Какой рейтинг вас больше интересует?
|
[New post] 30 Продуктов С "Нулевой" Калорийностью!
2014-08-13 11:42:00 (читать в оригинале)
minusworm posted: "Ваши Гормоны Красоты И Стройности!10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения!Диета Для Запуска Обмена Веществ!Худеем С Удовольствием!11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ!Существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть" | 30 Продуктов С "Нулевой" Калорийностью! by minusworm | Ваши Гормоны Красоты И Стройности! 10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения! Диета Для Запуска Обмена Веществ! Худеем С Удовольствием! 11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ! Существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения. 1. Абрикосы; 2. Яблоки; 3. Свекла; 4. Спаржа; 5. Цветная капуста; 6. Брокколи; 7. Сельдерей; 8. Морковь; 9. Кресс-салат; 10. Клюква; 11. Укроп; 12. Огурец; 13. Грейпфрут; 14. Чеснок; 15. Листовая капуста; 16. Зеленая фасоль; 17. Лимон; 18. Лук-порей; 19. Лук; 20. Салат-латук; 21. Перцы; 22. Апельсин; 23. Слива; 24. Ананас; 25. Шпинат; 26. Малина; 27. Брюква; 28. Клубника; 29. Арбуз; 30. Помидоры. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ПРО ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ПРОДУКТЫ... http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro SITEMAP Диета Для Запуска Обмена Веществ! 4 Препятствия На Пути К Стройности! Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру? СМУЗИ - ДИЕТА! 11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ! Чистое Лицо! 10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения! Полюбить Себя, Чтобы Похудеть! Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра? Ваши Гормоны Красоты И Стройности! Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы! 6 Способов Выглядеть Стройнее! 10 Самых Вредных Завтраков! Как Сохранить Грудь При Похудении! ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ! Калькулятор Жира Или, Как Самостоятельно Рассчитать Кол-во Жира В Теле?! Диета Для Хорошего Загара! Основные Принципы Питания! Как Уменьшить Икры? 69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты! Поведение За Столом! Привычки Для Похудения! Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин! "Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"! Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты! 4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут? ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ! 12 Секретов Успешного Похудения! Худеем С Удовольствием! Таня Рыбакова. Как Я Похудела На 55 кг И Создала Программу По Похудению! minusworm | August 13, 2014 at 6:45 am | Categories: Uncategorized | URL: http://wp.me/p4OVrs-8 | | Unsubscribe to no longer receive posts from OBUSTOSS. Change your email settings at Manage Subscriptions. Trouble clicking? Copy and paste this URL into your browser: http://minus30kilo.wordpress.com/2014/08/13/30-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d0%b2-%d1%81-%d0%bd%d1%83%d0%bb%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c%d1%8e/ | | | |
[Новая запись] Активированный Уголь Для Похудения!
2014-08-11 21:18:00 (читать в оригинале)
gulio опубликовал(а):"Сегодня наверное все уже слышали о диете на активированном угле. Мы попытаемся разобраться, как похудеть с помощью этой диеты и так ли она безопасна для здоровья.В погоне за идеальными пропорциями женщина готова морить себя голодом, травить непроверенн" | Активированный Уголь Для Похудения! by gulio | Сегодня наверное все уже слышали о диете на активированном угле. Мы попытаемся разобраться, как похудеть с помощью этой диеты и так ли она безопасна для здоровья. В погоне за идеальными пропорциями женщина готова морить себя голодом, травить непроверенными препаратами, пускать в тело тайских паразитов и даже ложиться под нож, был бы результат. Тем не менее, к любому способу преобразиться всегда есть два обязательных требования: худеть быстро и безопасно. Диета, основанная на употреблении активированного угля, существует уже около десятилетия и в теории соответствует этим требованиям. Если добавить, что финансовые потери сведены к минимуму – интерес возрастает. Любая леди, прибегавшая к помощи тех или иных методик для снижения веса, знает: чудес не бывает. Поэтому, прежде чем набивать измученные желудки головешками, разберемся, что это за уголь и с чем его едят. Что такое активированный уголь? Если говорить на понятном языке, активированный уголь – это вещество, обладающее способностью поглощать вредные вещества и яды в организме и нейтрализовать их негативное воздействие. Как таковым препаратом для снижения массы тела он не является, в медицине используется как строго лечебный препарат. Однако есть и другая сторона медали: он убирает излишки жидкости, существенно снижает отёки лица и конечностей, и ко всему прочему вызывает распад белков, что бесспорно способствует похудению, если не перегнуть палку (об этом позже). Как принимать препарат? Есть два проверенных варианта с идеальным балансом безопасности и эффективности. Первый вариант – пить уголь в течение дня за час до еды, по три-четыре таблетки, чтобы к вечеру количество их не превышало десять штук. Несложно подсчитать, сколько раз в день необходимо питаться. Пройдя десятидневный курс, необходимо сделать десятидневный же перерыв, затем можно начать сначала. Второй вариант – принимать препарат раз в день и ежедневно увеличивать дозу, пока однажды утром в вашей руке не окажется внушительная горсть таблеток в соотношении одна штука на десять ваших килограммов. Самый неординарный способ – десять дней только на угле и воде. Совсем без еды. Говорят, похудеть можно здорово. Правда, аналогичный эффект будет и без угля: истощение и обезвоживание организма. Почему и насколько это эффективно? Напомним, что никаких волшебных свойств уголь не имеет. Но давайте на чистоту: ни одна диета не дает гарантий и не превосходит ожиданий, вся соль в самоорганизации, умеренном питании и желании взять себя в руки. Врачи утверждают, что активированный уголь - это лекарственный препарат, для приема которого нужны основания (как минимум нерегулярный и жидкий стул). Если сесть на низкокалорийную диету и в оздоровительных целях принимать уголь, бонусом к похудению мы получим прочищенный организм и окрепший кишечник. Опять же, только при наличии показаний к применению. Большинство женщин (особенно тех, кто садится на диету не впервые и имеет осложнения с весом) в той или иной мере страдает проблемами с пищеварительной системой. Единственное, чего врачи не могут отрицать, так это то, что если пить его натощак, замедляется перистальтика и чувство голода на какое-то время действительно притупляется. Но мера эта – временная, курс приема закончится, а аппетит вернется и восполнит потерю веса с лихвой. Почему это небезопасно? Отрицательных (вернее, небезопасных) сторон немало, и чтобы не пришлось прятать своё исхудавшее тело под больничным халатом, рассмотрим каждое подробно. Сначала - фраза, которую никогда не читает ни одна женщина: проконсультируйтесь с вашим диетологом. Даже если вы знаете свой организм в совершенстве, даже если диета самая простая и на неё никто не жаловался, поберегите себя, обратитесь к специалисту. Если уж вы всё-таки сели на углевую диету самостоятельно, не переборщите: четко следуйте дозировке, длительности курса, последствия могут вас неприятно удивить (начиная запорами и заканчивая нарушением обмена веществ, внутренними кровотечениями и микроэрозией кишечника). Не голодайте. Активированный уголь выводит из организма не только вредные вещества, но и полезные. Таким образом, организм теряет двойную дозу жизненно важных витаминов, белков и жиров. Не очень полезный эксперимент. Что говорят о диете? Если верить отзывам, такая диета помогает, но далеко не всем и несущественно, средняя потеря в весе за 14 дней составляет примерно 4 килограмма. Чаще всего эффект достигается при совмещении со спортом и уменьшением количества (и качества) потребляемой пищи. Словом – особого восторга дамы, испытавшие чудо-диету, не высказывают. Пить или не пить? Решать только вам. Подводя итоги, можно однозначно утверждать только одно: диета на активированном угле как тот старый конь: борозды, может, и не испортит, но и глубоко не вспашет. В качестве очистки организма или средства от диареи – вещь прекрасная, а вот стремительно худеть от угля вы, скорее всего, не начнете. http://vk.com/schtora Отчего Растет Живот У Женщин? Доктор Алексеев О Жиросжигающих Продуктах! Советы Диетологов - " Как Приготовить Легкий Ужин?" Хотите узнать 5 проверенных принципов успешного лечения остеохондроза позвоночника в домашних условиях, без лекарств? Импульсная Диета Гинзбурга! 4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут? 70% Женщин Могут Столкнуться С Такой Проблемой Как Отвисание Ягодиц! Хотите Сбросить Вес - Очистите Организм От Токсинов И Жиров! Похудеть Быстро, На 8 -12 кг! Похудеть Легко И Навсегда! Всё О Секс Игрушках! gulio | 11.08.2014 в 16:21 | Рубрики: Без рубрики | URL: http://wp.me/p4MBfk-j Прокомментировать | Все комментарии | | | Отмените подписку, чтобы не получать больше записи от gulio. Чтобы поменять установки почты, нажмите Управление подписками. Возникли проблемы? Скопируйте и вставьте в адресную строку вашего браузера следующую URL-ссылку: http://gulio.wordpress.com/2014/08/11/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d1%83%d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8c-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f/ | | | |
[Новая запись] Crema de tofu (sustituto del yogur)
2014-08-11 21:18:00 (читать в оригинале)
gulio опубликовал(а):"SALATA DE VINETE DUKANComo usar o short saia assimétricoHola Dietos diarios.Jueves 24TURTITE CU OVAZ SI CACAODomingo 05 Agosto 2012DESVENTAJAS DIETA ATKINSFlaca y espléndida (Skinny bitch)Este yogur es muy fácil de hacer, queda muy suave y rico. No pongo" | Crema de tofu (sustituto del yogur) by gulio | SALATA DE VINETE DUKAN
Como usar o short saia assimétrico Hola Dietos diarios. Jueves 24 TURTITE CU OVAZ SI CACAO
Domingo 05 Agosto 2012 DESVENTAJAS DIETA ATKINS Flaca y espléndida (Skinny bitch) Este yogur es muy fácil de hacer, queda muy suave y rico. No pongo cantidades exactas porque cuando lo hago, preparo todo asi al tanteo en el momento. Ingredientes: -Tofu firme. -1 cucharadita de vainilla -Leche de almendras. (o de soya, arroz, avena) -Endulzante al gusto. Preparación: -Colocamos en el procesador de alimentos o licuadora, el tofu firme con un chorrito de la leche. -Lo mezclamos a alta velocidad y agregamos el endulzante de su preferencia. -Batimos una vez más y listo!, nos debe quedar con una consistencia muy cremosa. Este yogur se puede usar para muchas cosas, para comer con frutas o cereal, tambien pueden cubrir un pastel haciendolo más espeso, no le hechen casi nada de leche y queda más espeso, tambien se me ocurre agregarle chocolate oscuro derretido y tendremos un pudín de chocolate, o sí quieren yogur con sabores de frutas agreguelen al momento de batir trozos de fruta pequeños y asi que se mezclen. http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro Flaca y espléndida (Skinny bitch) Jueves 15 A dieta emperrou? Aprenda a empurrá-la para frente e volte a emagrecer Martes 04 Septiembre 2012 Martes 1ero Enero 2013 Miércoles 11 de Enero 2012
Jueves 24 SALATA DE VINETE DUKAN Sucos DETOX gulio | 11.08.2014 в 17:27 | Рубрики: Без рубрики | URL: http://wp.me/p4MBfk-8z Прокомментировать | Все комментарии | | | Отмените подписку, чтобы не получать больше записи от gulio. Чтобы поменять установки почты, нажмите Управление подписками. Возникли проблемы? Скопируйте и вставьте в адресную строку вашего браузера следующую URL-ссылку: http://gulio.wordpress.com/2014/08/11/crema-de-tofu-sustituto-del-yogur/ | | | |
[New post] Что Съесть На 100 Ккал? Перечень Продуктов!
2014-08-11 12:43:00 (читать в оригинале)
minusworm posted: "Поведение За Столом! Привычки Для Похудения!Полюбить Себя, Чтобы Похудеть!Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ!Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!ЧТО СЪЕСТЬ НА 100 ККАЛ? ФРУКТЫ 105г ко" | Что Съесть На 100 Ккал? Перечень Продуктов! by minusworm | Поведение За Столом! Привычки Для Похудения! Полюбить Себя, Чтобы Похудеть! Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты! 11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ! Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты! ЧТО СЪЕСТЬ НА 100 ККАЛ? ФРУКТЫ 105г консервированных ананасов 175г свежих ананасов 190г яблок 185г яблочного пюре без сахара 210г абрикосов 45г авокадо 180г бананов 215г груш 205г черники 45г чернослива 325г клубники 235г грейпфрутов 115г брусники 315 г малины 265г красной смородины 200г киви 180г манго 225г апельсинов 250г персиков 195г слив 35г изюма 180г черешни (без косточек) 285г арбуза 190г дыни НАПИТКИ 285мл обезжиренного молока (0,5%) 210мл обезжиренного молока (1%) 150 мл молока (3,5%) 165 мл простокваши 205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем) 210 мл натурального яблочного сока 210 мл свежеотжатого апельсинового сока ОВОЩИ 145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего) 370г вареной стручковой фасоли 140г вареного картофеля 370 г сырой моркови 600г сырого сладкого стручкового перца 180г редиски 900г ревеня 330г вареной цветной капусты 400г вареной свеклы 750г свежих огурцов 590г соленых огурцов 625г квашеной капусты 590г помидоров 185г вареной кукурузы МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА 28г эдамского сыра (45% жирн.) 28г сыра с шампиньонами (50% жирн) 26г эмментальского сыра (45% жирн.) 30г сыра гауда (45% жирн) 98г зернистого творожного сыра (20% жирн.) 50г домашнего творожного сыра 220г йогурта (1,5% жирн.) 160г йогурта (3,5% жирн.) 135г диетического творога 62г творога (40% жирн) 1 большое яйцо ОРЕХИ И СЕМЕНА 17г орехов кэшью 17 сырого арахиса 16 г жареного арахиса 15г лесных орехов 15г миндаля 15г фисташек 17г очищенных семян подсолнечника 14 грецких орехов ВЫПЕЧКА ИЗ ГОТОВОГО ТЕСТА, ХЛЕБ И ХЛЕБНЫЕ ПРОДУКТЫ 45г яблочного рулета 20г сливочного кекса 30г корнфлекса 27г хлебных лепешек 30г хрустящих хлебцев 25г крекера 30г крендельков 25г бисквитных палочек 25г мраморного кекса 25г мюсли без сахара 45г ржаного хлеба 30г соленых палочек 23г шоколадного мюсли 50г хлеба из муки с отрубями 40г белого хлеба из пшеничной муки 26г сухарей
Победительница шоу «Холостяк» Олеся Ермакова шокирует правдой о своем похудении! http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro SITEMAP СМУЗИ - ДИЕТА! 6 Способов Выглядеть Стройнее! Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин! Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру? Диета Для Хорошего Загара! 69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! 4 Препятствия На Пути К Стройности! Полюбить Себя, Чтобы Похудеть! Как Сохранить Грудь При Похудении! 11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ! Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты! Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты! Как Уменьшить Икры? Таня Рыбакова. Как Я Похудела На 55 кг И Создала Программу По Похудению! ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ! Ваши Гормоны Красоты И Стройности! Основные Принципы Питания! 10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения! Поведение За Столом! Привычки Для Похудения! Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы! 4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут? Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра? "Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"! Диета Для Запуска Обмена Веществ! Худеем С Удовольствием! Чистое Лицо! 12 Секретов Успешного Похудения! ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ! Калькулятор Жира Или, Как Самостоятельно Рассчитать Кол-во Жира В Теле?! 10 Самых Вредных Завтраков! minusworm | August 11, 2014 at 6:45 am | Categories: Uncategorized | URL: http://wp.me/p4OVrs-9 | | Unsubscribe to no longer receive posts from OBUSTOSS. Change your email settings at Manage Subscriptions. Trouble clicking? Copy and paste this URL into your browser: http://minus30kilo.wordpress.com/2014/08/11/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%81%d1%8a%d0%b5%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-100-%d0%ba%d0%ba%d0%b0%d0%bb-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be/ | | | |
[Новая запись] Советы худеющим 10. ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ВЕЧЕРОМ И ОТ ЧЕГО ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ?
2014-08-09 11:15:00 (читать в оригинале)
gulio опубликовал(а):"Спорт 40. Как убрать жир над коленямиСпорт 94. Тренинг 2+1+2 от Дмитрия ЯшанькинаСпорт 51. 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц животаСоветы худеющим 74. Несколько секретов стройности.Советы худеющим 43. Примеры питания.Всем, конечно, известно" | Советы худеющим 10. ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ВЕЧЕРОМ И ОТ ЧЕГО ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ? by gulio | Спорт 40. Как убрать жир над коленями Спорт 94. Тренинг 2+1+2 от Дмитрия Яшанькина Спорт 51. 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности. Советы худеющим 43. Примеры питания. Всем, конечно, известно о том, что на ночь глядя много есть нельзя. Однако, кроме риска набрать лишний вес, поздние обильные ужины чреваты еще и бессонницей. Если вы перед сном обрекаете свой желудок на ударный труд по перевариванию пищи, то он может не дать вам уснуть до тех пор, пока и для него не наступит время отдыха. Есть нужно за 2—3 часа до отхода ко сну, и желательно легкоусвояемую пищу: вареные овощи, нежирные молочные продукты, каши. Из вечернего рациона лучше исключить мясо, острую и богатую животными жирами пищу, обильно приправленную специями. Придерживайтесь правила не пить на ночь кофеиносодержащих напитков. Кофе в небольших количествах действительно иногда помогает расслабиться и уснуть. Но рассчитать на глаз эту малую «снотворную» дозу сложно, а чуть-чуть превысив ее, вы рискуете потом прободрствовать до утра. Алкоголь часто помогает заснуть, однако доза спиртного, чуть превышающая разумную, делает сон беспокойным и малоэффективным. К тому же, протрезвев, человек может проснуться посреди ночи, причем с большой вероятностью не уснуть снова. И еще: если вы страдаете хронической бессонницей, можно кушать менее соленую пищу или вовсе исключите соль из своего рациона. Чем диетоманке перекусить на сон грядущий? Каждая худеющая девушка отлично знает «железный» закон: есть на ночь нельзя. Естественно, фанатки похудения стараются соблюдать это правило. Часто девушки стараются даже слишком рьяно и отказываются от ужина, считая, что будет лучше, если они ограничатся только полдником или даже обедом. А это неправильно: кушать вечером нужно — об этом говорят сами диетологи. Если вы когда-нибудь сидели на строгой диете, то, возможно, заметили, что муки голода особенно одолевают по ночам. Требуется недюжинная выдержка, чтобы, в очередной раз проснувшись, не пробраться к холодильнику и не насытиться наконец на пару дней вперед. В общем, бессонница может быть прямым следствием диетомании. Вывод: кушать вечером все же надо, но ужин должен быть легким. Для вечернего меню хороши продукты, богатые витамином В (он способен быстро снять нервное напряжение, облегчить стрессовое состояние) и кальцием (который является натуральным седативным веществом). Однако помните, что привычные в нашем рационе содержащие кальций продукты, как правило, относятся к разряду «тяжелых», трудноусвояемых. Так что тут не помешает немножечко экзотики: брокколи, цветная капуста, ростки сои. В молоке, стакан которого многие диетологи рекомендуют выпивать непосредственно перед сном, также содержится много кальция. Только не забудьте, что ваше молоко должно быть обезжиренным (0,5 %—1,5 % ) и теплым (но не горячим). Кроме того, в нем есть триптофан — аминокислота, необходимая для синтеза серотонина — вещества, «расслабляющего» нервную систему и помогающего заснуть. Ну а в «готовом к употреблению» виде серотонин содержится в бананах. В молоко можете добавить ложку меда. Он способствует расширению сосудов, что успокаивает и согревает. И если уж вы решили «купировать» возможную бессонницу по полной программе, выпейте что-нибудь для улучшения пищеварения, например стакан кефира. Что кушать вечером: составляем меню Но давайте внесем больше конкретики и посмотрим, какие же блюда можно кушать на ночь девушке, следящей за своей фигурой. Итак, вот 9 пунктов, из которых каждая женщина без труда составит разнообразное меню: 1. Сухофрукты или орешки — они отлично насыщают и могут даже заменить собой ужин. Чтобы утолить голод, девушке достаточно будет скушать 100-150 г кураги, чернослива, груш или арахиса, лещины, грецких орехов. Только есть сухофрукты с орешками необходимо не спеша, хорошо пережевывая. 2. Вечером можно кушать и свежие фрукты, более того, многие диетологи даже рекомендуют в обязательном порядке включить их в ежедневное меню. Женский организм отлично насытят 150-200 г апельсинов, яблок, бананов. Кроме того, эти фрукты еще и успокоят нервы, подарив спокойный сон. 3. Выше мы уже говорили, что на ночь лучше кушать молочные продукты; раскроем тему подробнее: выбирайте молоко, простоквашу, кефир, ряженку. Если вы хотите худеть без вреда для здоровья, выпивайте перед сном полстакана одного из этих вкусных, питательных, полезных продуктов. 4. Если предстоит поздний ужин, например, в компании друзей, можно кушать легкий белковый омлет. Конечно, это блюдо не стоит есть каждый день, но изредка можно себя побаловать. 5. А вот что точно нужно кушать перед едой, если вы боитесь поправиться, так это овощи, причем практически в любом виде. Смело ешьте тушеные или отварные блюда, состоящие из капусты, моркови, свеклы, картофеля (только последнего должно быть немного, максимум пара штук). Можно кушать салаты, а летом даже постоянно отдавать им предпочтение (огурец, помидор, редис в этом случае просто незаменимы). Но главное, не заправляйте еду майонезом и маслом — с ними как раз легко поправиться. 6. Вопреки распространенному мнению, перед сном можно кушать мясо — просто нужно, чтобы оно было легким и его было немного. Так что без страха включайте в свое меню вареную или тушеную курицу и индейку — 50 г с овощным гарниром вполне хватит для насыщения. 7. А еще лучше кушать перед сном рыбу и морепродукты, сочетая их со свежими овощами. В таком случае организм получит еще больше витаминов, так что не бойтесь есть мидии, креветок, кальмаров, конечно, в разумных пределах — 100 г большинству девушек хватит для того, чтобы почувствовать себя сытыми. 8. Смело можно кушать на ночь каши, например, овсянку или ту же гречку. Они отлично утолят голод и сохранят фигуру по-девичьи стройной — это настоящая находка для женского меню. 9. Любительницам супер-быстрой готовки можно кушать перед сном даже бутерброды, но только правильные. Сделайте их из цельнозернового хлеба и кусочка курицы или индейки. Если кушать такие бутерброды без фанатизма, за стройность фигуры можно будет не переживать. И помните самое важное правило, объясняющее, как лучше съесть вечером: главное не переедать. Всего, даже самых полезных продуктов, должно быть понемножку. Вечерняя порция не должна превышать 200-300 г — чтобы сохранить фигуру, за ужином нужно кушать умеренно. http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro ????? ????? Рецепт 59. Углеводный коктейль на завтрак Рецепт 19. Омлет с сыром и перцем Рецепт 66. Дзадзики Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности. Рецепт 54. Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки. Советы 4. «14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе» или как быть успешным на работе Спорт 86. Все о похудении и создании рельефа. Сушка Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом... Спорт 40. Как убрать жир над коленями Советы худеющим 17. Юмор. Рецепт 58. З варианта завтраков с яйцами Рецепт 53. Рулет с творожно-клубничным кремом Спорт 80. Трицепс : три схемы тренинга Советы худеющим 89. Правильный ужин для худеющих Диета 16. Любимая диета глазами тренера Советы худеющим 92. Что добавить в кофе? Советы худеющим 116. Что есть на ужин при правильном питании? Спорт 51. 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота Диеты 3. ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" Спорт 14. Внутренняя сторона бедра. Советы худеющим 43. Примеры питания. Спорт 119. Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра. Спорт 94. Тренинг 2+1+2 от Дмитрия Яшанькина gulio | 09.08.2014 в 11:08 | Рубрики: Без рубрики | URL: http://wp.me/p4MBfk-aF Прокомментировать | Все комментарии | | | Отмените подписку, чтобы не получать больше записи от gulio. Чтобы поменять установки почты, нажмите Управление подписками. Возникли проблемы? Скопируйте и вставьте в адресную строку вашего браузера следующую URL-ссылку: http://gulio.wordpress.com/2014/08/09/%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b-%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d1%8e%d1%89%d0%b8%d0%bc-10-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%ba%d1%83%d1%88%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d0%b5%d1%87/ | | | |
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ...
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|