Какой рейтинг вас больше интересует?
|
[Новая запись] 17 Секретов Похудения!
2014-07-30 18:17:00 (читать в оригинале)
gulio опубликовал(а):"Так уж сложилось, что каждая методика похудения имеет свои особенности. Давайте попробуем разобраться в некоторых из них.1. Важно научиться распознавать настоящее чувство голода. Как вы чувствуете голод? Сосёт под ребрами, голова кружится, сконцентрирова" | 17 Секретов Похудения! by gulio | Так уж сложилось, что каждая методика похудения имеет свои особенности.
Давайте попробуем разобраться в некоторых из них. 1. Важно научиться распознавать настоящее чувство голода. Как вы чувствуете голод? Сосёт под ребрами, голова кружится, сконцентрироваться невозможно… Это классика. Такие признаки говорят о том, что вы действительно проголодались. Однако посмотрите на часы. Если до обеда ещё далеко, то имеет смысл просто выпить стакан воды и подождать минут 15. 2. Есть надо медленнее. В этом случае вы точно и вовремя почувствуете признаки сытости: приятное чувство полного желудка и притупление вкуса. Следует помнить, что сигнал о сытости идёт около 20 минут. Именно за такой временной период доходит информация от желудка к мозгу. Сколько вы успеете съесть за это время? 3. Ешьте небольшими порциями. Возможно, вам известна истина, говорящая, что кусок мяса на тарелке не должен превышать размер аудиокассеты, а порция гарнира вашего кулака. Воспользуйтесь хитростью: берите маленькую тарелку, в этом случае даже маленькая порция покажется значительной. 4. Начинайте еду неспешно, посмакуйте первые три кусочка. Это позволит притупиться вкусовым ощущениям и быстрее появиться чувству сытости. 5. Еду желательно начать с бульона или сока. Это позволит уменьшить аппетит. 6. Для особых случаев необходима стратегия. Если запланировано мероприятие с обильными столами, то в этот день можно ограничиться лёгкой едой. Перед выходом выпейте сок, съешьте яблоко или нежирный йогурт. В этом случае вы будете смотреть на гору яств уже не голодными глазами. 7. Нервный срыв, неприятность, расстройства. Всё это подталкивает к еде. Имейте под рукой малокалорийные продукты. Понаблюдайте за собой, в каких случаях вас тянет к холодильнику. Учитывайте эти моменты в будущем. 8. Придерживайтесь принципа раздельного питания. Это ведь просто! Мясо или рыбу ешьте только с овощами, так же поступайте с крупами и с макаронами. Не набрасывайтесь на булочку или кусочек тортика после колбасы или сыра. 9. Возьмите за правило отводить 15 минут каждого дня на упражнения. Обыкновенные лёгкие гимнастические упражнения. Вы получите отличный заряд бодрости и чувство выполненного долга. Но упражнения, конечно, должны быть выстроены в определенную программу. Иначе толку от них не будет. В моем курсе «Фактор Потери веса» есть каталог упражнений для начального, среднего и продвинутого уровня. 10. Быстрая закуска – это еда! Даже если решили перекусить бутербродом, то присядьте и наслаждайтесь каждым кусочком. 11. Не смотрите телевизор во время приёма пищи. Это очень распространённая проблема. Сюда же можно отнести чтение и «походы» в Интернет. Если пренебречь этим правилом, то легко съесть значительно больше, чем необходимо. В подобных случаях очень сложно заметить чувство насыщения. 12. Для активизации пищеварения следует выпивать стакан овощного сока. Томатный вполне сгодится. Кроме того, это позволит отказаться от ежедневной порции супа. 13. Не грызите яблоко, лучше разрежьте его на небольшие кусочки и наслаждайтесь вкусом. Это касается и других плодов. Вам необходимо очистить кожуру, извлечь косточки… а весь этот процесс воспринимается мозгом как принятие пищи. В таком случае, чувство насыщения придёт значительно быстрее. 14. Заведите правило прогуливаться после обеда. Диван, кресло, кровать – всё это запретные зоны, ведущие к лишним килограммам. Прогулка увеличит количество кислорода в крови и активизирует обменные процессы. 15. Заведите личный дневник питания. Это позволит быстрее перейти на уменьшенный и здоровый рацион. 16. Всего один небольшой кусочек ананаса, употребляемый ежедневно, способен оказать действенную поддержку в сжигании жира. 17. Холодный душ – ещё один вариант активизации сжигания жиров. На восстановление нормальной температуры тела необходима энергия, получаемая организмом из жиров. УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ПРЯМО СЕЙЧАС http://vk.com/schtora «Правда О Жиросжигающих Продуктах» Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин! 4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут? Похудеть Быстро, На 8 -12 кг! Похудеть Легко И Навсегда! Цельнозерновые Макароны Для Похудения? Импульсная Диета Гинзбурга! Всё О Секс Игрушках! Чем Полезны Орехи? 70% Женщин Могут Столкнуться С Такой Проблемой Как Отвисание Ягодиц! Советы Диетологов - " Как Приготовить Легкий Ужин?" gulio | 30.07.2014 в 16:21 | Рубрики: Без рубрики | URL: http://wp.me/p4MBfk-o Прокомментировать | Все комментарии | | | Отмените подписку, чтобы не получать больше записи от gulio. Чтобы поменять установки почты, нажмите Управление подписками. Возникли проблемы? Скопируйте и вставьте в адресную строку вашего браузера следующую URL-ссылку: http://gulio.wordpress.com/2014/07/30/17-%d1%81%d0%b5%d0%ba%d1%80%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f/ | | | |
[Новая запись] Lunes 27 Febrero 2012.
2014-07-30 18:17:00 (читать в оригинале)
gulio опубликовал(а):"Como usar o short saia assimétricoHola Dietos diarios.Flaca y espléndida (Skinny bitch)Jueves 15SALATA DE VINETE DUKANTURTITE CU OVAZ SI CACAOJueves 24Domingo 05 Agosto 2012Martes 04 Septiembre 2012 Desayuno:-Licuado de plátano. (1 plátano, 1 taza leche d" | Lunes 27 Febrero 2012. by gulio | Como usar o short saia assimétrico Hola Dietos diarios. Flaca y espléndida (Skinny bitch) Jueves 15
SALATA DE VINETE DUKAN TURTITE CU OVAZ SI CACAO Jueves 24 Domingo 05 Agosto 2012 Martes 04 Septiembre 2012 Desayuno: -Licuado de plátano. (1 plátano, 1 taza leche de soya, miel de agave, 1 cucharada hojuelas deavena) -3 galletas integrales caseras. Media mañana: -Trozos de coco y mango con chile y limón. Comida: -Arroz integral con salsa de soya, chicharos deshidratados,zanahoria y aguacate. -Caldo de frijoles. Media tarde: -1 pera. Cena: -Crema de elote. (leche de soya, granos de elote, rajas de chile poblano, harina de trigo, especias.) -Pan de bagette integral. http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro TURTITE CU OVAZ SI CACAO
Tendência: Moda Fitness Domingo 05 Agosto 2012 SALATA DE VINETE DUKAN DESVENTAJAS DIETA ATKINS
Martes 04 Septiembre 2012 Como usar o short saia assimétrico Martes 1ero Enero 2013 gulio | 30.07.2014 в 17:27 | Рубрики: Без рубрики | URL: http://wp.me/p4MBfk-8D Прокомментировать | Все комментарии | | | Отмените подписку, чтобы не получать больше записи от gulio. Чтобы поменять установки почты, нажмите Управление подписками. Возникли проблемы? Скопируйте и вставьте в адресную строку вашего браузера следующую URL-ссылку: http://gulio.wordpress.com/2014/07/30/lunes-27-febrero-2012/ | | | |
[New post] Жиросжигающие Коктейли – 6 Рецептов!
2014-07-30 11:28:00 (читать в оригинале)
minusworm posted: "4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?Диета Для Запуска Обмена Веществ!Полюбить Себя, Чтобы Похудеть!"Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"!ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ!Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они уск" | Жиросжигающие Коктейли – 6 Рецептов! by minusworm | 4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут? Диета Для Запуска Обмена Веществ! Полюбить Себя, Чтобы Похудеть! "Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"! ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ! Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты. Как приготовить жиросжигающие коктейли дома На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение. Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи. Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1 Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров. Киви - 1 штука Лимон - 2 кусочка Мята - 7 веточек Петрушка - 7 веточек Вода - 100 миллилитров Мед - по вкусу и желанию 1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. 2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. 3. Употреблять сразу после приготовления. Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2 Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками - одни из лучших сжигателей жира. Грейпфрут - ¼ штуки Ананас - 4 кусочка Кефир - 250 миллилитров Семена тыквы - 30 грамм Кокосовое масло - 30 миллилитров 1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер. 2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать. Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3 Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности - быстро сжигают калории. Кефир - 250 миллилитров Красный перец - 1 щепотка Имбирь - 0,5 чайной ложки Корица - 0,5 чайной ложки 1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере. 2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном. Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4 Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты. Вода - 250 миллилитров Мед - 1 чайная ложка Яблочный уксус - 1 чайная ложка Корица - 1 палочка 1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте. 2. Добавьте корицу. Этот коктейль - идеальное начало дня. Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5 Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками. Зелень сельдерея - 200 грамм Яблоки - 2 штуки Сок лайма - 0.5 штуки Вода - 100 грамм Лед - 0,5 стакана 1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции 2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды. Жиросжигающие коктейли. Рецепт №6 Пожалуй самый простой способ воды 100-200 зеленый кофе 1чайная > корица молотая 0.5 чайных ложки Можно варить как обычный кофе или просто залить кипетком,оставить завариваться на 10 минут. Жиросжигающие коктейли - идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома. ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Бесплатный Экземпляр Книги С Уникальными Советами По Снижению Веса... http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro SITEMAP Поведение За Столом! Привычки Для Похудения! Диета Для Хорошего Загара! 4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут? Чистое Лицо! 6 Способов Выглядеть Стройнее! "Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"! Таня Рыбакова. Как Я Похудела На 55 кг И Создала Программу По Похудению! 4 Препятствия На Пути К Стройности! ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ! Как Сохранить Грудь При Похудении! Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин! Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра? Худеем С Удовольствием! Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы! 11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ! Ваши Гормоны Красоты И Стройности! Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты! Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру? Полюбить Себя, Чтобы Похудеть! Калькулятор Жира Или, Как Самостоятельно Рассчитать Кол-во Жира В Теле?! Как Уменьшить Икры? Диета Для Запуска Обмена Веществ! Основные Принципы Питания! 69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ! 10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения! 10 Самых Вредных Завтраков! СМУЗИ - ДИЕТА! Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты! 12 Секретов Успешного Похудения! minusworm | July 30, 2014 at 6:45 am | Categories: Uncategorized | URL: http://wp.me/p4OVrs-f | | Unsubscribe to no longer receive posts from OBUSTOSS. Change your email settings at Manage Subscriptions. Trouble clicking? Copy and paste this URL into your browser: http://minus30kilo.wordpress.com/2014/07/30/%d0%b6%d0%b8%d1%80%d0%be%d1%81%d0%b6%d0%b8%d0%b3%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d0%b5-%d0%ba%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%b5%d0%b9%d0%bb%d0%b8-6-%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%be%d0%b2/ | | | |
[Новая запись] Скипидарные Ванны Для Похудения!
2014-07-28 16:21:00 (читать в оригинале)
gulio опубликовал(а):"Такую процедуру, как скипидарные ванны, легко пройти в любом центре красоты, т.к. скипидарные ванны в последнее время, начинают занимать передовые позиции, в области косметологии.Для начала стоит напомнить, что же такое скипидар. Это не керосин, не бен" | Скипидарные Ванны Для Похудения! by gulio | Такую процедуру, как скипидарные ванны, легко пройти в любом центре красоты, т.к. скипидарные ванны в последнее время, начинают занимать передовые позиции, в области косметологии. Для начала стоит напомнить, что же такое скипидар. Это не керосин, не бензин, не растворитель. Это абсолютно натуральный продукт. Скипидар - это эфирное масло, получаемое из сосновой смолы (живицы). Применение скипидарных ванн Положительное влияние, на организм человека, таких ванн было доказано в начале 20 века, в 1904 году доктором А.С. Залмановым. Было доказано, что капилляры начинают открываться, происходит их раскупорка. Поэтому эти ванны хорошо влияют на циркуляцию крови, кровообращение. Следовательно, органы и ткани получают больше крови, кислорода, т.е. шлаки выводятся за счет раскрытия пор, клетки восстанавливаются, поврежденные органы возвращаются к новой жизни, в тканях начинается сжигание жиров. Изначально скипидарные ванны применялись исключительно в лечебных целях, но они дали своеобразный, если так можно сказать, побочный эффект. После приема таких ванн состояние кожи улучшалось, аппетит уменьшался, а лишние килограммы начинали уходить. И с тех пор такие ванны используют еще и в целях похудания. Такие ванны идеальны для: - лечения ожирения;
- лечения кожных заболеваний;
- лечения больных суставов;
- восстановления правильного обмена веществ;
- коррекции работы лимфатической системы.
Скипидарные ванны могут себе позволить люди, как с хорошим достатком, так и со скромным. Дело в том, что скипидарные ванны можно делать не только в центрах красоты, но и дома, в своей любимой ванне, т.к. для этого только что и нужно, так это купить в аптеке скипидар нужного цвета. Да-да, он бывает двух цветов, белая эмульсия и желтый раствор. Т.е. скипидарные ванны разделяют на белые и желтые. И те, и другие дают хороший результат при похудании. Только белые ванны можно использовать людям с пониженным давлением (гипотоникам), а желтые тем, у кого повышенное давление (гипертоникам). В случае если у Вас нормальное давление, то вам потребуется чередовать такие ванны, один раз белые, другой раз желтые. Но, если у вас давление любит «погулять» и оно не стабильно, то тогда белую эмульсию и желтый раствор смешивают 1:1 и только так принимаю ванны. Желтые ванны: активизируют работу обменных процессов, снижают аппетит, ускоряют процесс расщепления жиров, растворяют и выводят из организма токсины и шлаки, делают кожу гладкой и ровной. Белые ванны: ускоряют кровообращение, за счет раскрытия капилляров, поэтому наблюдается эффект разогрева, приводящий к расщеплению жиров, и притоку крови к органам и тканям. Сами по себе скипидарные ванны вес не снижают, но они помогают нормализации обменных процессов, в результате чего и происходит потеря лишних килограммов, поэтому похудание не происходит быстро. Но зато, этот результат будет достигнут надолго, т.к. обмен веществ приходит в норму. Чтобы похудеть на таких ваннах, их лучше чередовать. Сегодня белая ванна, в следующий раз желтая. А если соблюдать диету и не отказываться от спорта, то результат вы увидите гораздо быстрее. Но все равно, это будет не раньше, чем через две – три недели, т.к. необходимо пройти курс из 12-14 ванн, ежедневного приема или хотя бы через день. Правила принятия скипидарных ванн Чтобы все прошло удачно, нужно соблюдать простые правила для принятия скипидарных ванн. В первую очередь, нельзя окунаться с головой, вода должна покрывать все тело. Температура воды должна быть 36-38 градусов, а время приема ванны не превышать 10-15 минут. Сама ванна должна быть удобной. Добиться усиления эффекта похудания можно с помощью потогонного чая. После принятия ванны можно слегка ополоснуться, вытираться не стоит, лучше просто промокнуть тело полотенцем, укутаться в уютную домашнюю одежду и отдохнуть 1-2 часа. Прием пищи рекомендуется проводить примерно за час до принятия ванны. На один курс достаточно 12-14 процедур, проводимых через день. В год можно проводить 2-3 курса. При первом принятии скипидарной ванны (не зависимо от цвета), стоит ограничиться 5 минутами и температурой воды в 35 градусов. Каждую последующую ванну можно увеличивать на 1-2 минуты с увеличением температуры воды на 1-2 градуса. В последующем, принятие ванны не должно превышать 15 минут при температуре 38 градусов. Вообще мы не любим ждать, нам надо, чтобы задуманное исполнялось сразу, так и с похуданием, многим из нас нужен мгновенный результат, и если вы считаете, что увеличив температуру воды, продлив время принятия ванны или не дай Бог увеличив максимально допустимую дозу скипидара вы ускорите процесс похудания, то вы добьетесь только того, что потом будете, мягко говоря, не хорошо себя чувствовать, и лечить сильное кожное раздражение. Но чтобы у вас никогда не было раздражения на коже в результате принятия таких ванн, всегда перед «погружением» смазывайте самые чувствительные участки тела (паховая область, гениталии, подмышечные впадины, соски) детским кремом или вазелином. Для кожи лица скипидарная вода тоже полезна, особенно если вы мучаетесь от прыщей. Поэтому можно аккуратно протирать кожу лица смоченным тампоном или ватным диском, но вы подстрахуйтесь, и также смажьте губы и веки. Только будьте осторожны, не попадите водой в глаза, иначе может быть раздражение роговицы глаза. Принимать такие ванны противопоказано тем, у кого: - выраженная сердечная недостаточность;
- активная форма открытого туберкулеза легких;
- острый психоз;
- алкогольное опьянение;
- повышенная чувствительность кожи к скипидару;
- при гипертонии противопоказаны белые ванны;
- при гипотонии противопоказаны желтые ванны;
- при появлении любых болей в области сердца прекратить прием ванны.
Есть рекомендация, сначала посоветоваться с вашим врачом, что он скажет про скипидарные ванны. Будет хорошо, если он возьмется понаблюдать за вами в этот период. И есть пожелание, чтобы у вас все получилось и прошло без проблем, а скипидарные ванны оправдали себя полностью. Всем удачи. УЗНАЙТЕ БЕСПЛАТНО "Уникальные Методики Борьбы С Лишним Весом" http://vk.com/schtora Всё О Секс Игрушках! Отчего Растет Живот У Женщин? 70% Женщин Могут Столкнуться С Такой Проблемой Как Отвисание Ягодиц! Хотите Сбросить Вес - Очистите Организм От Токсинов И Жиров! Похудеть Быстро, На 8 -12 кг! Похудеть Легко И Навсегда! Советы Диетологов - " Как Приготовить Легкий Ужин?" «Правда О Жиросжигающих Продуктах» Импульсная Диета Гинзбурга! Цельнозерновые Макароны Для Похудения? Хотите узнать 5 проверенных принципов успешного лечения остеохондроза позвоночника в домашних условиях, без лекарств? gulio | 28.07.2014 в 16:21 | Рубрики: Без рубрики | URL: http://wp.me/p4MBfk-p Прокомментировать | Все комментарии | | | Отмените подписку, чтобы не получать больше записи от gulio. Чтобы поменять установки почты, нажмите Управление подписками. Возникли проблемы? Скопируйте и вставьте в адресную строку вашего браузера следующую URL-ссылку: http://gulio.wordpress.com/2014/07/28/%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%bf%d0%b8%d0%b4%d0%b0%d1%80%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d1%8b-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f/ | | | |
[Новая запись] Рецепт 63. Капустный салат
2014-07-28 11:24:00 (читать в оригинале)
gulio опубликовал(а):"Советы худеющим 17. Юмор.Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности.Рецепт 54. Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки.Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?Спорт 94. Тренинг 2+1+2 от Дмитрия ЯшанькинаПищевая ценность: белка 21,4 гр., жира 8" | Рецепт 63. Капустный салат by gulio | Советы худеющим 17. Юмор. Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности. Рецепт 54. Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки. Советы худеющим 92. Что добавить в кофе? Спорт 94. Тренинг 2+1+2 от Дмитрия Яшанькина Пищевая ценность: белка 21,4 гр., жира 8,7 гр., углеводов 67,2 гр. Энергетическая ценность: 362,6 ккал На 100 грамм: белка 2 гр., жира 0,8 гр., углеводов 6,4 гр., 34,5 ккал Ингредиенты: 1) Капуста белокочанная 700 гр.,белка 12,6 гр., жира 0,7 гр., углеводов 47,6 гр., 189 ккал 2) Морковь 100 гр.,белка 1,3 гр., жира 0,1 гр., углеводов 6,9 гр., 32 ккал 3) Лук зелёный 50 гр.,белка 0,7 гр., углеводов 2,3 гр., 9,5 ккал 4) Лук красный 50 гр.,белка 0,7 гр., углеводов 4,6 гр., 21 ккал 5) Молоко 0,5% 20 мл.,белка 0,6 гр., жира 0,1 гр., углеводов 1 гр., 7 ккал 6) Сметана 10% 40 мл.,белка 1,2 гр., жира 4 гр., углеводов 1,2 гр., 46 ккал 7) Кефир 0% 40 мл.,белка 1,2 гр., углеводов 1,5 гр., 12 ккал 8) Лимонный сок 20 мл.,белка 0,2 гр., жира 0,02 гр., углеводов 0,6 гр., 3,2 ккал 9) Горчица дижонская 30 гр.,белка 3 гр., жира 3,8 гр., углеводов 1,6 гр., 42,9 ккал 9) Соль, перец, зелень - по вкусу Приготовление: Капусту тонко нашинковать, морковь натереть на тёрке, лук тонко нарезать на полукольца, зелёный лук мелко порубить. Смешать все овощи в салатнице. В отдельной миске смешать соль, горчицу, молоко и кефир - тщательно перемешать венчиком, добавить сметану - перемешать, добавить лимонный сок- перемешать, присыпать зеленью. Вылить заправку в салат и перемешать. Поставить в холодильник на 15 минут и подавать. http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro ????? ????? Советы худеющим 89. Правильный ужин для худеющих Советы худеющим 116. Что есть на ужин при правильном питании? Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом... Спорт 51. 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота Рецепт 53. Рулет с творожно-клубничным кремом Спорт 14. Внутренняя сторона бедра. Советы худеющим 17. Юмор. Диеты 3. ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" Рецепт 54. Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки. Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности. Рецепт 58. З варианта завтраков с яйцами Спорт 86. Все о похудении и создании рельефа. Сушка Советы худеющим 92. Что добавить в кофе? Рецепт 66. Дзадзики Спорт 94. Тренинг 2+1+2 от Дмитрия Яшанькина Спорт 119. Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра. Рецепт 19. Омлет с сыром и перцем Советы худеющим 43. Примеры питания. Советы 4. «14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе» или как быть успешным на работе Рецепт 59. Углеводный коктейль на завтрак Диета 16. Любимая диета глазами тренера Спорт 40. Как убрать жир над коленями Спорт 80. Трицепс : три схемы тренинга gulio | 28.07.2014 в 11:08 | Рубрики: Без рубрики | URL: http://wp.me/p4MBfk-aJ Прокомментировать | Все комментарии | | | Отмените подписку, чтобы не получать больше записи от gulio. Чтобы поменять установки почты, нажмите Управление подписками. Возникли проблемы? Скопируйте и вставьте в адресную строку вашего браузера следующую URL-ссылку: http://gulio.wordpress.com/2014/07/28/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82-63-%d0%ba%d0%b0%d0%bf%d1%83%d1%81%d1%82%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d1%81%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d1%82/ | | | |
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ...
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|