.), гречка (100 гр.), пара болг. перцев, творог (30 гр.) изюм (80 гр.) + черный чай с медом
Обед - чечевица на пару (100 гр.), вареная говядина (90 гр.), нежирный йогурт, виноград (150 гр.), горсть миндаля или кедровых орехов

Благодаря этой быстрой диете 10 кг уйдут за 7 дней.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ПОХУДЕНИИ...

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

SITEMAP

ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ!
Таня Рыбакова. Как Я Похудела На 55 кг И Создала Программу По Похудению!
"Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"!
10 Самых Вредных Завтраков!
Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру?
4 Препятствия На Пути К Стройности!
Как Сохранить Грудь При Похудении!
Как Уменьшить Икры?
6 Способов Выглядеть Стройнее!
Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин!
10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения!
Ваши Гормоны Красоты И Стройности!
Чистое Лицо!
69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!
Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!
12 Секретов Успешного Похудения!
Основные Принципы Питания!
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ!
Диета Для Хорошего Загара!
СМУЗИ - ДИЕТА!
4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?
Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра?
Полюбить Себя, Чтобы Похудеть!
11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ!
Диета Для Запуска Обмена Веществ!
Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы!
Худеем С Удовольствием!
Поведение За Столом! Привычки Для Похудения!
Калькулятор Жира Или, Как Самостоятельно Рассчитать Кол-во Жира В Теле?!

Советы худеющим 43. Примеры питания.
Спорт 40. Как убрать жир над коленями
Спорт 86. Все о похудении и создании рельефа. Сушка
Советы худеющим 116. Что есть на ужин при правильном питании?
Спорт 14. Внутренняя сторона бедра.

Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным.

Упражнение 1

Укрепляет бедра, ягодицы, талию

Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.

Упражнение 2

Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины

Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Согни ногу, подтяни ее к груди, затем вытяни, постарайся на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполни по 30 раз с каждой ногой.

Упражнение 3

Укрепляет мышцы пресса

Ляг на спину, колени слегка согни, руки раскинь. Поднимай туловище, держа руки над головой. Медленно опускайся. Повтори 30 раз.

Упражнение 4

Укрепляет плечи и руки.

Сядь на пол, ноги вытяни ровно, обопрись на вытянутые за спиной руки. Приподнимай таз и вытягивай шею вверх. Медленно сгибай руки и опускайся. Выполни 30 раз.

Упражнение 5

Укрепляет мышцы ног, живота и спины

Ляг на спину, подними одну ногу как можно выше. Обхвати ступню руками и потяни на себя. Повтори то же самое с другой ногой. Сделай столько раз, сколько сможешь.

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

????? ?????

Диеты 3. ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"
Рецепт 53. Рулет с творожно-клубничным кремом
Спорт 86. Все о похудении и создании рельефа. Сушка
Советы худеющим 43. Примеры питания.
Советы худеющим 17. Юмор.
Рецепт 54. Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки.
Рецепт 66. Дзадзики
Рецепт 58. З варианта завтраков с яйцами
Советы худеющим 116. Что есть на ужин при правильном питании?
Рецепт 59. Углеводный коктейль на завтрак
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
Спорт 51. 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота
Спорт 14. Внутренняя сторона бедра.
Советы 4. «14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе» или как быть успешным на работе
Рецепт 19. Омлет с сыром и перцем
Спорт 40. Как убрать жир над коленями
Спорт 119. Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.
Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности.
Спорт 94. Тренинг 2+1+2 от Дмитрия Яшанькина
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Диета 16. Любимая диета глазами тренера
Спорт 80. Трицепс : три схемы тренинга
Советы худеющим 89. Правильный ужин для худеющих

Hola Dietos diarios.
Jueves 24

Sucos DETOX
TURTITE CU OVAZ SI CACAO
Domingo 05 Agosto 2012
A dieta emperrou? Aprenda a empurrá-la para frente e volte a emagrecer
DESVENTAJAS DIETA ATKINS
SALATA DE VINETE DUKAN

Desayuno:
-Licuado de moras azules. ( una taza leche descremada,1/2 taza de yogur natural descremado, 1 taza moras azules, hielo, splenda)
-1 muffin sin azúcar de avena con pasas.

Comida (restaurante -en una plaza comercial-)):
-Ensalada con pollo, durazno y arandano.(lechuga, zanahoria, pepino, pollo a la plancha con chile, rebanadas de durazno, arandanos, salsa picante)
-Agua natural.

Cena:
-Salteado de verduras con camarones. (brocoli, coliflor, zanahoria, chayote, calacita, apio, camarones cocteleros)
-1/2 taza de frijoles en caldo con jugo de un limón.

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

SALATA DE VINETE DUKAN
Martes 1ero Enero 2013
Domingo 05 Agosto 2012
Miércoles 11 de Enero 2012

Viernes 19 Octubre 2012
Hola Dietos diarios.
Tendência: Moda Fitness